Чи знаєш ти, що вівсянка - найсильніший жиросжигатель? Вівсяна дієта

Вівсяна каша використовується, як основний продукт харчування при різних захворюваннях, і ожиріння не є винятком. Вівсянка - найсильніший жиросжигатель, вживаючи її регулярно можна істотно знизити вагу і зміцнити здоров`я. цей поширений продукт здатний очистити організм від шлаків, налагодити травлення, часто дозволяється лікарями при лікуванні різних хвороб. Бажаючи скинути кілька кілограмів, можна сісти на вівсяну дієту, причому підібрати певний її вид особисто під особливості свого організму і смакових уподобань.

Вівсянка - найсильніший жиросжигатель, а значить, результат не змусить себе чекати в такій нелегкій боротьбі за красу. Виробники пропонують широкий асортимент каш, але потрібно знати, що краще вибирати, щоб мати гарну фігуру.

Що в вівсянці корисного

вівсянка багата на вітаміни, має цинк, магній, фосфор, кальцій, йод, марганець і ін. Як бачиш, в вівсі є майже вся таблиця Менделєєва. Надзвичайну користь приносять харчові волокна продукту. Також є пребіотиків, нормалізує роботу корисних бактерій кишечника. Допомагає переварити інші вітаміни і антиоксиданти, що надходять з вживанням фруктів і овочів.

Чому вівсяна дієта - найкраща

У вівсянці досить невелика кількість калорій - близько 100. У тарілці міститься всього 20 грам вуглеводів. Немає абсолютно ніяких протипоказань до вживання вівсяних продуктів, тому сміливо можеш починати худнути таким способом, якщо тільки ти не вагітна.

Намагайся купувати цельнозерновую кашу або грубого помелу. Такий вибір забезпечить краще засвоєння всіх необхідних елементів. Сівши на дієту, визначся, якого результату ти хочеш досягти. Від цього залежить, чим урізноманітнити свій раціон. Той рецепт, який користується популярністю в багатьох сім`ях, не зовсім дієтичний: банан, масло, цукор (продукти, які часто додаються) мають багато калорій. Здоров`я підправиш, а ось схуднеш чи? Звичайно, ні.

В основу можеш додати сир, яйце, спеції, які наситять тебе на кілька годин. Так буде смачніше прісної вівсянки, і корисних речовин більше подвійно надійде в організм.

Кілька хороших дієт

• Дієта на основі відвару з вівса. На ніч залий 4-5 ст.л. вівсянки літром води. Справжню суміш томи на невеликому вогні 1 годину. Пити відвар слід холодним, після чого не їсти і не вживати рідину близько 4-5 годин. Через необхідний час їж будь-який салат з овочів, а ввечері в твоєму меню буде тільки стакан кефіру, а перед сном можеш пити воду, виключно негазовану. Дотримуйся такого графіка 3 дні. Ефект від такої дієти - приголомшливий. До того ж, підлікувати заодно і шлунок.
• Дієта на вівсяної каші. Вона полягає в тому, що крім звареної на воді каші без солі і цукру, тим більше масла, майже нічого не можна їсти. Можеш блюдо вживати до 4 разів на день. Дозволено в перервах між їжею побалувати себе фруктами. Після трапези, через пару годин, пий мінеральну воду (0,5 л). Дотримуйся дієти 5 днів.
• Дієта на вівсянці з фруктами, овочами і горіхами. Такий варіант подобається багатьом, оскільки крім поживної цінності, є низькокалорійним і досить їстівним. Звари кашу (НЕ підсолювати), на сніданок з`їж її з медом і горіхами, а на вечерю - з яблуком. В середині дня їж салат з овочів, заправляй його рослинним маслом. Пий побільше води за 30 хвилин до їди. Допускається пити несолодкий чай. Курс - 3 дня, який повтори через пару тижнів.

Дієта на вівсянці є простою, не має протипоказань, а результат - вельми привабливий. Вівсянка - найсильніший жиросжигатель, а значить, дуже скоро ти будеш з гордістю дивитися у дзеркало. Часто жінки, пройшовши курс дієти, починають в перший же день після неї є всі поспіль. В такому випадку не чекай, що кілограми з талії зійдуть, і ти станеш витонченою. Дотримуйся помірного раціону завжди, і тоді красиву струнку фігуру зможеш зберегти.