Шкода і небезпека строгих і тривалих дієт

Відео: Заспівай: тривалість, наслідки, види, лікування вдома (дієта, питний режим) і в клініці

Дієти та здорове харчуванняВченими, медиками та постійно сидять на дієтах дамами помічено, чим суворіше і длительней дієта, тим менший позитивний результат вона приносить, а то і зовсім шкідлива для здоров`я. Давайте разом з жіночим інтернет журналом LadyElena розберемося, чому деякі дієти шкідливі для здоров`я, чому строгі і часті дієти не допомагає скинути зайву вагу, а після їх завершення жирові складки і кілограми тільки додаються, а також вирішимо, що ж краще: дієта або здорове харчування?

Чому суворі дієти не сприяють схудненню?

Відео: Сода всередину ?! ШКОДА значно перевищує користь!

Відповідь на це запитання проста: організм людини пристосовується до постійного голодування і низькокалорійної їжі, а тому менше витрачає енергії, завдяки чому весь ефект від дієти зводитися до нуля. Коли ми сідаємо на дієту, організм перемикається на «аварійний режим», коли обмін речовин сповільнюється, нам постійно хочеться спати і відпочивати. Іншими словами, боячись витрачати енергію, наш організм невсипно охороняє запаси жиру і не дає їм витрачатися.

Чому після дієт поправляються?




По-перше, щоб організму вийти з «аварійного стану» йому необхідний час, причому досить тривалий, а ми, як тільки закінчився термін дієти, відразу намагаємося надолужити згаяне і з`їдаємо якщо не весь холодильник, то більшу його частину.

Відео: Сода для схуднення. Як швидко схуднути? Або ... Вплив харчової соди на організм людини

По-друге, організм під час дієти відчув шок і тепер, боячись, що його знову залишать без їжі, починає активно робити жирові запаси.

По-третє, під час дієти ви звикаєте до малорухливого способу життя, а це в будь-якому випадку призводить до зайвих кілограмів.

Чому строгі і тривалі дієти шкідливі для здоров`я?

Відео: Цукор корисний і м`ясо заважає нам дихати



• Дієта - стрес для організму, а стрес нічого хорошого обіцяти НЕ може-
• Постійні і суворі дієти призводять до пригніченого настрою, апатії, а іноді і до депресії.
• Дієти можуть завдати шкоди здоров`ю (захворювання шлунково-кишкового тракту, серця, нирок і т.д.), особливо, якщо вона проводилася без консультації дієтолога.

Як стати стрункою і скинути зайві кілограми без дієт?

Відповідь лежить на поверхні - дотримуйтесь основи здорового харчування: менше жиру, борошняних і солодких продуктів, більше фруктів, овочів, соків, морепродуктів ... каструлю віддайте перевагу пароварку, так ви збережете всі корисні вітаміни та корисні речовини, а сковороді - духовку (запечені в ній овочі і м`ясо куди смачніше і корисніше смажених побратимів на сковороді). Їжте невеликими порціями, вставайте з-за столу з легким відчуттям голоду, щодня пийте не менше 2-х літрів чистої води. І, звичайно, рухайтеся!

Поділися в соц мережах: