Як очистити кишечник в домашніх умовах - 13 кращих способів

Основною причиною більшості захворювань є зашлакованості організму. Різні шкідливі речовини відкладаються і, накопичуючись, провокують нездужання, часті застуди, сонливість і надмірно швидку стомлюваність.

Для безпосереднього запобігання таких неприємних явищ слід проводити регулярне чищення організму. Фахівці рекомендують приділяти увагу, перш за все, кишечнику. Адже саме через нього всередину проникають різні шкідливі речовини. Багато людей не дуже хочуть відправлятися до лікаря і замислюються про те, як очистити кишечник в домашніх умовах.

Кілька слів про шкоду токсинів

Такі процедури мають свої особливості. Перш ніж приступати до очищення, слід зрозуміти суть проблеми.

У дуже зашлакованому кишечнику може знаходитися до 25 кілограм шлакових каменів. Такі освіти поступово розкладаються, виділяючи продукти розпаду, іменовані токсинами, які потрапляють, згодом, в кров. У свою чергу, кров розносить все речовини по всьому тілу. Опиняючись в тканинах і органах, токсини провокують виникнення небезпечних захворювань.
Крім того, в забрудненому кишечнику формуються нарости, виникають грудки слизу і цвіль. З цієї причини будь-якій людині, що бажає зберегти власне здоров`я і продовжити молодість, необхідно знати, як правильно очищати кишечник і слідувати правильним методикам.

У даній статті наведено опис ефективних способів, завдяки яким можна провести очищення свого організму, не залишаючи меж квартири. Під час чищення потрібно доглядати за зубами і всієї порожниною рота, уникати потрапляння непотрібних бактерій, грибків, інфекції через немиту їжу.

Загальні правила безпосередньої чищення кишечника будинку

1. Збалансоване харчування. У раціон обов`язково повинні входити свіжі фрукти, овочі, зелень. Також дуже корисний мед.
2. Обмеження вживання жирного, мучного та солодкого.
3. Хоча б один раз на тиждень необхідно їсти рибу і нежирне м`ясо.
4. У їжі слід знати міру. Практикувати дробове харчування по 5-6 разів за день невеликими порціями.
5. Пити щодня просту чисту воду (не менше двох літрів). Лікувальним ефектом володіє тала вода. Мінеральна і газована вода може використовуватися тільки як доповнення до згаданих вище двох літрів, але не заміняти їх.
6. Чи не приводити процедури при тимчасовому або постійному нездужанні. До таких відносяться болі при місячних, зубний і іншої, щоб не погіршувати ситуацію.

Кожне більш-менш серйозне очищення організму слід починати з товстого кишечника. Не зайвим виявиться використання клізми.

Правильного функціонування кишечника можна домогтися за допомогою настою вівса. Для приготування такого засобу треба залити мелений овес водою і настояти протягом трьох-чотирьох годин.

Хорошим засобом чистки виявляється суміш моркви та шпинату: протягом доби потрібно вжити суміш з 300 грам морквяного соку і 200 грам шпинату.

Кращим способом вирішення проблем з запорами стає вживання їжі, що містить протеїн, а також кислого молока і кефіру.

Відео: очищення кишечника

Продукти, з допомогою яких можна очистити кишечник

# 1 Чистка кишечника яблуками

Для поліпшення стану організму можна провести розвантажувальний день на свіжих фруктах. Їх потрібно не менше 2 кілограм. Протягом дня треба їсти тільки яблука, доповненням може стати трав`яний чай і мінеральна вода. Подібний спосіб очищення кишечника рекомендується організовувати 1 раз на місяць.

# 2 Очищення кашею

Каша надає можливість вивести з організму все зайве (залишок їжі, калові камені). До того ж, це вживання такої страви сприяє зміцненню стінок всього шлунково-кишкового тракту і навіть заліковує їх пошкодження. Гарну кашу можна приготувати за наступним рецептом. Потрібно взяти порівну рис і овес, загальна кількість яких має становити 1 стакан. Промивши все це, треба зварити кашу, при необхідності її можна посолити. Масло додавати не варто.

