Користь вівсяної каші

Відео: Про користь вівсяної каші

Користь вівсяної каші в наш час доведена не тільки наукою, але і життєвим досвідом мільйонів людей. Не всі знають, що для підтримки вашого організму в тонусі потрібно харчуватися правильними продуктами. Так ось, вівсяна каша - кращий що можна придумати в цій ситуації.

Відео: Корисні властивості вівсянки

Лікарі і дієтологи з усіх країн світу впевнені, що в щоденному раціоні харчування людини повинна обов`язково бути присутнім вівсяна каша, благотворно впливає на здоров`я дорослих і дітей.
Вчені з Фінляндії науково підтвердили інформацію про те, що діти, які вживають вівсяну кашу кожен день, в два рази менше схильні до ризику захворювання на астму, ніж діти, в раціоні харчування яких не присутній дана каша.

Якщо молода мама хоче зменшити ймовірність розвитку астми у дитини, то їй слід годувати дитину вівсяною кашею з п`ятимісячного віку.
Вівсяна каша корисна і для дорослих. Щоденне її вживання на сніданок знижує рівень поганого холестерину на десять відсотків.
Овес, як і риба, покращує і стимулює роботу імунної системи, має протизапальні властивості.

Ну і простенький і універсальний рецепт вівсяної каші на кожен день ..

Рецепт вівсяної каші на молоці або на воді (корисніше):

1. Якщо ваша вівсянка в необробленому вигляді, то перед приготуванням її варто промити під струменем холодної води.
2. Тепер кладіть вівсянку в металевий посуд (каструлю або просто залізну миску).
3. Залийте вівсянку водою (молоком) в пропорції 1,5 склянки води (молока) на 1 склянку вівсянки.
4. Посоліть, за бажанням додайте трохи цукру.
5. Доведіть до кипіння, зменшіть газ, і постійно помішуючи варите кашу 5-7 хвилин.
6. Подавати можна з шматочком вершкового масла і шматочком чорного хліба.

Відео: КОРИСТЬ і ШКОДУ ВІВСЯНКИ, ОМЕГА 3-6-9, ЧОМУ БОЛЯТЬ суглоби, Коензін Q10

Приємного апетиту і міцного здоров`я!