Сухе голодування: екстримальний спосіб схуднення

особливості дієти

Правда, що даною методикою виліковують велика кількість захворювань. Еволюційно так склалося, що в якості захисної реакції організм людини, потрапляючи в жорсткі екстремальні умови, починає розщеплювати свої жирові відкладення і патологічні тканини.

А сухе голодування якраз такий екстремальною ситуацією і є. Крім того, цей вид дієти впливає на психіку людини. Тут теж слід тверезо і адекватно оцінювати свої можливості.

Три-чотири дні без їжі, води та водних процедур - не жарт, а проводити триваліше сухе голодування будинку взагалі не рекомендується.

Виключається гігієнічні маніпуляції, такі як гігієна рота, душ, ванна, клізми, миття рук. Є методики, при яких все-таки допускається обтирання вологим рушником. Але при класичному повному лікувальному відмову від води і це забороняється.

У народній медицині існує практика переходити на сухе голодування при початку простудних захворювань.

переваги

При сухому голодуванні всі системи організму людини проходять перебудову і переключаються в режим видобутку із запасів води і поживних речовин.

При цьому процесі тканини розщеплюються, а структури людини закісляется. І відбувається все це в максимально короткий період часу. Саме таким чином в тілі знищуються чужорідні біологічні і хімічні елементи.

Сухе голодування припиняє запальні процеси різної природи. Коли в організмі вода стає дефіцитом, її не вистачає не тільки клітинам людини, але і чужорідним об`єктів, наприклад, мікробів, вірусів, бактерій і іншим шкідливим мікроорганізмам. Вже точно відомо, що природа клітини, хоч до кінця ще не вивчена, сильніше перерахованих вище мікроорганізмів.

Жир і хвороби йдуть у небуття

У битві за воду наші клітини перемагають, а хвороботворні бацили гинуть. А з ними йдуть і самі хвороби, і пов`язані з ними запальні процеси.

Тих, хто використовує дієти для корекції фігури, порадує той факт, що сухе голодування може бути застосовано для схуднення. При стресі такого масштабу організм починає витрачати на підтримку своєї життєдіяльності велика кількість енергії, при цьому використовуючи жирові запаси.

Згоряють не тільки жирові клітини, а й ті, в яких немає потреби: слабкі, хворі. Відбувається активне відновлення тканин, що має омолоджуючі і оздоровчі наслідки. Це призводить до підвищення імунітету.

До підвищення імунітету призводить ще один процес, безпосередньо пов`язаний з сухим голодуванням. Після невеликої кількості часу після практики цієї методики, активізується процес ділення стовбурових клітин крові, відбувається омолодження всієї системи.

Протипоказання

Ця дієта не рекомендується слабким людям і тим, хто тільки вирішив відкрити для себе дивовижний світ дієт і правильного харчування. Не можна починати сухе голодування, якщо людина хворіє такими захворюваннями або знаходиться в таких станах:

• вагітність і лактація;
• ниркова патологія;
• психічні захворювання;
• захворювання печінки;
• діабет;
• порушення згортання крові;
• посттравматичний синдром;
• варикозне розширення вен;
• недавній інсульт;
• недокрів`я;
• загальна слабкість організму.
• недостатність кровообігу;
• подагра;
• занадто малу вагу тіла.
• хворий жовчний міхур.

ефективність

Дієтологи і практикуючі сухе голодування вказують, що втрата ваги за три-чотири дні такої дієти складає від трьох до шести кг. Але зазвичай втрата вимірюється цифрою в 4,5 кг.

Якщо психічні захворювання, пов`язані з важким або нестабільним станом людини, є протипоказанням, то для неврозів і депресивних станів дієта - лікування.

Те ж можна сказати і про безпліддя, трофічних виразках, простатиті, аденомі. Для шлунка таке голодування корисно, мається на увазі запори, коліти, виразки та ентерити з хронічним перебігом хвороби.