# 3 Чистка відварами

Взяти по столовій ложці мати-й-мачухи і хмелю, додати пару столових ложок календули. Заварити склянкою крутого окропу.

# 4 Очищення висівками

Проведення цього очисного курсу є досить тривалим. Тривалість його становитиме один місяць. Потрібно щодня до прийому їжі приймати по дві столові ложки висівок три рази. Висівки запивати простою чистою водою. До слова, так можна не тільки добре почистити кишечник, але і зменшити вагу.

# 5 Гідроколонотерапія солоним розчином

Треба підготувати соляний розчин правильної консистенції. На літр води слід класти 1 чайну ложку солі. За півтори години потрібно випити 10-12 склянок такого розчину. Рідина надасть потужний проносне вплив. Всі шкідливі речовини швидко вийдуть назовні.

Рекомендується пити солоний розчин до тих пір, поки він не стане виходити таким же чистим, як був спочатку. Є певний нюанс: вода повинна бути трохи солоніша крові. В іншому випадку бажаний ефект не буде досягнутий. Подібну чистку краще проводити вранці натщесерце. Після завершення процедури дозволений легкий сніданок. Підійде каша, овочі або фрукти.

Більш докладно про даний метод читайте в статті: чистка кишечника солоною водою.

# 6 Чистка овочами

Організувати розвантажувальний день на овочах. Необхідно з`їсти 2 кілограми овочів. Будь-які інші продукти виключаються повністю. Запивати можна мінеральної негазованої водою. Краще в цей день харчуватися таким овочами, як морква, капуста, огірки, болгарський перець. Дозволяється додавання зелені і зелених яблук. Відмінним варіантом виявиться овочевий салат з перерахованих інгредієнтів. Можна його посолити і заправити рослинним маслом.

# 7 Очищення клізмою

Її можна робити за допомогою кружки Есмарха. Вона знаходиться у вільному продажі, при необхідності таке пристосування можна купити в аптеці. В організм слід залити не менше 2 літрів води.

Сьогодні існують різні рецепти клізм, якими можна скористатися. Але буде цілком достатньо і проведення звичайної процедури з використанням простий підігрітої води. Деякі люди вирішуються на цілу серію процедур. Наприклад, за один тиждень проводять три-чотири клізми водою. Однак деякі фахівці не рекомендують таку інтенсивність, так як це призводить до вимивання з організму корисних бактерій.

# 8 Чистка фрешами

Очищення повинно проводитися не частіше 1 разу на місяць. Можна готувати фреші з персиків, яблук або цитрусових. Протягом усього дня слід випити не менше двох літрів соку (зрозуміло, в кілька прийомів). Є нічого не можна. Крім фрешу дозволяється питво води (мінеральної без газу і звичайної чистої).

# 9 Очищення сухофруктами

Треба взяти по 300 грам кураги, інжиру і чорносливу. Все подрібнити і змішати з алое (100 гр.) І медом (100 гр.). Вийде дуже корисна і смачна маса. Потрібно з`їдати по кілька ложок цієї суміші двічі на день. Тривалість курсу - всього 10 днів. Протягом цього періоду необхідно пити рясне кількість води. Масу можна зберігати в холодильнику.

# 10 Чистка соками і кефіром

У перший день чищення слід зробити клізму натщесерце. Потім до вечора пити тільки кефір. Можна з`їсти невеликий шмат бородинского хліба. Вранці другого дня також поставити клізму. Після цього треба пити різні свіжовичавлені соки. Третій день присвячується роздільного вегетаріанського харчування (тільки овочі, фрукти, соки, зелень). Такою методикою лікування можна користуватися раз на місяць.

# 11 Очищення за допомогою насіння льону

Столову ложку насіння льону треба кип`ятити в літрі води протягом 20 хвилин. Потім відвар охолодити, додати пару столових ложок гірчичного масла (1 ч.л. гірчичного порошку ретельно змішати з 200 гр. Оливкового масла). Ввести засіб в кишечник ввечері за допомогою кружки Есмарха. На другий день обсяг очисної клізми потрібно збільшити на півлітра. Третій день - 2 л. води, дві столові ложки лляного насіння, стільки ж гірчичного масла. На четвертий день слід зробити перерву. Потім треба повторити триденну чистку і знову організувати перерву в 1 день.

