Дієта для очищення організму

Відео: Адекватне харчування. Очищення організму. Лекція 9 - Замалеева Г. А

Для того, щоб оздоровити організм і наблизиться до свого ідеалу фігури, багато хто намагається дотримуватися принципів правильного харчування. Але воно не дуже ефективно для тих, хто раніше не замарачіваться своєї їжею. Для того, щоб почати нове життя, просто необхідна попередня дієта для очищення організму.

зміст:

• Що це за харчування?
• види дієт

Що це за харчування?

Принципи такої дієти для омолодження організму або схуднення гранично прості:

• пити багато рідини;
• дотримуватися монохарчування;
• є невеликими порціями.

Багатовіросповідання і філософські течії, серед яких і аюверда і християнство (пости), пропагують такий спосіб життя. Так що це за дієта?

Є два варіанти виконання: семідненвая і триденна. Звичайно, деякі пропонують випробувати себе і спробувати протриматися два тижні на одних фруктах або злаках. Також можлива одноденна дієта для швидкого очищення організму, але про це трохи пізніше.

види дієт

Складно сказати, яка дієта найефективніша. Все залежить від показань і призначень лікаря або дієтолога. До речі, про показання, хоча б раз на місяць повинна дотримуватися будь-яка нескладна розвантажувальна дієта?

• періодично необхідно чистити організм від шлаків і токсинів, і це ніщо не зробить краще, ніж дієта для очищення всього організму;
• збалансована дієта забезпечує схуднення і закріплення результату без ефекту бумеранга;
• таке харчування призначається при погіршенні самопочуття, сну, працездатності.

Ми наведемо приклади правильного харчування з точки зору провідних дієтологів, але пам`ятайте, призначити його може тільки лікар. Для страждають недоліком або надлишком йоду часто призначається гречана дієта. Це досить жорстка тижнева схема прийому їжі, яка є особливо ефективною для балансування роботи ендокринної системи і ваги. Приймати злак можна в будь-якому вигляді, тому що гречка дуже важко засвоюється (психологічно) вже на третій день, то радимо поєднувати це харчування з дієтою на кефірі. Хоча б раз на день випивати стакан напою.

На другому місці за ефективністю, дієта з фруктів. Наприклад, кавунова, вона використовується для виведення з організму радіонукліди та інші шкідливі сполуки. До того ж, це досить дешевий продукт, особливо в кінці літа. Якщо ж мова йде про зимову або весняну пору, коли дуже не вистачає вітамінів, радимо посидіти на грейпфруті. Цей плід чудово насичує наше тіло необхідними мінералами і корисними речовинами, спалює жир, але дуже алергенний.

далі, дієта по ат йоги. Це особливий принцип харчування. Немає певних продуктів, які особливо корисні, але все ж рекомендується якомога більших кількостях є рис. Рисова дієта - це просто гарантія швидкого схуднення і поліпшення самопочуття, вже буквально на наступний день покращиться стан шкіри і волосся. Але це харчування також небезпечно, як і корисно. Харчуватися одним рисом можуть не всі, цей злак не завжди засвоюється, через що часто виникають запори або метеоризм. Крім того багатьом не подобається його незвичайний смак.

Потрібно шукати альтернативу, і цей вихід - вівсяно-рисова дієта. Це харчування ще називається французьким еталонним меню. Завдяки йому європейки покращують своє волосся, нігті і шкіру. І якщо рисова дієта для очищення організму від солей використовується тільки в дуже запущених випадках, то вівсяна дієта для схуднення і очищення організму призначається кожному другому пацієнтові дієтолога. У чому особливість:

• вівсянка - це проста каша, яка може поєднуватися з будь-якими компонентами;
• якщо паралельно приймати вітаміни ( «Леово», «Вітрум»), то зміцняться волосяні цибулини і нігтьові пластини;
• тижнева дієта з вівсянкою і рисом використовується для повного очищення організму;
• крім того, ці злаки дуже корисні для печінки і нирок.

Пропонуємо приклади можливих страв для тижневого меню при очисній дієті:

сніданок: каша з фруктами. Оскільки потрібно повністю виключити цукор. Замінюємо його фруктозою, але не їмо важкі плоди - банани, папайя, манго. Найкраще ранкову кашу змішати з яблуком, апельсином, грейпфрутом. Все запиваємо склянкою зеленого або трав`яного чаю, ні в якому разі не кава. Таким чином, можна їсти будь-яку кашу.

на полуденок з`їдаємо щось не калорійне, але корисне, це може бути трохи знежиреного сиру, слайс якогось фрукта або овоча, припустимо, трохи селери або весняний салат.

на обід можна приготувати перше (якщо наша дієта не фруктова, в іншому випадку, насолоджуємося дуже смачним і корисним салатом з йогурту і плодів дерев). Наприклад, рецепт супу Джанет Томсон:

1. гриби (шампіньйони, опеньки, лисички, але не білі);
2. вершкове масло;
3. при бажанні, знежирений плавлений сир;
4. правильна дієта Джанет Томпсон має на увазі ще й вживання половини кілограма ріпчастої цибулі, але його можна успішно замінити селерою або часником.

Все шаткуємо, і кидаємо в киплячу воду, варимо на невеликому вогні кілька хвилин, солимо, перчимо, подаємо з зеленню.

Відео: РІС БІЛИЙ КОРИСТЬ | рис для очищення організму, рисова дієта, очистити кишечник рисом,

Як варіант заміни цієї страви може виступити звичайний зелений борщ, просто під час його приготування не використовуйте зажарку або жирний м`ясний бульйон.

правильна лікувальна тибетська дієта для очищення організму і схуднення, має на увазі вживання суворого переліку продуктів, серед яких:

Відео: Очищення організму рисом в домашніх умовах

• Мал;
• сухофрукти;
• зелений чай, мате, відвари з трав;
• нежирне куряче м`ясо.

Виходячи з такого раціону, можна запропонувати плов з чорносливом і курагою. Рис відварюємо, змішуємо його з сухофруктами, попередньо дрібно порубаними і відпарені. Приправити можна коріандром або майораном. Народна медицина пропонує це блюдо ще й як варіант лікування розлади кишечника або при отруєнні для скріплення.

Ще один варіант обіду - каша з кабачків або гарбуза. Чудово чистить організм, покращує роботу шлунка і кишечника, крім того, це дуже смачно. Овоч нарізаємо невеликими шматочками, варимо на тихому вогні, у міру готування він розм`якне і перетвориться в однорідну масу, приправляємо нежирною сметаною і медом.

У більшості випадків, дієта для очищення організму не вітає вечеря, але відгуки говорять, що перший час дуже складно себе контролювати, тому пропонуємо спочатку харчуватися на ніч (але тільки за 4 години до сну) кашею, яку приготувати допоможе водяна баня. Ні в якому разі не варіть злаки і не приправляйте жирними заправками.

Крім цього, дозволяється випити ввечері стакан кефіру або теплого молока, але пам`ятайте про ризик появи газів і здуття. Знаєте ще рецепти? Відвідайте наш форум і поділіться своїм досвідом.

Відео: Рисова дієта для очищення організму від солей

Здорова їжа - це крок на зустріч до довголіття. Відмова від шкідливих звичок і харчових добавок продовжить життя на строк до 15 років. Слідкуйте за собою, чистите організм, займайтеся спортом і будьте здорові!