Помідори при грудному вигодовуванні (при годуванні грудьми)

Зміст статті:

1. Чим корисні помідори при грудному вигодовуванні?
2. Чим небезпечні помідори для грудних дітей?
3. Як вибирати помідори?
4. Як правильно їсти помідори при грудному вигодовуванні?
5. Чим корисні помідори для мами, що годує?

Чим корисні помідори при грудному вигодовуванні?

Цей овоч, який використовують в приготуваннях багатьох страв, а також заготовляють на зиму, володіє величезною кількістю корисних властивостей. У помідорах міститися практично всі вітаміни групи В, а також вітаміни А, С, Е, РР і інші. Помідори багаті калієм, магнієм, залізом, цинком і багатьма іншими цінними для нашого організму мінералами. Томат - низькокалорійний продукт, а тому корисний людям, що страждають на ожиріння. Помідори мають сечогінну властивість, і їх рекомендують їсти людям, які мають захворювання нирок. Томати здатні позитивно впливати на артеріальний тиск, нормалізує його. Завдяки своєму червоному кольору, а також вмістом заліза і магнію, помідори беруть участь в кровотворенні.

Як бачите, корисних властивостей у помідорів багато, а тому годуючим мамам він дуже буде корисний. Мало хто знає, що томати беруть участь в нормалізації лактації, а значить, вони не менш корисні і для дитини. А завдяки високому вмісту вітаміну С, ці овочі є потужним захистом здоров`я матері і малюка. Однак помідори при годуванні грудьми мають свої протипоказання, про які ми розповімо далі.

Чим небезпечні помідори для грудних дітей?

В першу чергу, як вже говорилося вище, помідори для дітей небезпечні тим, що здатні викликати алергічну реакцію. Тому лікарі не рекомендують починати їсти помідори годуючим мамам до тих пір, поки дитині не виповниться три місяці. Але якщо у матері у самій є алергія на томати, то їсти їх зовсім не варто. Томати також небезпечні тим, що підвищують кислотність шлунка. Тому у матері може бути печія, а у дитини - подразнення слизової шлунково-кишкового тракту. Крім того, помідори підвищують газоутворення, і у малюків можуть бути болісні кольки.

З огляду на все це, приходимо до висновку, що з помідорами можна почекати. Не потрібно експериментувати з новонародженими дітьми. Починайте їсти помідори не раніше, ніж з другого місяця життя дитини. Якщо щось піде не так, відкладіть на час вживання томатів. Але зовсім з раціону помідори прибирати не варто, якщо, звичайно, у вас або у дитини на неї немає алергії. Можна спробувати почати з жовтих помідорів. При грудному вигодовуванні це може стати найкращим варіантом, якщо у дитини проявляється алергія на червоні томати.

Як вибирати помідори?

У більшості випадків томати викликають алергію через високий вміст в них нітратів. Тому не купуйте помідори під час грудного вигодовування в зимовий час, коли свіжих, тобто з грядки, овочів ще немає в магазинах. На наявність нітратів помідори неважко перевірити. Для цього візьміть один томат і киньте його на тверду поверхню з невеликої висоти. Якщо помідор підстрибне кілька разів як м`ячик, а шкірка його залишиться неушкодженою, значить, хімікатів в овочі занадто багато. Є ще один спосіб: розріжте помідор і подивіться на нього зсередини. Якщо ви побачите білі прожилки, значить, помідор насичений нітратами.

Купуйте тільки стиглі овочі. Про незрілості томата підкаже його колір. Він буде червоно-зеленим або червоно-оранжевим. Переспілі томати також будуть шкідливі для дитини. Слідкуйте, щоб на помідорах не було чорних плям. Ну і звичайно, екологічна чистота - головний критерій вибору будь-яких овочів. Тому, краще всього, купувати помідори подалі від загазованого міста.

Як правильно їсти помідори при грудному вигодовуванні?

Отже, тепер ми знаємо, що помідори при лактації є можна, хоча і обережно. Однак важливо знати, як їх правильно їсти, щоб не нашкодити дитині. По-перше, для початку перевірте реакцію малюка на новий продукт. З`їжте максимум половини маленького помідора і протягом доби спостерігайте за малюком. Якщо у нього з`явиться висип, почервоніння на шкірі, або дитина стане неспокійним, у нього стане пучити животик, то більше до помідорів поки не торкайтеся.

Не їжте багато помідорів, навіть якщо від них у вас з малюком немає алергії. Фахівці рекомендують не більше 1-2 помідорів або склянки томатного соку на добу. Не забувайте, що в помідорах містяться органічні кислоти, які не найсприятливішим чином можуть впливати на шлунок і кишечник.

Не їжте солоні і консервовані помідори, які містять оцет. Малосольні помідори без всякого роду спецій для маринаду можна, але зовсім потроху, тому що дитині не потрібно їсти багато солі.

Поки малюк зовсім маленький, не варто їсти помідори в чистому вигляді. Краще додавати їх в страви, робити салати з використанням і інших овочів. Чи не смажте помідори з яйцями, тому що це блюдо буде важким для дитини. Тим більше смажені помідори втрачають свої корисні властивості, і більш того, стають шкідливими як для матері так і для малюка. Тому томати краще їсти тільки свіжими.

Чим корисні помідори для мами, що годує?

Про те, чи можна годуючим мамам їсти помідори, ми вже поговорили. Тепер хотілося б відзначити, чому помідори годуючим мамам їсти потрібно. По-перше, помідори, завдяки своїм корисним властивостям, здатні в короткі терміни відновити організм жінки після пологів. По-друге, за допомогою томатів можна легко скинути набрані за вагітність кілограми. Крім того, помідори є відмінними антидепресантами, що може бути дуже навіть корисним для багатьох жінок в післяпологовий період.

Помідори містять багато антиоксидантів, а значить, здатні сповільнювати старіння. З помідорів можна робити маски для обличчя і тіла. Вони не тільки покращують колір обличчя, але і розгладжують дрібні зморшки. Крім того, помідори мають антибактеріальну властивість, тому ними можна лікувати шкіру. Відомі також рецепти з використанням помідорів для лікування варикозу, який нерідко з`являється у матусь, які народжували за допомогою кесаревого розтину.

Як бачите, користь помідорів для жінки дуже велика, особливо в післяпологовий період. Тому не виключайте їх зі свого раціону харчування без видимої на те причини. І, незважаючи на те, що помідори вважаються одним з сильних алергенів, не бійтеся цього овоча. Спробувати його ніколи не забороняється. Якщо у дитини на томати немає алергії, то їжте їх на здоров`я.