Вівсяна каша на сніданок - шкідлива !!

Відео: вівсяна каша для схуднення: користь-шкода? Вівсянка сер на воді, вівсянка для схуднення?

Вівсяна каша або просто "вівсянка" в усі часи вважалася однією з найбільш корисних каш. Всі дієтологи рекомендують це кушу як ідеального сніданку і одного з кращих продуктів здорової їжі.

Відео: ВІВСЯНА КАША КОРИСТЬ І ШКОДА / ніж шкідлива вівсяна каша, вівсяна каша плюси і мінуси, вівсяна дієта

Вівсяна каша шкідлива в більших кількостях

Відео: Шок !! Вівсянку можна їсти на сніданок !!

Однак останні дослідження гастроентерологів та дієтологів показали, що щоденні "вівсяні" сніданки не тільки не потрібні людині, а й навіть небезпечні! Австралійські вчені з`ясували, що користь вівсяної каші проявляється тільки в тому випадку, якщо її кількість в щотижневому раціоні не велика.

Як виявилося, "фанатичне" вживання вівсяної каші може призводити до серйозних проблем. І проблеми ці створює фітинової кислота, яка міститься в вівсяних пластівцях. Ця речовина заважає всмоктуванню кальцію в шлунку, що при постійному вживанні цієї каші провокує переломи, і інші проблеми з кістками і суглобами.

Однак медики не поспішають забороняти вживання цього злаку - досить лише обмежити його кількість. Досить вживати цю кашу 2-3 рази в тиждень, щоб її корисні властивості надавали сприятливий вплив, і шкідлива фітинової кислота не змогла досягти небезпечної концентрації. В ідеалі, щоб у вас кожен день був різний сніданок (з різних видів каш).

Відео: Теорія заговора.Полезние сніданки (24.09.2016)

Корисні властивості вівсянки незаперечні, але захоплюватися їй також не варто.