Малина - низькокалорійна і корисна ягода

У кожній ягоді багато корисних речовин:

1. Цукор - 11%.
2. Клітковина - 6%.
3. Пектин - 4%.

До інших складових належать:

• кислоти (лимонна, яблучна і саліцилова);
• дубильні речовини;
• мікроелементи: мідь, калій, кальцій, цинк, магній, залізо, кобальт;

Комплекс вітамінів: РР, В1 і В2, фолієва кислота, провітамін А.

Насіння малини - це джерело бета-ситостерин, а листя - органічних кислот.

калорійність

Малина - некалорійний продукт. Сто грам ягід містять в собі 50 кілокалорій. Можна спокійно поїдати її і не переживати з приводу появи зайвої ваги.

Дуже часто малина використовується при приготуванні різних заготовок: джемів, варення, сиропів і компотів. Там вона стає набагато калорийнее, тому краще їсти її так, в свіжому або сушеному вигляді.

Любіть смородину? Продовжуйте вивчення корисних ягід, дізнайтеся - калорійність чорної смородини.

У даній статті про те, яка користь і шкоду у сливи.

Все, що потрібно знати про персику! http://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-persika.html

Малина: корисні властивості

Малина багатьма використовується при гострих запальних захворюваннях, ангіні, ГРЗ. Лікувальний ефект досягається через високий вміст саліцилової кислоти в ягоді. Саме вона - потогінний і жарознижуючий засіб.

Кислота в малині, на відміну від таблеток не має побічних ефектів. Також не зайвим буде знати, що жарознижувальну дію у лісових ягід в кілька разів вище, ніж у садових. Крім варення джерелом вітамінів взимку можуть служити сушене листя, а влітку - молоді пагони.

Малина в медицині

У народній медицині протягом століть використовуються відвари з листя. Ними навіть можна зупиняти кров при порізах або знімати запалення.

Плоди малини виводять з організму накопичені солі, відновлюють рівень кислотності, нормалізують травлення. Чаї на їх основі треба пити людям з підвищеним або зниженим тиском.

Квітки і листя малини - народні антисептики. Дубильні речовини, які в них містяться, допомагають полегшити стан при діареї.

Малиновий чай знімає шлункові болі, нормалізує роботу кишечника. Хворим на цукровий діабет часто дають пити кислу настоянку з сухими ягодами.

На жаль варто визнати, що сучасна медицина не приділяє належної уваги корисним властивостям малини. І це дуже погано. Листя рослини частіше використовуються в якості добавок до чайних сумішей. Сік входить до складу багатьох протіволіхорадочним засобів і використовується для додання смаку гірким сиропів.

Чи можна схуднути, включивши малину в раціон?

Ферменти, які знаходяться в рослині, можуть спалювати жири. І з цієї причини малина дуже поширена в дієтології. Як говорилося раніше, вона також малокалорійні і не провокує підвищення цукру в крові.

Тому робимо висновок, що щоденне вживання малини здатне поліпшити самопочуття, зробити організм здоровіше і просто підняти настрій.

Малина в косметології

• Свіже листя рослини можуть усунути вугровий висип, протирайте ними шкіру свою або дитини особливо під час перехідного віку. Такий ефект викликаний мікроелементами, що володіють бактерицидними властивостями.
• Сік і м`якоть входять до складу косметичної продукції, надаючи на шкіру будь-якого віку позитивний вплив.
• Відвар на основі листя використовується для волосся в якості бальзаму. Він зміцнює коріння волосся і стимулює їх зростання.

Дізнайтеся все про великий фрукті - кавун і його калорійність.

В дану новину, про те, яка користь і шкоду у кукурудзи.

Корисні властивості мигдалю! http://stroy-telo.com/dieta/produkty/interesnye-fakty-o-mindale.html

Малина при вагітності

Під час вагітності у жінок спостерігається нестача вітамінів і мінералів в організмі. Вся справа в тому, що вони «йдуть» майбутній дитині. У матері при цьому можуть випадати зуби і волосся, погіршуватися зовнішній вигляд і настрій.

Щоб полегшити свою долю необхідно їсти більше малини, так як в ній міститься дуже багато речовин, так необхідних у цей час. Ягода добре допомагає при токсикозі організму, а також при підвищеному тонусі матки.

Ягоди містять в собі в великій кількості фолієву кислоту, легко засвоюється організмом. Їх можна їсти замість прийому таблеток. Ця кислота бере участь в процесах правильного формування плоду.

Не допустити появи анемії, яка виникає в другому триместрі, можна, з`їдаючи щодня по склянці ягід. Вітамін С ж дозволить залишатися здоровою. Саліцилова кислота вбереже від виникнення ускладнень.

шкода

Є у малини деякі протипоказання, про які не треба забувати:

• якщо у вас алергія на вітаміни та інші речовини, які знаходяться в складі ягоди, вам краще не вживати її. Алергічні реакції проявляються по-різному. Кому-то стає так погано, що його доводиться відвозити в лікарню на машині швидкої допомоги;
• якщо ви страждаєте на захворювання нирок, гастритом, подагрою або виразкою, вам також варто відмовитися від смачної малинки. Нічого страшного, крім неї є багато інших ласощів.

Цікавим є той факт, що народна медицина дозволяє лікувати вищеперелічені хвороби саме малиною або складами на її основі! Такий поділ, швидше за все, викликано тим, що народні цілителі збирали повний пакет лікарських рослин, які могли доповнювати один одного, ефективно впливаючи на вогнище захворювання.

Сподіваємося, що після прочитання цієї статті у вас не залишилося сумнівів у користі малини. Ви можете їсти її одночасно з іншими ягодами і фруктами, корисний ефект від цього тільки посилиться. Можете заварювати собі чай на її основі або просто додавати в нього варення.