# 12 Чистка пихтовой водою

Лікувальний розчин: залити 500 гр. крутого окропу 2 жмені ялицевих голок, дати настоятися протягом півгодини під кришкою. Після цього настій треба процідити і набрати в клізму. Він повинен бути теплим, а не гарячим. В організмі засіб треба тримати на протязі 3 хвилин. Курс лікування триває тиждень. Спочатку слід використовувати півлітра настою, у другий день - 1 літр, третій - перерва. На четвертий день - півтора літра настою, потім - дводенну перерву. Сьомий день - 2 літри (максимальна доза). Повторна чистка пихтовой водою проводиться повторно через місяць, потім потрібно додавати по місяцю, поступово збільшуючи перерву між очищенням до півроку.

Будь-який з перерахованих способів очищення кишечника будинку має свої плюси. Розумніше віддавати свою перевагу такій методиці, використання якої принесе найменший дискомфорт. Якщо кишечник чистити регулярно, то нормалізуються всі процеси, гарне самопочуття і привабливий зовнішній вигляд гарантований.

Про правильне і, що головне, дбайливе очищення організму треба задуматися і в період, коли починають планувати вагітність і при її протіканні. Існує маса різних методик, аж до найбільш радикальних, які потребують медичного контролю. У даній статті буде приведена інформація про м`яких і делікатних способах, щоб очистити кишечник в домашніх умовах.

Фактично в очищенні кишечники можна виділити три основні етапи: регуляція їжею, використання клізм і сорбентів, заселення здорової флори. На необхідність очищення кишечника вказує один або кілька таких симптомів:

•  погані мазки;
• білий наліт на язиці і поганий запах з рота;
• порушення правильної регуляції кишечника (протягом 1-2 днів відсутня стілець);
• загальна млявість, слабкість, видиме недосипання і втому на обличчі;
• проблемна шкіра на шиї, підборідді, навколо рота.

# 13 Регуляція їжею

У раціон треба включити продукти, що сприяють правильній роботі кишечника (морква, буряк, чорнослив, інжир, капуста).

Вранці треба випивати натще склянку гарячої води (при спазмах і болях в кишечнику), або склянку холодної води (погана перистальтика, млявий кишечник).

Для чищення слизистих ЖКТ слід пити медову воду з лимоном (на склянку води додати сік 1/2 лимона і столову ложку меду).

Хорошим очисним засобом виявляється злакова каша. Потрібно з вечора приготувати суміш з 1 ст.л. насіння льону, такої ж кількості висівок і 3 ст.л. «Геркулесу», залити її теплою водою. Вранці можна додати за смаком мед, сухофрукти, горіхи і з`їсти кашу натщесерце.

Не варто забувати про фізичні навантаження (корисне плавання, ходьба, йога). Білий наліт з мови, якщо він є, треба зчищати срібною ложкою вранці - так можна позбутися від скупчилися за ніч шлаків.

При поганих аналізах виявляється необхідним використання клізм. Краще робити їх рано вранці. Температура рідини повинна становити 30-35 градусів. Сорбенти розумніше приймати з дозволу лікаря, збільшивши споживання рідини ще не півлітра в день. Курс лікування з їх використанням не повинен перевищувати 2 тижнів.

Для профілактики зашлаковиваніе вагітним не варто їсти:

• жирну їжу;
• какао і будь-які його похідні (шоколадне масло, цукерки, шоколад);
• надмірно солоне, кисле, гостре;
• гриби;
• свіжі дріжджові вироби;
• горох;
• кондитерські вироби з великою кількістю масляного крему.

Корисно вживати в їжу такі продукти:

1. овочі (особливо огірки і картопля);
2. фрукти: яблука, груші та ін .;
3. ягоди: черешню, виноград, вишню та ін .;
4. молочні продукти;
5. нежирне м`ясо, свіжу рибу;
6. курагу, родзинки, чорнослив;
7. компот із сухофруктів.

При правильному харчуванні з очищеним кишечником, як вагітна, так і звичайна жінка відчує легкість, відзначить поліпшення стану шкіри, сну, відчує приплив сил і бадьорості.