Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття

Добрий день друзі! Ще три тисячоліття тому, задовго до наших часів, люди думали про те, що робити, щоб якомога довше залишатися здоровими і молодими. З покоління в покоління передавалися секрети, обростаючи докладними практичними порадами. Так з`явилася ранкова тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття. Щоб перевірити на практиці рецепти довголіття, потрібна ціла життя, ну а оскільки ми хочемо використовувати їх зараз, давайте звернемося до досвіду древніх. Повірте, вони знали в цьому толк, інакше людське життя за століття не подовжився б в два рази.

З гімнастикою я вас познайомлю нижче, а зараз давайте трохи розберемося, що це таке - ранкова гормональна гімнастика тибетських ченців, звідки вона взялася, і що ми отримаємо для нашого здоров`я, якщо візьмемо її на озброєння і буде регулярно виконувати.

Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття

Років 30 тому, після того, як про гормональної тибетської гімнастики для оздоровлення та довголіття, виконувану вранці, в ліжку, розповіли в «Комсомольской правде», вона була дуже популярна в нашій країні. Познайомив нас з нею радянський інженер, який повернувся в Союз з Тибету, де будував електростанцію. Буд-то б на знак вдячності за проведене електрику в село, про дивовижні вправах розповіли йому тибетські монахи з знаходився поруч монастиря.

У наші дні поширенню чудовою оздоровчої гімнастики, спрямованої на поліпшення здоров`я і продовження життя, сприяє подвижницька діяльність Ольги Орлової, яка детально розповідає про неї і показує, як виконувати вправи.

Називається дивовижна гімнастика До-Ін, повний комплекс включає в себе 25 вправ, але досить регулярно робити 12 з них, щоб забезпечити собі гарний настрій і змінити життя на краще.

Особисто мені ця гімнастика імпонує тим, що для її виконання не потрібно відразу після пробудження схоплюватися з ліжка і робити різкі рухи. Це своєрідна гімнастика для ледачих, а так, як, по суті, всі ми в основній масі ліниві, то вона буде приваблива для широкого кола.

Починаємо робити вправи з ще закритими очима, поступово прокидаючись остаточно. І в самому кінці виконання, прокинувшись, повністю готові бадьоро встати і зустріти новий день.

І що не менш важливо - для гімнастики не існує вікових обмежень, лише кілька протипоказань, про які нижче. І ще одне уточнення: ви можете вибрати для себе кілька вправ і проробляти їх протягом дня, особливо, якщо втомилися.

Гормональна гімнастика тибетських ченців

Популярною тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття стала цілком заслужено. Як ви думаєте, чому тибетські монахи славляться міцним здоров`ям і тривалістю життя? Та все тому, що за допомогою цих щоденних вправ вони покращують якість життя і допомагають всім органам і системам правильно функціонувати. Що вам особисто в перспективі дасть гімнастика?

• Сповільнить процеси старіння, омолодить організм і збільшить тривалість життя звичайної людини не менше, ніж на 20 років.
• Приведе в норму гормональний фон.
• Поліпшить зір і слух.
• Чи підтримає функції всіх систем в організмі.
• Позбавить від целюліту, тибетська гімнастика має здатність омолоджувати особа - підтягне контур, зробивши його чітким, позбавить від другого підборіддя. Ще про чудо гімнастики для омолодження обличчя ви можете прочитати, перейшовши за посиланням.
• Зміцнить судини серця і головного мозку, поліпшить відтік лімфи.
• Поліпшить пам`ять і розумові здібності.
• Сприятиме лікування безлічі захворювань, в тому числі такого складного захворювання, як астма.
• Поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту.
• Відновить гнучкість суглобів, при необхідності виправить поставу.
• Тонізує, поліпшить настрій, знявши емоційну напруженість, збільшить сили, подарує енергію і бадьорість. Допоможе досягти гармонії в сприйнятті навколишнього світу, так як робота правого і лівого півкулі мозку врівноважуються.

Зробивши відразу після пробудження, ще лежачи в ліжку, тибетську гімнастику довгожительства і омолодження організму ви стимулюєте імунну систему, покращуєте кровопостачання мозку і кінцівок, розширюєте судини і природним чином стимулюєте біологічно активні точки.

За твердженням тибетських ченців за допомогою простих дій відкриваються енергетичні чакри, посилюється біополе, що призводить до поліпшення роботи ендокринної системи, що відповідає за хороший стан всього організму.

