Чи можна вагітним пити каву?

Зміст статті:

1. Кава під час вагітності, аргументи «за»
2. Чи можна вагітним каву, аргументи «проти»
3. Що робити, якщо дуже хочеться пити каву при вагітності?

Кава під час вагітності, аргументи «за»

Знайти відповідь, чи можна вагітним каву, намагалися багато лікарів і вчені. Деякі прийшли до висновків, що можна. Одна-три чашки в день, кажуть вони, абсолютно безпечні. Особливо це стосується жінок, які звикли пити каву вранці і не можуть без нього ні прокинуться, ні повноцінно прожити день. У багатьох з них при уважному обстеженні можна виявити схильність до гіпотонії (зниженого тиску). Протягом дня воно може бути нормальним, а ось вранці знижується. іноді знижений тиск тримається весь день, тоді організм більш-менш адаптується до такого стану. У всіх подібних випадках відповідь на питання, чи можна пити каву при вагітності, буде ствердною.

Ще один аргумент «за» для вживання кави при вагітності - здатність піднімати настрій. Дійсно, деякі вчені вважають, що напій, нарівні з шоколадом, здатний стимулювати вироблення ендорфіну, «гормону щастя». Любительки кави стають своєрідними «наркоманками», вони до певної міри залежать від штучної стимуляції вироблення ендорфіну. Залежність ця швидше психологічна, ніж фізична, але відмова від кави під час вагітності для них стає причиною додаткового стресу. На питання, чи можна вагітним пити каву, таким жінкам краще відповісти «так», обмеживши його споживання однією-двома чашками в день.

Ну і останній, самий улюблений аргумент тих, хто вважає питання можна пити каву під час вагітності не зовсім доречним. Ніхто ще з точністю до 100% не довів, що кава шкідливо для майбутньої дитини. Багато вчених намагалися прив`язати до вживання кави при вагітності проблеми викиднів, мертвонародження, патології розвитку скелета, але достовірних даних так і не отримали. Хоча є деякі дослідження, які доводять зв`язок між споживанням кави під час вагітності і зниженням ваги дитини. Про них буде розказано нижче.

Чи можна вагітним каву, аргументи «проти»

Є, звичайно, і ті, хто на питання, чи можна пити вагітним каву, відповідає категоричним «ні». До слова, аргументів у противників кави набагато більше, ніж у прихильників. В першу чергу вони говорять про вплив кави на здоров`я майбутнього малюка. Дійсно, кілька років тому в Норвегії були проведені дослідження, які показали, у жінок, які вважають що можна вагітним пити каву і активно його споживають, діти народжувалися зі зниженою масою тіла. Правда у дослідження є свої слабкі сторони, воно проводилося шляхом опитування, тому про абсолютну достовірності експерименту мова не йде. Крім того, зниження ваги було якихось 100-200 г від очікуваного (розрахованого за показниками зростання і ваги батьків). У роботі не були враховані багато інших чинників, які теж могли вплинути на вагу дитини при народженні. Тому ВООЗ не прийняла до уваги роботу норвезьких вченим і не дала негативної відповіді на питання, чи можна пити каву при вагітності.

Насправді куди більші побоювання кави при вагітності викликає через його негативного впливу на здоров`я матері. В першу чергу мамі може пошкодити кофеїн. Всім відомо, що кофеїн підвищує тиск, а під час вагітності, особливо в третьому триместрі артеріальний тиск часто нестабільно. Тому, можна вагітним каву пити тільки тоді, коли у них є можливість регулярно контролювати тиск крові, при найменшому його підвищенні від напою доведеться відмовитися.

Ще один ефект кави - його сечогінну дію. Воно може бути, як позитивним, так і негативним. В кінці терміну у багатьох жінок з`являються набряки, лікарі навіть призначають препарати з сечогінні властивості для їх усунення. Здавалося б, можна пити каву вагітним для цієї мети. Але все не так просто, разом з набряками, в більшості випадків, підвищується і тиск, а кава, як відомо, аж ніяк не сприяє його зниженню. Якщо у жінки набряків немає і вона п`є мало рідини, то питання можна вагітним пити каву взагалі не варто. Сечогінний ефект напою може привести до втрати солей і зневоднення, що негативно впливає і на дитину і на його маму.

Ще один аргумент проти того, чи можна вагітним кави, його вплив на кальцій. Про те, що кава виводить кальцій з організму, говорять всі, хоча вченими ефект до кінця так і не доведено. Але ризик, що кава під час вагітності негативно вплине на зміст цього елемента в крові і кістках залишається. Вагітним жінкам кальцій необхідно споживати в підвищених кількостях, так як він йде на побудову кісткової системи дитини. Недолік його приводить до руйнування зубів, підвищує ризик розвитку остеопорозу в майбутньому.

Що робити, якщо дуже хочеться пити каву при вагітності?

Можна пити каву вагітним, дотримуючись деяких простих правил. По-перше, кількість випитих чашок не повинно перевищувати трьох. У вихідні дні, коли вставати рано не потрібно і можна дозволити собі поніжитися в ліжку, від напою можна відмовитися взагалі. Для зменшення втрати рідини через сечогінного ефекту потрібно збільшити її споживання. Вагітній в такому випадку потрібно випивати не менше двох літрів води в день, якщо у неї немає набряків.

Чи можна вагітним пити каву і не втрачати кальцій? Звичайно ж можна, для того, щоб компенсувати його втрату слід пити каву з молоком або вершками, збільшити споживання продуктів, багатих цим мікроелементом (сир, кефір, йогурт, шпинат). А ось на питання чи можна пити каву під час вагітності, якщо у них підвищений тиск, доведеться відповісти негативно. У таких випадках від напою слід відмовитися. Любителькам його бажано постійно стежити за своїм тиском, щоб не пропустити небезпечного підвищення.

Чи можна вагітним каву замінити чаєм? Відповідь проста - небажано, адже в чаї також є кофеїн. Хоча в меншій кількості. Теж саме стосується питання, чи можна вагітним пити каву без кофеїну. В даному виді напою кофеїн є, просто його значно менше, ніж у звичайному. Замінити каву під час вагітності краще всього трав`яними відварами, замінником на основі цикорію. Прекрасно піднімають настрій і тонізують свіжовичавлені соки, морси. Ці напої і корисні, і безпечні.