Експрес - дієти для схуднення - як схуднути швидко і легко

Добрий день друзі! Хто з жінок не мріє завжди виглядати красивою, підтягнутою? Хто не мріє вразити близьких і подруг своєю стрункою фігурою? Дивне запитання, чи не так? Ми всі про це мріємо. Іноді виникають ситуації, коли в домашніх умовах схуднути нам потрібно легко і швидко - до свята готуємося, до поїздки у відпустку. У цьому нам допоможуть ефективні експрес-дієти для схуднення.

Відразу скажу, що я - не прихильниця термінових і жорстких заходів, але як жінка, проблему розумію. Згодна, що іноді просто не буває виходу. Тому і хочу запропонувати вам кращі експрес-дієти для швидкого скидання зайвої ваги.

Як схуднути легко і швидко в домашніх умовах

 Дієта Швейцарська дієтолога Демол

Розрахована вона на 7 днів. Під час дієти можна щодня з`їдати будь-яку кількість фруктів додатково до меню. Дуже добре підходить для швидкого скидання зайвої ваги.

• 1 день - нежирне м`ясо - 250 грамів, або таку ж кількість риби.
• 2 день - 2 яйця.
• 3 день - знежирене молоко або кефір, 2 склянки.
• 4 день - цукор, 5 чайних ложок.
• 5 день - знежирений кефір або молоко, 2 склянки.
• 6 день - хліб з цільнозерновий борошна, 100 гр.
• 7 день - картопля або борошняні страви, 100 гр.

Медово - яєчна дієта

Триває всього два дні, в домашніх умовах на ній схуднути легко і швидко. Ця дієта принесе вам втрату 1,5 кілограмів зайвої ваги.

1 день:

• Сніданок - 2 сирих жовтки змішати з 1 ч. Ложкою меду.
• Обід - то ж, що і на сніданок + 90 гр. будь-якого сиру.
• Вечеря - те саме, що і на сніданок, чашка нежирного бульйону з 1 шматочком хліба. Два невеликих яблука або апельсин.

2 день:

• Сніданок - 2 сирих жовтки змішати з 1 чайною ложкою меду. З`їсти з 1 шматком хліби з цільнозерновий борошна.
• Обід - то ж, що і на сніданок, 150 гр. відвареної риби. 3 ст. ложки капусти або шпинату (сирого).
• Вечеря - те саме, що і на сніданок, 90 гр. сиру, шматочок цільнозернового хліба.

Доповнення: Води в ці дні потрібно вживати багато - до 2 літрів.

Проста експрес дієта для схуднення

Ще одна експрес-дієта для схуднення в домашніх умовах, швидка і легка, розрахована на 4 дні. Меню на всі 4 дні однакову, забезпечить вам втрату до 4 кілограмів зайвої ваги.

• Сніданок - 1 яйце, кава або чай (без цукру).
• 2 сніданок - сир низької жирності - 175 грамів, стакан овочевого соку (можна замінити кефіром)
• Обід - 150 грамів курки або будь-якої риби, 200 гр овочевого салату, заправленого лимонним соком, 1 фрукт за бажанням.
• Вечеря - чашка трав`яного настою

Дієта на шоколаді для схуднення

Для любительок солодкого добре підійде шоколадна експрес-дієта для схуднення. Хоча відразу попереджаю - витримати її буде складно. Ця жорстка монодієта дає хороший результат (до 6 кг) за тиждень її застосування. Протипоказання - захворювання печінки.

100 гр. чорного гіркого шоколаду ділимо на три порції (сніданок, обід і вечеря). Через три години після прийому їжі можна випити чашку кави зі знежиреним молоком.

Чотириденна експрес - дієта для схуднення

На цій експрес - дієти для схуднення ви легко і швидко скинете зайву вагу за дуже короткий час.

1. 1 день - очищающий. Весь день можна пити свіжовичавлені фруктові та овочеві соки без додавання цукру. З ранку рекомендується буряково - морквяний сік, він стимулює роботу кишечника. Далі можна пити будь-які соки, модно змішувати різні в будь-яких пропорціях між собою. Загальна кількість - до 1,5 літрів. Додатково потрібно пити воду, зелений чай в будь-яких кількостях.
2. 2 день - кефірно- сирний. Півтора кілограма сиру з низьким вмістом жиру, півтора літра знежиреного кефіру розділити на 5 частин. З`їдати по порції сиру з кефіром через 2,5 - 3 години, воду і зелений чай в перервах між їжею можна пити в будь-якій кількості.
3. 3 день - салатний. 1,5 кілограма салату з будь-яких зелених овочів, заправлені 2 столовими ложками оливкової олії ділимо на 5 порцій і з`їдаємо протягом дня.
4. 4 день - соковий. Весь день п`ємо соки, так само, як і в перший день.

Акторська експрес - дієта для схуднення

Балерини вважають, що це найкращий спосіб швидко скинути зайві кілограми, які не голодуючи. За 4 дні йде до 3 кг ваги.

• 1 день. - Протягом усього дня їмо рис і п`ємо томатний сік в будь-яких кількостях.
• 2 день - їмо знежирений сир і п`ємо кефір в будь-яких кількостях.
• 3 день - їмо варене біле м`ясо (курка і індичка) і п`ємо зелений чай в будь-яких кількостях.
• 4 день - їмо сир твердих сортів і п`ємо червоне вино. Примітка: вино купуємо хорошої якості, для того, щоб воно очистило нам кров. Воду в цей день не п`ємо.

У всі дні, крім четвертого можна випивати до 2 літрів води, голодувати не треба - як тільки відчуєте голод, обов`язково поїжте.

І пам`ятайте: схуднути легко, але ось утримати вагу набагато складніше! Успіхів вам у цій нелегкій справі.