Але, щоб отримати максимальний ефект і чудове вплив тибетської гімнастики ченців, необхідно правильно виконувати її. Існує кілька правил, які важливо неухильно дотримуватися:

• Регулярність. Дуже важливо виконувати гімнастику щодня, без перерв.
• Повністю відмовтеся від алкоголю і куріння.

Як правильно робити тибетську гормональну гімнастику

1. Не поспішайте відкривати очі, і більше: зосередьтеся на виконанні. І закриті очі вам в цьому допоможуть.
2. Весь комплекс вправ займе у вас 5 - 10 - 15 хвилин, так як вправи складаються з 30 однакових рухів, виконуваних методично: 1 секунда - 1 рух (виняток у кількох вправ). Але якщо ви поки в поганій формі, то виконуйте вправи з меншою кількістю рухів, поступово збільшуючи, в залежності від стану здоров`я.
3. Ідеально час виконання вправ - до 6 години ранку, але не буде страшного, якщо ви зробите гімнастику відразу після пробудження, до 8 ранку.
4. Вправи потрібно виконувати лежачи. Зазвичай це роблять в ліжку. Вимога до матрацу: він повинен бути жорстким, твердим, рівним. Чи не буде порушенням, якщо ви розташуйтеся на підлозі.
5. Відразу після виконання вправ випийте склянку тепленькою води, він активізує лімфатичну систему, промиє стінки травного тракту.
6. Хочу попередити, що швидких результатів чекати не варто - погіршення вашого здоров`я теж відбувалося поступово, протягом багатьох років. Систематичність і тривалість виконання - запорука помітних зрушень в бік поліпшення і одужання. Але перші результати можна буде помітити вже через пару місяців.
7. Не лякайтеся, якщо в перший час у вас з`являться больові або просто неприємні відчуття - це нормально.

Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття - вправи

Ще раз звертаю вашу увагу, що тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довгожительства виконується вранці, відразу ж після пробудження, в лежачи ліжку.

Вправа № 1. Визначення стану біополя.

Підніміть руки перед грудьми, складіть їх долоньками один до одного, направивши кінчики пальців до підборіддя. Зробіть до 10 коротких розтирань долонями один про одного, прискоривши енергетичні потоки. Одночасно ви проводите діагностику вашого біополя і організму. Що це означає?

Якщо між долоньками після розтирань гаряче і сухо, то з роботою організму все в порядку.

У разі, якщо ви не змогли розігріти нижню частину долонь, то біополе знижено.

Якщо тепла не вийшло зовсім, а долоні, навпаки, стали вологими, то у вас є проблеми з серцем або судинами.

Але в будь-якому випадку і за будь-яких результатах, вправи продовжуйте.

Вправа № 2. Для поліпшення зору.

За допомогою цієї вправи ваш зір відновиться і покращиться, так як під час його виконання відбувається живлення ока і його рецепторів.

Покладіть гарячі долоні - подушечки пальчиків на закриті очі. Пальчиками, легко натискайте на очні яблука. За 1 секунду ви повинні зробити наступне: натиснути і відпустити - це один цикл. Всього зробіть 30 натискань.

Якщо у вас є проблеми із зором, то після виконання 30 натискань, залиште долоньки на очах і, в злегка притиснутому стані, потримайте їх ще пару хвилин.

Вправа № 3. Для поліпшення слуху.

Ця вправа поліпшить енергетику в вушному каналі, вилікує запальні процеси в вусі.

Перенесіть теплі долоні на вуха. Не відриваючи долоні, 30 разів натисніть на вуха. Цикл натиснув - відпустив триває 1 секунду. Силу натискання підберіть індивідуально, вона повинна бути комфортною.

Вправа № 4. Для підтяжки обличчя.

Дуже корисна вправа тибетської гімнастики для омолодження. До того ж, воно так само, як і вправу № 3 покращує слух.

Затисніть чотири пальці в кулак, виставивши вгору великий палець. Кулачки тримайте перед обличчям. Великий палець кожної руки заведіть знизу за вухо, решта пальців - у особи. Не відриваючи пальців від особи, проведіть руками вниз по контуру особи, до підборіддя, а потім назад - вгору (великий палець повертається за вухо). Всього потрібно зробити 30 циклів.

