Корисний східний самомасаж для здоров`я і настрою

Відео: Цигун. Особа без зморшок. Древній косметичний самомасаж. Краса ТВ Фітнес ТВ

Привіт, мої дорогі читачі!

Кому з нас не хотілося б мати здоров`я і гарний настрій щодня?!

Виявляється, є простий спосіб, завдяки якому, можна не тільки підтримувати своє здоров`я, але і забезпечити собі чудовий настрій на цілий день.

Відео: Готуємося до літнього сезону. Давня японська методика самомасажу особи - Все буде добре

Це корисний самомасаж родом з Тибету, який являє собою комплекс ранкової гімнастики-До-Ін, яку можна робити не встаючи з ліжка і всього три хвилини.

Секрет цього комплексу я знайшла в чудовій книзі «Секрети стародавнього Тибету» автора Софії Стурчак- фахівця в області традиційної східної медицини.

За словами автора, цей комплекс вправ змінив життя багатьох людей, він допоможе і нам.

Погодьтеся, всього 3 хвилини, щоб привести себе в робочий стан і забезпечити собі гарний настрій настрій на цілий день, це звучить сильно !!!

В повному обсязі гімнастика До ин включає в себе 25 вправ, але в нашому ритмі життя, виконувати 25 вправ занадто довго, тому мінікомплексів включає в себе всього п`ять.

Але і цього буде достатньо, щоб забезпечити собі гарний настрій на цілий день.

Цей комплекс бажано виконувати відразу після пробудження, не встаючи з ліжка (також ви можете його робити в будь-який час, коли вам це знадобиться).

Вправа 1

1. Ретельно розтирайте вушні раковини великими і вказівними пальцями, а потім ладонямі.Всего10-20 розтирань пальцями і 10-20 долонями

Вправа 2

2) Погладжуйте голову розкритою долонею правої і лівої руки, починаючи з чола до потилиці і назад 10-15 разів

Вправа 3

3) Виконайте рух" умивання особи розкритими долонями". Рухайте долонями вгору вниз, захоплюючи щоки і вагомі 15-20 разів.

Вправа 4

4) Сядьте і схрестивши пальці, покладіть з ззаду на шию. Намагайтеся відкидати голову назад, долаючи опір рук 15-20 разів в середньому темпі.

Вправа 5

5) Сидячи, злегка нахиліться вперед і буграми обох долонь розітріть область попереку рухами вгору вниз, праву і ліву руку рухаючи в протилежних напрямках. Починайте рух від хребта просуваючись до бічних поверхонь.

Зробіть 20-30 рухів з невеликим натиском. От і все!

Всі ці вправи активізують важливі точки нашого організму, що відповідають за гарне самопочуття протягом дня.

При бажанні цей комплекс може освоїти кожна людина, і особисто переконатися в його ефективному воздействііГлавное, не лінуватися! Адже всього три хвилини, всього 5 вправ, а який ефект !!!

Деякі люди про нього мріють, ковтаючи пігулки і приймаючи різні мікстури, відвідуючи психологів і лікарів.

Сподіваюся, ця гімнастика увійде в звичний спосіб життя тих, хто про неї дізнався

Приноситиме користь і давати заряд гарного настрою на цілий день

Я вже починаю виконувати цей комплекс і сподіваюся на те, що цей тибетський секрет мене не розчарує !!!

Якщо хтось вже використовує цю методику або готовий поділитися своїми враженнями про неї, буду чекати ваших коментарів!

Якщо Вам сподобалася ця стаття, підписуйтесь на оновлення мого блогу, і ви ще дізнаєтеся багато секретів стародавнього Тибету, и не только !!!