Їмо сало і худнемо - ефективна дієта для схуднення

Відео: Дієта за типом жирових відкладень - Все буде добре - Випуск 628 - 02.07.15

Існує велика кількість продуктів, вживання яких в їжу допомагає активно боротися із зайвими кілограмами. Подібні дієти можна зустріти з найрізноманітнішими компонентами, і навіть з простою водою. Але зустрівши інформацію про те, що схуднути допомагає свиняче сало, багато хто щиро здивуються - як же так, адже це суцільний жир? Рекомендуємо відкинути всі свої вкорінені уявлення про даний продукт і переконатися в тому, що він дійсно є відмінним помічником в процесі скидання зайвої ваги.

Як сало допомагає схуднути?

Сенс схуднення полягає в тому, щоб активізувати процеси спалювання накопиченого жиру, але при цьому значущим критерієм залишається також і добре самопочуття. Важливо, щоб споживана їжа насичувала енергією на тривалий час, але при цьому не провокувала збільшення ваги. Свиняче сало володіє досить високою калорійністю, але при цьому наділений великою кількістю корисних компонентів, що надають благотворний вплив на організм:

• нормалізація гормонального фону;
• висновок з організму шкідливих речовин;
• підвищення опірності до вірусних захворювань;
• активізація процесів метаболізму і т.д.

Для схуднення особливе значення має стимуляція розщеплення ліпідів. Крім активізації природних процесів, що ведуть до зниження маси тіла, під час дієти на салі не виникає дискомфорту у вигляді постійного відчуття голоду, так як продукт надовго його втамовує.

Як їсти свиняче сало вранці, щоб схуднути

Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 1-й день

Є проста схема, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів, і вона має на увазі вживання сала вранці натщесерце. Отже, необхідно шматочок свіжого свинячого сала вагою 200 грам розділити на 10 рівних шматочків. Щодня рано вранці (приблизно в 4-5 годин) потрібно з`їдати по одному такому шматочку, а сніданок після проводити вже в звичний час. Сало обов`язково має бути якісним. А копчене, солоне і запечене просто не підійде для такої мети. По закінченню 10-ти діб потрібно повністю відмовитися від цього продукту приблизно на півроку. У денний раціон рекомендується додати велику кількість фруктів і овочів.

Як схуднути на салі: дієта Кваснєвського

Багаторічні дослідження дозволили автору методики встановити, що споживана їжа повинна легко засвоюватися, але при цьому мати більшу енергетичну цінність, а даної характеристиці задовольняють тільки білки і жири тваринного походження. Доктор рекомендує зробити упор виключно на м`ясі і салі, а від клітковини відмовитися. Відносно овочів і фруктів автор дотримується такої позиції: вони в основному складаються з води, тому простіше випити склянку чистої води і не перевантажувати шлунок зайвою роботою.

Доктор Кваснєвський рекомендує вживати їжу в спокійній обстановці, ретельно її пережовуючи. Після прийому їжі рекомендовано відпочити близько чверті години, а до активної фізичної роботи приступати не раніше, ніж через 2-3 години.

Зразкове меню

Розглянемо зразкове меню на день, складене на основі головних правил низкоуглеводной дієти Кваснєвського:

1. прекрасним сніданком будуть смажені на салі курячі яйця в кількості 2-4 штук з шматочком хліба грубого помелу (його бажано обдурити в жирі), стакан чаю;
2. смажений в панірувальних сухарях шматочок курки з відвареною картоплею на обід, шматочки сала з хлібом
   на вечерю можна з`їсти кілька смажених сирників і склянка вершків.

В цілому, за правилами даної дієти, в день потрібно з`їдати хоча б 6 яєць, як можна більше м`яса і сала, молочних продуктів. Макарони і картопля дозволені, але в обмежених кількостях.

Чи можна їсти солоне сало при схудненні?

Відео: Правильно їмо кожен день і худнемо

З метою схуднути рекомендується вживати виключно свіже сало, так як оброблений продукт менш корисний для організму. Однак з`їсти такий шматочок зможе далеко не кожен, тому, в крайньому випадку, можна вдатися до вживання солоного сала, але воно не повинно бути копченим або занадто насиченим сіллю.

Шкода і протипоказання до дієти з вживанням сала

Варто розуміти, що свиняче сало може бути носієм яєць гельмінтів, а тому при його придбанні вкрай важливо попросити у продавця сертифікат якості і ветеринарний висновок.
Не варто вдаватися до даної системи тим людям, які страждають від таких проблем:

1. хвороби серцево-судинної системи;
2. ендокринні порушення;
3. захворювання печінки і нирок;
4. складні захворювання в анамнезі (синдром набутого імунодефіциту, ракові пухлини і т.д.).

Кожен організм індивідуальний, і не дивно, якщо комусь не підійде така система харчування. Варто прислухатися до власного самопочуття, і якщо немає ніяких проблем, то можна сміливо дотримуватися подібний раціон з метою позбутися від зайвої ваги.

Відгуки про результати після сальної дієти

Олег: Як-кому, але особисто я на цій дієті досить швидко скинув 5 кілограмів! Робота у мене активна, тому дуже важливо, що я не відчуваю моторошного голоду протягом дня!

Валерія: Страшно повірити, що така система харчування може принести щось хороше. Мені здається, що налягаючи на сало можна заробити тільки проблеми зі шлунком. Але це моя думка, і поки не спробуєш - не дізнаєшся.

Надя: Не люблю сало, але заради схуднення пішла і на таке. Мені результат сподобався. Ситно і ефективно, і ніяких позапланових витрат.