Вправа № 5. Лікування і очищення гайморових пазух, позбавлення від зморшок на лобі.

Покладіть праву долоню на лоб в лівому скроні, а зверху притисніть її лівої. За 1 секунду зробіть рух від однієї скроні до іншого і назад, всього 30 циклів. Але сильно не натискайте, рухи повинні бути легкими.

Вправа № 6. Приводить в норму тиск, поліпшить мозковий кровообіг.

Під шию підкладіть валик, щоб голова виявилася навісу. Праву долоню розташуйте над верхівкою голови на відстані в 3 - 4 см., Ліву притисніть зверху до правої. За 30 секунд зробіть 30 циклів руху обома руками від чола до потилиці.

Вправа № 7. Для поліпшення роботи суглобів і зміцнення м`язів рук.

Початкове положення те ж, що і в шостій вправі. Зробіть 30 повних циклів: рухи руками від лівого вушка до правого і назад (це 1 цикл).

Вправа № 8. Для нормалізації роботи щитовидки.

Покладіть праву долоню на горло, на щитовидку, а ліву поверх неї, але на невеликій відстані. Лівою рукою рухайтеся від щитовидки до пупка і назад - це повний цикл. Всього зробіть 30 циклів і потім поміняйте руки місцями. Виконуйте іншою рукою ті ж рухи 30 разів за 30 секунд і в кінці обидві руки опустіть на живіт.

Вправа № 9. Для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, в тому числі для усунення запору.

Помістіть праву долоню на живіт, ліву зверху. Зробіть за годинниковою стрілкою кругові рухи, злегка натискаючи на живіт. Всього у вас повинно бути виконано 30 кіл за 30 секунд.

Вправа № 10. Для поліпшення кровообігу в руках.

Підніміть ручки вгору і почніть обертати кистями за годинниковою стрілкою. Зробіть 5 - 6 рухів, потім стільки ж обертань проти годинникової стрілки. Потім протягом 5 секунд потрясіть кистями.

Вправа № 11. Для поліпшення кровообігу в ногах.

Вправа виконується так само, як і попереднє, але стопами, піднявши ноги трохи вгору.

Вправа № 12. Заключне, до цього часу ви вже відкрили очі, сіли в ліжку, бадьорі і готові до початку дня. Залишилося помасажувати точки на стопах ніг і пора вставати.

Розітріть руками стопи ніг, кожну окремо. Намацаєте болюче місце - ретельно його промассіруйте. Щоб робити розтирання було зручніше, змастіть ручки будь-яким рослинним маслом.

Після стоп також ніжно, погладжують розітріть гомілки (рух має бути з зовнішньої сторони всередину), дійдіть до колін і за годинниковою стрілкою не забудьте помасажувати і їх. Далі вгору - стегна, їх також розітріть і погладьте.

Протипоказання до застосування тибетської гімнастики ченців

При всій користь тибетської гормональної гімнастики для довгожительства і оздоровлення, є невелика ложечка дьогтю, про яку необхідно знати.

У період загострення деяких захворювань, від виконання вправ потрібно відмовитися. Особливо при:

• Порушення роботи серця.
• Гіпертонічний криз.
• Виразка шлунка в стадії загострення.
• Загострення артриту.

Крім цього протипоказана гімнастика при хворобі Паркінсона, грижа хребта і інші його патології, після оперативного втручання.

Також слід знати, що незабаром після початку регулярного виконання гімнастики, може статися загострення хронічних недуг. Припиняти заняття не потрібно - це норма, так організм починає процес самовідновлення.

Це дивовижна гімнастика, що практикується тибетськими ченцями протягом століть, і доступна вона всім і в будь-якому віці.

Ці вправи багато років робила моя мама, і, побачивши, наскільки вона бадьора в її віці весь день, я теж почала їх виконувати. Особливо вони корисні всім, хто тривалий час сидить за комп`ютером і мало рухається, так як в результаті і з зором проблеми, і виникають такі захворювання хребта, як хондроз. На деякий час я їх закинула, на жаль, але зараз почала знову і вам раджу.

За допомогою гормональної тибетської гімнастики для оздоровлення та довгожительства ви зможете уникнути цього. Маю велику надію, що нескладні вправи увійдуть у ваше життя, стануть звичними і переведуть вас на рейки правильного життя. З любов`ю ... Галина Некрасова.