Секрети краси жінок після 40 років

Після 40 років зберегти молодість і красу стає все складніше. Нерозумно, погоджуючись з часом, пускати все на самоплив. У старіючому організмі починається гормональний дисбаланс. І це сигнал, коли необхідно дуже уважно прислухатися до себе і свого здоров`я.

починається втрата вологи, обезвоживаются клітини. У цьому випадку кращим варіантом стануть водні процедури. Такі як:

• Водно-сольові ванни;
• Контрастний душ;
• Або тепла ванна з відваром м`яти та евкаліпта.

Це заспокоїть нервову систему і налаштує організм до сну. Чи принесе умиротворення, спокій і гармонію в душі.

Не можна забувати, що не тільки обличчя потребує захисту, але і вся шкіра. З давніх-давен люди знали, як застосовувати цілющі властивості трав. І тут вони великі помічники жінці. Прийоми відварів і настоянок покращували роботу травної системи.

харчуванню шкіри сприяють рослинні масла з зародками пшениці, мигдалем і з авокадо. Масло виступає як захисна плівка і не дає випаровуватися волозі з поверхні шкіри.

Ні в якому разі не можна обтиратися після прийняття водних процедур, так як волозі потрібен час, щоб вбратися в тіло. Після водних процедур, для шкіри тіла добре підійде обтирання маслами а, для організму в цілому, прийняття води або різних напоїв: настої, морси, компоти.

Чудовий напій з плодами шипшини і чорної смородини, бузини і листя брусниці поліпшить самопочуття і підніме настрій, дасть заряд сил і енергії.

Зміни в організмі жінки супроводжується і випаданням волосся. Красиві густі волосся починає рідшати. І тут також важливу роль відіграють трави. Настоянка кореня лопуха, кореня лепехи, квітки календули і шишки хмелю допоможуть в боротьбі з цією ситуацією.

необхідно серйозно поставитися і до харчування. У раціон повинні входити продукти з клітковиною, мінералами і мікроелементами, а також містять фітоестрогени. Корисним буде урізноманітнити асортимент. наприклад:

• Використовувати в їжу сою;
• квасоля;
• сочевицю;
• Зелений горошок.

А також продукти, багаті омега ненасиченими жирними кислотами:

• Зерна пророщеної пшениці;
• Насіння льону;
• Висівки.

чудові джерела кальцію і фітоестрогенів: Молочні і кисломолочні продукти.

Особливо цінні морепродукти. Три види риб найбільш важливих для жінок:

• оселедець;
• скумбрія;
• І ставрида.

цінним для молодості і здоров`я є вітамін А, що міститься в овочах і фруктах. А саме його багато в:

• петрушці;
• моркви;
• гарбузі;
• І абрикосі.

У цьому віці збільшується ризик набрати вагу, тому що з`являється бажання полежати на дивані, що виявляється несприятливим для серцево - судинної системи і може спричинити за собою інфаркт або інсульт.

• Необхідно щодня гуляти на свіжому повітрі і бажано швидким кроком;
• Ходити на фітнес, аеробіку;
• Робити дихальну гімнастику.

Укладає основою здоров`я і молодості є повноцінний сон, сприяє виробленню гормонів, необхідних жіночому організму. Завжди необхідно висипатися.