Голодування для схуднення: відгуки (таблиця втрати ваги)

Зміст статті:

1. Корисно або шкідливо
2. види голодування

Корисно або шкідливо

Чому голодування так добре допомагає позбутися від зайвих кілограмів? Вся справа в тому, що не отримуючи достатньої (або хоча б мінімального) кількості поживних речовин, організм мобілізує власні ресурси і активізує захисні функції, знищуючи як, і зайва вага, і причину його появи.

Різними системами голодування в усьому світі користуються вже багато десятиліть для фізичного і духовного очищення. Велика кількість шанувальників і прихильників голодування для схуднення отримало завдяки засновнику методики - доктору Полю Брегг, натуропат і ярому пропагандиста здорового способу життя, який ще в 70-і роки випустив книгу про правильну методику голодування і його користь.

Брегг запропонував альтернативну систему харчування, яка, за його твердженням, сприяє загальному омолодженню організму, зцілення ряду захворювань без медикаментозного втручання (зокрема він мав на увазі лікування ожиріння на різних стадіях). Методика передбачала вживання продуктів харчування виключно натурального походження і регулярний повна відмова від них.

Про запропонованої ним системі голодування для схуднення відгуки на протязі всього часу її існування зустрічаються досить суперечливі. Але кожен раз все думки зводяться до одного: потрібно дуже ретельно дотримуватися всіх правил і розпорядження, підходити до питання серйозно. Якщо все робити правильно - результати не змусять себе чекати. Ось один з відгуків про систему голодування для схуднення:

Користь для здоров`я і організму:

• • Правильне голодування для схуднення допомагає швидко і «безболісно» прибрати зайву вагу.
• • Голодування - це прекрасний спосіб позбутися ознак втоми.
• • При правильному підході лікувальне голодування для схуднення істотно покращує стан шкірного покриву, очищає його, роблячи більш м`яким і еластичним. Пігментні плями стануть менш помітними, а при систематичному підході - зникнуть зовсім. Покращиться стан нігтів і волосся.
• • Правильно підібрана система голодування допоможе в нормалізації роботи органів, в тому числі печінки і нирок.

Правильне голодування для схуднення дасть потрібний ефект тільки якщо підійти до питання з усією серйозністю. А правильно побудований раціон харчування допоможе підтримувати форму, не дозволить знову набрати вагу.

Закінчивши програму, можна вживати в їжу будь-які страви, але невеликими порціями. Схуднення за допомогою голодування - це, крім усього іншого, ще й чудова тренування сили волі.

Протипоказання до використання даної методики:

• • Вагітність, період годування.
• • Не рекомендується дітям і літнім людям.
• • заборонено діабетикам, хворим тромбофлебітом і туберкульозом, виразкою, нирковою недостатністю, при наявності злоякісних пухлин і ін.

види голодування

Тривалість повного курсу лікувального голодування для схуднення становить від одного дня до декількох тижнів (зазвичай не більше п`яти). Ефект від використання тієї чи іншої системи зазвичай заноситься в таблицю втрати ваги при голодуванні, яка може виглядати наступним чином:

Виділяють кілька методик голодування (у кожної методики своя тривалість):

• • Одноденна голодування: методика передбачає повну відмову від будь-якої їжі на одну добу (можна пити негазовану воду в будь-яких кількостях). Практикується регулярно, такий метод голодування дає дуже хороші результати з тривалим ефектом. Відгуки про одноденне голодуванні для схуднення підтверджують його ефективність і нешкідливість для організму.
• • Триденне і семиденне голодування: до них обов`язково потрібно попередньо готуватися і морально і фізично. Втрата ваги при голодуванні виразно відчувається, але при цьому відбувається ще й очищення, і омолодження всього організму. Семиденне голодування передбачає вживання великої кількості води, соків (починаючи з 4 дня), легких каш і варених овочів (з 6 дня).
• • Каскадне голодування: основний принцип методики - гармонійне поєднання «голодних» (відмова і від їжі і від води) і «ситих» (їжа рослинного походження) днів. Відгуки про каскадному голодуванні для схуднення неоднозначні. Така система дійсно допомагає позбавитися від зайвої ваги, поліпшити загальне самопочуття, але потрібно обов`язково ретельно дотримуватися всіх рекомендацій, інакше наслідки можуть бути непередбачуваними. Ось що говориться про каскадному голодуванні для схуднення у відгуках людей, що спробували його вперше:
• • Сухе голодування для схуднення і водне голодування. Сухе голодування передбачає відмову від води (ніякої рідини ні всередині, ні зовні). Організм буквально за 3 дні позбавляється або істотно зменшує кількість шкідливих відкладень (в тому числі жирових). Водне голодування на увазі вживання протягом усього дня великого кількостей дистильованої води. Результат проявляється вже через добу: вага знижується приблизно на кілограм, організм очищається, запускається процес його омолодження.

Відгуки про водному голодуванні для схуднення виключно позитивні.

Відносно сухого голодування для схуднення відгуки досить суперечливі, адже ефект від голодування в значно мірою залежить від самоконтролю, витримки і дотримання режиму. А це не всім під силу.