Тільки для улюблених - дієта «улюблена» або як схуднути за 7 днів

Дієту «Любимая» рано чи пізно намагається кожна жінка, секрет в тому, що всього за 7 днів можна значно скинути вагу, при цьому кожен день відрізняється за складом продуктів.

Опис особливостей «Любимой» дієти

Дієта триває рівно сім днів, протягом яких йде чергування продуктів, ви переходите від овочів до фруктів або білків, змішувати меню і змінювати порядок днів не можна. Повторювати подібні голодування можна раз в 3 місяці. Дієта дуже схожа на дієту «6 пелюсток», завдяки зміні типів харчування, схуднення відбувається швидко і ефективно. Крім втрати ваги, відбувається хороша очищення організму від зашлакованості. На відміну від моно-дієт, яблучної або гречаної, вам не набридає цей спосіб голодування.

Не кожному під силу голодувати кілька тижнів, а іноді виникає потреба терміново скинути кілограм 5-7, чекає зустріч однокласників, або завтра - у відпустку на море. Дієта «Любимая» - кращий варіант в таких випадках.

«Любимая» дієта є досить жорсткою програмою харчування, тому дозволяється тільки здоровим людям. Організм отримує стрес через прискорених змін обміну речовин, тому не варто часто вдаватися до такого голодування.

Ви не зможете користуватися 7-денний дієтою, якщо у вас такі захворювання:

• Коліт або гастрит;
• Хвороби печінки або нирок;
• Серцево-судинні порушення;
• Порушення обміну речовин.

Абсолютним протипоказанням є вагітність. Для тих, хто не впевнений у власних силах і має будь-які проблеми зі здоров`ям, рекомендуються більш щадні програми, однією з яких є дієта доктора Протасова.

Меню для «Любимой» дієти на кожен з 7 днів

Слідувати цій системі харчування дуже легко, кожен день ви переходите до унікального меню, строго дотримуючись порядку продуктів.

День 1-ий - питної старт

У програмі - будь-які рідини, крім газованих напоїв. Пийте йогурти, бульйони, компоти, кефір, овочеві і фруктові коктейлі.

Питне меню:

• Сніданок - скл. кефіру до 2% жирності, чай без цукру.
• Обід - легкий бульончик з птиці - 250 г.
• Полудень - йогурт питної - 100-150 г.
• Вечеря - скл. молока.

День 2-ий - овочевий мікс

День надзвичайно насичений салатами, заправляти які можна тільки рослинною олією, ні в якому разі ні сметаною, ні майонезом.

Овочеве меню:

• Сніданок - салатик з огірочків і томатів, не більше 3 шт.
• Обід - салат зі свіжої капусти, кропу і двох свіжих огірків.
• Полудень - два огірочка.
• Вечеря - салат з солодкого перцю, огірка та помідора з вирощує. маслом.

День 3-ий - питної перерву

За подобою першого дня вживаємо тільки рідини. У паузах дозволяється пити зелений або трав`яний чай.

Питне меню:

• Сніданок - скл. коктейлю з молока і чашка чаю.
• Обід - бульйон з курочки - 240 г.
• Полудень - скл. кефіру.
• Вечеря - скл. молока.

День 4-ий - фруктовий рай

Їжте фрукти в своє задоволення, заборонені лише виноград з бананами, а яблука краще запікати, так як в свіжому вигляді вони сильно підвищують апетит.

Фруктове меню:

• Сніданок - 2-3 цитрусових (НЕ лимон).
• Обід - фруктовий мікс на основі яблук, ківі і цитрусових.
• Полудень - 2 груші.
• Вечеря - пара апельсинів.

День 5-ий - білковий заряд

Нарешті можна відвести душу - яйця, курка, риба, бобові та морепродукти - все для вашого задоволення.

Білкове меню:

• Сніданок - яйця відварні - 2 шт., Риба варена - 180 г.
• Обід - відварний горох або квасоля - 100 г, куряче філе варене - 220 м
• Полудень - сирок нежирний - 150 г.
• Вечеря - твердий сир низької жирності - до 150 г.

День 6-ий - питний режим

І знову переходимо до рідин, це необхідно для очищення організму.

Питне меню:

• Сніданок - кефір - 1 скл., Чай - 250 г.
• Обід - бульйон з курячого м`яса - 250 г.
• Полудень - коктейль з молока - 200 г.
• Вечеря - молоко - 1 скл.

День 7-ий - фінальний забіг

Вихід з дієти «Любимая» досить легкий, ви їсте овочі та фрукти, додаючи суп або улюблену кашу.

Меню на вихід:

• Сніданок - яйця відварені - 2 шт., Стакан чаю.
• Обід - тарілка супу з будь-якою крупою.
• Полудень - улюблені фрукти - 1-2 шт.
• Вечеря - салат з овочів з крапелькою рослинного масла.

На восьмий день з початку дієти встаньте на ваги, і ви отримаєте небувалий підйом бадьорості від цифр, які побачите.

Відгуки з фото-результатами про дієту "Любимая"