Кращі вітаміни для жінок після 45, 40, 35, 30, комплексні, відгуки

Зміст статті:

1. Вітаміни після 30 років
2. Вітаміни після 35
3. Вітаміни після 40
4. Вітаміни після 45
5. Вітаміни для спорту

Сьогоднішній асортимент аптечних вітамінів вражає своїм різноманіттям, ось тільки як визначити, яких елементів не вистачає в жіночому організмі? Які найкращі вітаміни для жінок, і як правильно їх приймати без шкоди для власного здоров`я?

Вітаміни після 30 років

До 30 років жіночий організм не особливо потребує прийомі вітамінів, тому ніхто не звертає уваги на сезонний авітаміноз. З віком жінка помічає відчутні зміни в своєму самопочутті і зовнішньому вигляді, тому намагається підібрати для себе найефективніший комплекс вітамінів. Для жінок це дуже важливо, оскільки гостра нестача вітамінів може привести до підвищеної ламкості нігтів, випадання волосся, появі вугрової висипки, гормонального дисбалансу, загострення внутрішніх хвороб.

Отже, які проблеми виникають у цьому віці? Перш за все, починають прогресувати незворотні процеси старіння, які роблять шкіру менш еластичною, в`ялою, шорсткою і зовсім неприємною на дотик. Саме тому потреба у вітаміні А зростає практично в кілька разів і черпати його потрібно не тільки з продуктів харчування, а й в аптечних полівітамінних комплексах. Вітаміни групи В покращують мозкову діяльність, а аскорбінова кислоти підвищує опірність організму до факторів навколишнього середовища, алергенів і зовнішніх подразників. Звичайно ж, не обходиться без кальцію, що зміцнює кісткову систему-фосфору, який забезпечує здоров`я волосся і зубів.

Найкращі вітаміни для жінок представлені нижче:

• • Вітрум Бьюті;
• • Леді Віта;
• • Вітрум Бьюті еліт;
• • Дуовит;
• • алфавіт.

Бажано перед їх застосуванням проконсультуватися з лікарем, який визначить оптимальні дози, тривалість лікувальної та профілактичної терапії. Одного курсу може бути недостатньо, але щоб уникнути гіпервітамінозу потрібно зробити двотижневу перерву і знову повторити лікування. Вітаміни для жінок після 30 допоможуть відчути другу молодість, причому в самі стислі терміни.

Вітаміни після 35

У віці 35 років в жіночому організмі стартує перебудова гормонального фону, яка супроводжується згасанням функції яєчників. Крім того, виникає гостра необхідність в додатковому прийомі антиоксидантів, які помітно продовжать молодість шкірних покривів і загальмують природні процеси старіння. Щоб отримати необхідний запас цінних елементів в комору жіночого організму, необхідно додатково приймати вітамін А, В, С та особливо звернути увагу на вітаміни Е для жінок.

Першим джерелом вітамінів повинні стати корисні продукти харчування, і тільки потім спільно з лікуючим лікарем можна підібрати індивідуально додатковий полівітамінний комплекс. Наприклад, залізом багаті яблука, гранат підвищує в крові показник гемоглобіну, рибна продукція є невичерпним джерелом фосфору і кальцію, а м`ясна продукція насичує організм життєво важливим білком.

Якщо після зміни свого раціону авітаміноз продовжує турбувати, або деякі продукти зовсім відсутні в продажу, саме час звернутися до полівітамінним комплексам, які переважають у вільному продажі. Як правило, на упаковці вже написано: «Вітаміни для жінок після 35», але все-таки варто згадати найактуальніші позиції. Серед них:

• • Алфавіт;
• • Аевіт;
• • Wellness;
• • Дуовит;
• • Компливит.

До речі, якщо вибирати ефективні вітаміни для імунітету жінки, то найкращим засобом є саме полівітамінний комплекс Компливит, що підтверджують багато пацієнток, випробували на собі їх чудодійні властивості.

Вітаміни після 40

40-річних жінок по праву називають зрілими, те ж саме можна сказати і про всі внутрішні органи, системах жіночого організму. По-перше, спостерігається зниження статевої активності і дисфункція яєчників, до того ж клімакс не за горами. По-друге, природні процеси старіння атакують з більшою силою, а дрібні мімічні зморшки непомітно перетворюються в глибокі складки, що порушують естетику зовнішнього вигляду. І останнє: ресурс імунітету вже під кінець, тому йому необхідна термінова підживлення, поповнення запасів.

Обов`язковими є такі вітаміни для жінок після 40: вітаміни А, С, Ф, Е, B12, оскільки саме вони є невід`ємною складовою того самого «еліксиру вічної молодості». Знайти з можна в численних продуктах харчування, але також цілеспрямована дія на проблему здійснюють додаткові полівітамінні комплекси з позначкою: «вітаміни для жінок після 45». це:

• • Ци-Клим;
• • Клімафіт;
• • Цікловіта;
• • Надія;
• • Перфектил.

Ці комплексні вітаміни для жінок можна приймати регулярно і зробити нормою своєму повсякденному житті, але таке призначення має протікати під суворим лікарським контролем. Поверхневе самолікування і невміла профілактика можуть тільки погіршити клінічну картину, тому бажано не ризикувати.

Вітаміни після 45

У віці 45 років переважає дефіцит естрогенів, багато внутрішні органи працюють в півсили, прогресують хронічні захворювання, втрачається колишня еластичність шкіри, волосся рідшають і сивіє, в судинах відкладаються атеросклеротичні бляшки, підвищується рівень холестерину в крові, а кісткова і серцево-судинна система нагадують про себе все частіше.

Допоможуть від всіх цих проблем вітаміни А, Е, С, Д, Ф, К, кожен з яких має свою унікальну функцію:

1. ретинол покращує зір і стан шкірних покривів, а також є прекрасною профілактикою курячої сліпоти. Міститься в печінці, моркви, молоці й рибі.
2. Вітамін Е благотворно впливає на стан шкірних покривів, а знайти його можна в рослинних оліях, молоці і пшениці.
3. Вітамін С корисний для імунітету, а багаті їм, звичайно ж, цитрусові.
4. Вітамін Д - це спокійна нервова система, яку можна отримати, якщо включити в раціон харчування м`ясо і рибу.
5. Вітамін К, як потужний антиоксидант, переважає в морській капусті, зеленому чаї - тонізує і бадьорить старіючий організм.

Також важливо не забувати, що в цьому віці особливо актуальні вітаміни з цинком і селеном для жінок. Ці цінні мікроелементи врегулюють роботу міокарда, зміцнюють структуру кісток і нігтів, а також попереджають появу вільних радикалів.

Вітаміни для спорту

Як правило, вітаміни для дівчат до 25 не вимагаються, оскільки в цьому віці жіночий організм молодий і витривалий. Але це зовсім не означає, що йому не потрібна додаткова підживлення. Спортивні вітаміни для жінок привертають чималу увагу, оскільки забезпечують бездоганну фігуру і шикарну шкіру.

В даному випадку рейтинг вітамінів для жінок представлений наступними позиціями: MHP Activite, winLab Daily Two Caps With Iron, Universal Nutrition Animal Pak. Але в будь-якому випадку, відповідь на питання, які хороші вітаміни для жінок краще приймати, рекомендується індивідуально обговорювати з лікарем.