Дієта лариси доліної: на 7 днів, 7 кг за тиждень, відгуки

Зміст статті:

1. Особливості популярної системи харчування
2. Кефірний джаз: дієта Доліної на 2 тижні
3. Дієта Долиною на 7 днів
4. Як закріпити результат (відгуки) дієти Лариси Доліної

Оскільки фізкультурою можна займатися вдома, а дієта кефіру Лариси Доліної припускає тільки корисні продукти, пора починати зовнішнє перетворення. Переконати себе в тому, що пора стройнеть і витримати цикл - поняття різні.

1. При відсутності мотивації процес можна не починати.
2. Щоб отримати результати (відгуки) від дієти Доліної «7 днів» бажано прибрати їх холодильника кулінарні спокуси. Сім`я повинна бути в курсі затії, і протягом тижня рідше відвідувати магазин.
3. Бажано купувати продукти на 7 днів з дієти Доліної, прикріпивши на чільне місце, розписане по днях, меню.
4. Слід завести щоденник схуднення. Щоденні записи і зважування надалі стимулюватимуть до перемоги над звичками.
5. Непристойно дорога річ, куплена на розмір менше, неймовірно надихає на боротьбу зі стратегічними запасами жиру.

Особливості популярної системи харчування

У дієті Лариси Доліної на кефірі перевага віддається знежиреному або 1% молочному продукту. Скромний показник жирності залишиться непоміченим організмом. Хоча упаковка з маркуванням 3,2% містить не більше 58 кКал. на 100 г, що теж не сприяє набору ваги. Перш, ніж переходити до дієти Доліної для швидкого схуднення, краще поекспериментувати зі смаками різних марок, оскільки пити його доведеться весь тиждень.

До знежиреному молочному продукту багато хто ставиться скептично, посилаючись на те, що в сепарованого молоці набагато менше білка, ніж в аналогу, приготованому за класичною технологією. При цьому в рідку масу додають згущувачі на кшталт агар-агар або крохмалю. Насправді такий кефірі містить протеїни і лактокультури, і відрізняється лише невеликим вмістом калорій, що і потрібно для дієти швидкого схуднення Доліної. У великому склянці з напоєм - близько 32 кКал. З них 91% припадає на воду, 2% - вуглеводи, 3% - протеїн, інша маса містить корисні речовини.

1. Якщо метою є нормалізувати кишкову флору і скорегувати функціональну роботу організму, при подагрі, нефриті та інших хворобах і дотриманні дієти Лариси Доліної слід частіше вживати напій.
2. Якщо мета постройнеть, то стакан кефіру дозволить забути про голод.
3. Міцний сон, хорошу пам`ять і рівний настрій теж забезпечить кисломолочний продукт.

Кефірний джаз: дієта Доліної на 2 тижні

Назва дієти Лариси Доліної «7 кг за тиждень» звучить як заклик до дій. Однак, як це і буває з популярними рецептами, допускаються різні версії.

5 правил здорового меню:

1. Жирність свіжого кефіру не повинна перевищувати 1, 5%.
2. У парні дні потрібно обов`язково дотримуватися роздільного харчування. Не слід в одному прийомі змішувати різні види білків, поєднувати їх з вуглеводами, жирами, кислими фруктами.
3. За відгуками від дієти Лариси Доліної порції повинні бути невеликими. Є слід 6 разів на день.
4. Все некорисні продукти (солодощі, борошняне, гостре) під забороною.
5. Після 17 годин про їжу краще забути.
6. Щоб позбавити організм від стресу, непогано б пару днів розвантажитися.

Дієта Долиною на 7 днів

Принцип дієти Лариси Доліної «7 кг за тиждень» заснований на чергуванні днів з кисломолочним продуктом і днями альтернативного харчування, для яких підбирається здорова їжа. У другому варіанті дієти Доліної схема дещо інша: 1 день п`ється кефір, 2-ий проходить в звичайному режимі. Тільки виключаються непопулярні продукти: борошняні, солоні, жирні. Ось зразкове меню на тиждень:

• • Середа. Відварити 12 невеликих картоплин + кефір.
• • Понеділок. Отварной курки + 0, 5 кефіру.
• • Середовище. Згідно дієті Лариси Доліної з`їдається півкіло фруктів (овочів) + кефір.
• • Середа. 250 г нежирного сиру + кефір.
• • п`ятницю. 200 г сметани + кефір.
• • Суббота. Весь день без обмежень п`ється кефір.
• • Воскресіння. Як того вимагає дієта Доліної, п`ється тільки вода.

Вітається вживання ромашкового чаю, який сприяє очищенню печінки. Найкраще день починати саме з нього.

Як закріпити результат (відгуки) дієти Лариси Доліної

Після тижневої розвантаження організму потрібно адаптаційний період, щоб повернутися до усталеної системи харчування. Ефект від дієти кефіру Лариси Доліної багаторазово посилиться, якщо в повсякденному раціоні буде переважати їжа рослинного походження з мінімальною кількістю рафінованих продуктів, обробленого зерна. Краще уникати дріжджового хліба, порожніх калорій у вигляді солодощів, пластівців на сніданок. Тим самим, дати можливість очиститися протоках жовчі і печінки від токсинів.

щоденне додавання набряклий висівок і великі обсяги чистої води оптимально очистять кишечник, що негайно позначиться на посвітлілими білках очей, колір обличчя, еластичності шкіри. Незалежно від того, чи є обмеження, пов`язані з дієтою Лариси Доліної кефір повинен стати частиною повсякденного раціону. Внаслідок такої турботи про здоров`я:

1. Посилиться метаболізм.
2. Що входить до складу фосфор буде стимулювати синтез білка.
3. Холін скоректує холестерин до нормальних показників.
4. Калій стане бальзамом для серцевого м`яза.
5. Кальцій зміцнить рогові пластини нігтів, а також кістки і зуби.
6. Після дієти Лариси Доліної піде набряклість.

За відгуками, дієта кефіру Долиною на 7 днів працює за принципом білкової. Вода з тканин йде через відсутність солі. Витрати організмом енергії на засвоєння білкової їжі сприяють спалюванню жиру.