Поплескування. Енергетична китайська практика з потужним оздоровлюючим і омолоджуючий ефект

Вітання!

У кожного з нас є якісь свої особливі секрети, які ми застосовуємо для того, щоб наповнити своє тіло енергією.

Хтось робить зарядку, кто -то приймає контрастний душ, хтось п`є тонізуючі настойки і еліксири, спеціальні вітаміни.

А я хочу з вами поділитися своїм простим і перевіреним способом, який вже багато років використовую і рекомендую всім.

В основі цієї східної техніки лежить одне з вправ древньої китайської гімнастики Цигун. Запам`ятати його дуже просто, виконувати ще простіше і на все це вам буде потрібно всього лише 1-2 - хвилини.

ПОТУЖНА ЕНЕРГЕТИЧНА ПРАКТИКА поплескування

ця практика називається поплескування і вона здатна за короткий термін відновити ваші життєві сили, привести всі ваші м`язи в тонус, запобігти різні хвороби.

Мало того, займаючись їй кожен день протягом тривалого періоду, ви завжди виглядатиме на 10 років молодше.

Під час цієї практики, на фізичному рівні, в вашому тілі посилиться циркуляція крові, а це значить, всі ваші забиті м`язи, закостенілі суглоби, ослаблені внутрішні органи отримають додаткове харчування і почнуть приходить в тонус, зміцняться кістки і сухожилля, стануть більш рухливими суглоби, а з організму почнуть виходити токсини, що накопичилися, посилиться обмін речовин, покращиться стан шкіри і волосся.

На енергетичному рівні, цією практикою, ми покращимо протягом енергії Ци (енергії життя) в нашому тілі.

Це дуже важливо для всіх тих, хто мало рухається, неправильно харчується, постійно знаходиться в стресових ситуаціях, тим самим сприяючи застою або нерівномірного плину енергії Ци в тілі.

Блокування циркуляції цієї енергії викликає запальні процеси в різних органах і тканинах, а також призводить до порушення роботи цілих систем організму.

Китайський самомасаж

Отже, все, що потрібно робити, це кожен день, у зручний для вас час (краще це робити з ранку), простукувати руками все тіло зверху вниз протягом від 1 до 3 хвилин.

При виконанні вправ ви можете стояти або сидіти (краще стояти)

Поплескування виконуються округленими долонями або суглобами пальців, зібраними в кулаки.

• Починаєте з голови і обличчя, простукував від чола до потилиці, потім до шиї, окремо праву сторону, окремо ліву сторону приблизно 50 раз.Правой долонькою дуже ніжно злегка поплескайте по лівій стороні обличчя і шиї, а лівою долонею - по правій. Розітріть вуха.
• Потім поплескайте шию з задньої і передньої сторони, зійдіть на плечі теж їх дуже ретельно поплескайте. Лівою рукою поплескайте по правому плечу, правою рукою по лівому
• Витягніть ліву руку вперед і поплескайте її правою рукою з усіх боків по 25 раз, теж саме виконайте на правій руці.
• Стисніть долоні в кулаки і поплескайте лівою рукою по всій правій стороні спини, пробуючи дістати найдальші місця, потім правою рукою поплескайте по лівій стороні спини.
• Знизу вгору прогавив грудну клітку приблизно 50 раз
• Поплескайте долонями весь живіт, пройдіться злегка кулаками по попереку. Приблизно 50 разів.
• Поплескайте долонями сідниці і ноги. Похлапивайте кожну ногу окремо, від низу до верху від гомілки до стегон, з усіх боків. Теж 50 раз
• Закінчите цей самомасаж поплескуванням ступень ніг.

ця найпростіша практика виконується в достатній швидкому ритмі, стукати потрібно злегка, без фанатизму, і не дивлячись на те, що кожна вправа виконується по 50 разів, це робиться дуже швидко і на все у вас піде менше п`яти хвилин.

Виконувати практику можна кілька разів на день, особливо ефективно вона працює, коли відчувається сильна втома або сонливість.

Встали вранці, швиденько себе поплескали і пішли робити світ кращим)

Займаючись цими вправами, я завжди подумки уявляю, що поплескуючи тіло, гарну енергію вхлопиваю глибоко в тіло, а погану, застояну, і брудну, вихлопиваю з кожної своєї клітки, як пил з килима.

Після такого трихвилинного самомасажу, відчуваєш себе бадьорим, легким, наповненим енергією, куди пропадають всі погані думки, а тіло просто оживає і дихає.

Закон малих доз- це основний закон китайської медицини.

Протягом усього життя потрібно робити прості речі, які не займають багато часу, але робити їх треба регулярно.

І тоді жити велика ймовірність, прожити без хвороб і завжди виглядати на 10 років молодше, бути наповненим енергією і силою життя.

Спробуйте прямо зараз і самі переконаєтеся, який «кайф» випробує ваше тіло, як вдячно воно вам відгукнеться у відповідь на це просте, але чарівне вправу!

Один зі схожих варіантів такого самомасажу можна подивитися на цьому відео. Воно трохи відрізняється від тієї техніки, що описала я, але по суті це те ж саме.

Пробуйте і діліться своїми відгуками і відчуттями :-)