Водна дієта: на 7 днів, відгуки схудлих на воді

Зміст статті:

1. Дієта на воді: опис
2. Дієта на воді: протипоказання
3. Водна дієта на 7 днів
4. Дієта на воді та хлібі
5. Дієта «голодування на воді»
6. Водна дієта: відгуки схудлих

Всі ви знаєте, як вода сприятливо діє на організм. Мало того, людина не може жити без води, і навіть день без неї може серйозно позначитися на здоров`ї. Як стверджують фахівці, для нормальної життєдіяльності нашого організму йому потрібно не менше 1,5 літрів води на добу. Цифра для кого-то може здатися великою, але це мінімальна кількість, яка необхідна людині для повноцінного здоров`я. А раз людині потрібно стільки води, то чому б не скористатися нею з метою схуднення і не «сісти» на водну дієту? Відгуки багатьох тих, що худнуть показують, що до води дуже легко звикнути, а головне, на дієті з водою зовсім не складно розлучатися із зайвими кілограмами.

Дієта на воді: опис

Водна дієта (класичний варіант) розрахована на 2-3 тижні. Суть її полягає в тому, що під час дієти кількість споживаної рідини в добу збільшується. На скільки? Все дуже просто: множте свою вагу на 40 і отримаєте ту кількість мл води, яке вам необхідно випивати за день. Наприклад, ваш вага становить 80 кг, множимо на 40 і отримуємо 3200 мл, тобто 3,2 літра. Це, звичайно, чимало, і вам доведеться звикати, адже в нашому випадку вода і дієта нероздільні. До речі, чаї, соки, бульйони і компоти в рахунок не йдуть.

Від дієти для ледачих на воді водна дієта відрізняється лише тим, що потрібно пити більше звичайного. Якщо при ледачою дієті воду можна тільки перед їжею, то при водної - і після. Пити воду потрібно тільки чисту і без газів. Ранок має починатися зі склянки води. Взагалі не починайте їсти, попередньо (за півгодини) НЕ випивши 2-3 склянок води. Через дві години після їжі випивайте 1-2 склянки. Воду рекомендується пити повільно, маленькими ковточками.

Дієта на воді: протипоказання

Їх не так багато, але ви зобов`язані про них знати. Найголовнішим протипоказанням до водної дієті є хвороби нирок. Це можуть бути різні нефрити або камені в нирках, про які ви навіть можете не знати. Тому перед тим, як скористатися дієтою на воді, проконсультуйтеся з лікарем. Ще одне серйозне протипоказання - високий артеріальний тиск, при якому бувають часті набряки. Також не рекомендується дієта з водою вагітним і годуючим жінкам.

Майте на увазі, що навіть для здорових людей може бути шкідлива водна дієта. Відгуки деяких худнуть з її допомогою кажуть, що після кількох днів дієти у них з`являється слабкість, запаморочення, відзначається занепад сил і навіть нервозність. Вся справа в тому, що споживання великої кількості води не проходить для організму безслідно. В даному випадку вода очищає організм не тільки від шлаків і жирових відкладень, а й виводить безліч корисних речовин. А щоб заповнювати цю втрату, при дієті на воді необхідно вживати вітаміни і мінерали.

Водна дієта на 7 днів

Якщо для вас 2-3 тижні дієти - це багато, то можете використовувати дієту на воді 7 днів. Але в цьому випадку буде деякі обмеження. При водній дієті на 7 днів доведеться зменшити калорійність добового раціону. Тобто їсти можна практично все, але в менших кількостях. А виключити потрібно лише соління, копчення і смажені страви. В іншому ж ви можете себе не обмежувати, хоча навряд чи вам вдасться їсти багато, якщо ви будете пити вдвічі, а то і втричі більше води, ніж пили раніше. Дотримуючись дієти на воді за 7 днів, ви зможете скинути до 3-4 кг зайвої ваги. Якщо для вас цього недостатньо, тоді можете зробити перерву на кілька днів і ще раз «посидіти» на семиденний період.

Дієта на воді та хлібі

Це різновид водних дієт, яка має ще одну назву - «хлібна». Розрахована вона на 2 тижні. Не думайте, що крім води і хліба ви не будете їсти нічого цілих 14 днів. Перший тиждень дозволяється щодня з`їдати по 200 г йогурту і по одному будь-якому фрукту (переважно сливу або яблуко), крім бананів. Після закінчення першої семиденний період меню водної дієти на тиждень збагачується. У раціон можна буде додавати нежирне м`ясо, яйця, макарони з твердих сортів борошна, гречка, дієтичний рис, оливкова олія. Звичайно, не густо, але і голодними ви не залишитеся. І не забувайте пити воду - не менше 1,5 літрів за день. Майте на увазі, що дана дієта протипоказана тим, у кого є проблеми зі шлунком. І якщо ви ставитеся до них, то вам краще спробувати дієту на воді 7 днів.

Дієта «голодування на воді»

Така дієта відома багатьом бажаючим розлучитися із зайвою вагою, але мало хто наважується на такий захід, і це не дивно. Голодування - це не просто стрес для організму, але і велика небезпека для здоров`я. Фахівці рекомендують використовувати голодування для схуднення не частіше ніж один раз на тиждень. Дієта «голодування на воді» відгуки має неоднозначні, і багато худнуть за допомогою голодування відзначають, що витримати більше одного дня дієту дуже складно. Звичайно, багато і таких, які насилу осилив перші 3 дні дієти на воді, продовжують худнути без відчуття голоду. Дана дієта допомагає схуднути досить швидко, але для того, щоб вона не «вдарила» по здоров`ю, до дієти потрібно готуватися. Детально про те, як правильно голодувати на воді, ви можете почитати в книзі «Чудо голодування» відомого американського натуропата Пола Брегга. Але пам`ятайте, що всі ми індивідуальні, а тому дієта, яка полягає в голодуванні на воді, може підійти не всім. Тому перед тим як худнути даними чином, порадьтеся з лікарем.

Водна дієта: відгуки схудлих

Напевно ви бажаєте знати, що говорять люди про дієту на воді. Відгуки більшості з них є позитивними. Ті, що худнуть на воді відзначають, що скидати зайві кілограми з водою не тільки легко, але і корисно для здоров`я. Багато хто навіть називають водну дієту «стилем життя». А ось позитивних відгуків про дієту «голодування на воді» не так багато, тому що людей, хто може собі дозволити таку «розкіш», набагато менше.

Негативні відгуки тих, що худнуть на водній дієті теж є. У більшості випадків люди скаржаться на те, що не можуть осилити такий великий обсяг води. І це не дивно, адже якщо людина завжди випивав на добу, не більше склянки води, то він не зможе в перший день дієти випити 3 або 4 літри. До води слід звикати поступово, від двох-трьох склянок води в день до потрібної кількості, і тільки потім варто пробувати водну дієту. І якщо ви будете дотримуватися основних правил дієти на воді, то зможете не тільки схуднути, але і поправити своє здоров`я.