Помічено і лікувальний вплив при хворобі Бехтерева, кісті яєчників, ревматоїдному артриті та нейродерміті.

Правила дієти

Сухе голодування має досить складну схему різних заходів, з яких власне "голодування" лише невелика за часом частина.

Ця дієта ділиться на три періоди: підготовка, голодування і поступовий вихід. Кожна з частин важлива і ними не можна нехтувати, тим більше відразу починати голодувати.

Під час підготовки, яка триває два тижні, не можна їсти сіль, цукор, в тому числі різні цукрозамінники, баранину, яловичину і свинину, продукти, в яких міститься сіль. Пити алкоголь або каву також заборонено.

А ось допускаються на вашому столі молочні продукти, фрукти та ягоди, каші, пророслі зерна, птиця і риба, яйця, чиста вода і чай з трав, каші і варені овочі.

Завдяки різним корисним речовинам, гриби теж можуть міститися в ваше меню, але особливо налягати на них не варто, адже вони вважаються "важкими" продуктами.

Детальна інструкція виходу з сухого голодування

Сухе голодування повинне принести тільки користь і задоволення від виконаної роботи. Інакше можна істотно нашкодити собі. Запорука вдалої дієти - чітка інструкція по виходу.

Припустимо, ви почали голодування о 18:00. Значить, і виходити ви з нього повинні в цей же час. Рекомендується почати з чищення зубів, потім випити склянку чистої бутильованої води без газу або звичайною кип`яченою.

Якщо є можливість, можна розмішати в воді трохи меду або пару крапель лимонного соку. Вода повинна бути прохолодною і звичайної питної, що не мінеральної.

Напиватися відразу не можна, треба пити дрібно, розбивши на невеликі порції і неодмінно маленькими ковтками. Буває, що на цьому етапі можуть початися напади блювоти.

Тоді досвідчені люди радять перед вчиненням глотка потримати рідина в роті. Слід також прийняти прохолодний душ або ванну з водою літньої температури.

Пити воду можна до 21:00, потім треба переходити на маленькі дози кисломолочних продуктів. Їх теж слід вживати обережно і дрібно.

О 23:00 випийте чашку теплого бульйону, яку заздалегідь приготуйте з нежирного шматка кури. Нежирний відвар з риби теж зійде.

Пару днів після голодування рекомендується пити просту воду (про неї сказано вище) і їсти їжу, що містить тваринний білок. Також на перших порах не варто починати додавати в страви сіль.

На ранок другого дня вашого виходу приступайте до вуглеводів. Невелика кількість дріжджового хліба цілком згодиться. Утримайтеся в перші пару днів від свіжої їжі. Перевага дайте варених овочів.

Відгуки

Більшість людей, які вирішили спробувати на собі сухе голодування, відзначають, що в перший день будь-якого вираженого дискомфорту не спостерігали. Зазвичай від думок про їжу і воді відволікали сторонні справи.

На другий день зазвичай з`являється млявість, сильна втома. У деяких організм реагував сильною чутливістю губ, у інших - дивними відчуттями на кінчиках пальців ніг.

На третій, останній день, відчуття поділяються. Одні реагують підняттям загального тонусу, хорошим настроєм, приємними думками і несильним дискомфортом. Інші, навпаки, перетворюються, за їхніми словами, в "биоробота" і виконують всі дії на автоматі, пропадає настрій і тяга до процесів, які вимагають піднесеного настрою, наприклад, до творчості.

Але після завершення сухого голодування люди в загальній масі раділи, тому що досягли потрібної їм цілі і зробили вольове рішення очистити організм, поліпшити здоров`я і схуднути.

Якщо ви вирішили сісти на таку дієту, обов`язково переконайтеся, що у вас немає протипоказань, не забудьте провести підготовку і вихід, а в разі сумніву проконсультуйтеся з лікарем.

Відео

Тут ви знайдете відповіді на популярні питання про сухому голодуванні: