Гарбуз користь і шкода. Скільки користі в звичайній гарбузі.

Здрастуйте шановні читачі. Гарбуз, користь і шкода, сьогодні у нас розмова піде про диво овоче гарбузі. Хоч досі вчені так і не вирішили що таке гарбуз, овоч або ягода. Ми з дитинства звикли її називати овочем, так і залишимо суперечка вченим, а самі подивимося вже незаперечні властивості гарбуза. Гарбуз дуже корисна для нашого здоров`я. Корисні в гарбузі і насіння і сама гарбуз. Гарбуз гасять, запікають, готують з неї кашу. Гарбуз підходить для дієтичного та дитячого харчування. Гарбуз довго зберігатися, тому нею можна запасатися, але якщо ви вирощуєте гарбуз на городі, то це взагалі чудово. Я дуже люблю гарбуз запечену в духовці з медом, а також люблю молочну кашу, приготовану з гарбуза. Зараз якраз сезон гарбуза.

Вирощувати гарбузи почали в Північній Америці ще близько 4-5 тисяч років тому. Її смажили на багатті, варили, видаляли насіння і наповнювали її нутро молоком.

Калорійність гарбуза на 100 грам всього 22 ккал, як бачите гарбуз дуже низькокалорійна. Тому гарбуз просто незамінний продукт для бажаючих схуднути, а також при ожирінні.

Гарбуз користь і шкода

гарбуз користь

• Гарбуз містить величезну кількість вітаміну А (каротину). І за кількістю каротину гарбуз прирівнюється до моркви.
• Гарбуз має проносний ефект.
• Гарбуз виводить з організму шлаки і токсини.
• Покращує обмінні процеси, що відбуваються в організмі.
• Особливо цінна гарбуз тим, що в ній міститься вітамін К, який сприяє згортання крові, цей вітамін практично відсутній в інших овочах.
• Гарбуз чемпіон серед овочів за вмістом заліза.
• Так як в гарбузі міститься багато калію, гарбуз корисно включати в раціон людям з серцево-судинними захворюваннями, так як калій позбавляє від набряків, сприяє зміцненню судин, покращує роботу нашого серця.
• Також багата гарбуз вітаміном С, Е, РР, В1, В2.
• У гарбузі міститься залізо, магній, калій, кобальт, фтор, кремній, цинк, мідь.
• А за рахунок вмісту в гарбузі клітковини і органічних кислот гарбуз можна вживати при захворюваннях желучно-кишкового тракту.
• Дуже корисний гарбуз при анемії (зниженому гемоглобіні в крові). Про те, які продукти сприяють підвищенню гемоглобіну в крові можна прочитати в моїй статті " Які продукти підвищують гемоглобін у крові«.
• Корисна гарбуз при захворюваннях печінки.
• Вживання гарбуза сприяє поліпшенню потенції, так як в складі є цинк.
• А також про користь гарбуза не варто забувати вагітним.
• Вживання гарбуза в їжу прекрасно зміцнює наш імунітет, а також це джерело вітамінів і мікроелементів.
• Сік гарбуза хороший засіб від запорів.
• Сира м`якоть гарбуза покращує роботу жовчного міхура.
• А гарбузове насіння застосовують для лікування глистів у дітей.
• Гарбуз корисна при гіпертонії, а свіжий гарбузовий сік ще й нервову систему заспокоює.
• При екземі, опіках та інших захворюваннях шкіри застосовують компреси з тертого гарбуза.

гарбуз шкоду

•  З обережністю до гарбузі потрібно ставитися при цукровому діабеті.
• При діареї, при розладах кишечника гарбуз протипоказана.
• При індивідуальній непереносимості гарбуза або алергії на гарбуз.

Гарбуз користь і шкода вам відомі. Їжте гарбуз на здоров`я. Готуйте з неї смачні страви. Щоб не втратити всі корисні властивості гарбуза її потрібно зберігати в погребі. Якщо немає таких умов для зберігання, то цілком підійде прохолодна комора або засклена лоджія.