Відео: Як прибрати друге підборіддя - Фейсбілдінг
Змист
Обвислі щоки з підборіддям особливо турбують товстушок, генетично схильних людей і жінок в зрілому віці. Остання категорія особливо вразлива: час бере своє, м`язи обличчя і шиї починають обвисати, «розмиваючи» контури.
Однозначно найлегшим способом прибрати підборіддя і щоки буде хірургічне втручання або уколи ботокса. Вони повертають все на свої місця без будь-яких фізичних зусиль. Але це в якійсь мірі небезпечні для здоров`я методи. Навіть самий умілий лікар може помилитися або організм пацієнта надати непередбачену реакцію. При такій загрозі говорити про те, що це дуже дорогий спосіб вже зайве.
Найкраще запозичити методи наших предків. Їх досвід найбільш безпечний, тому взятий на озброєння фейсбілдингом, яке затвердило себе в якості окремого течії фітнесу. Хоча результат не настільки блискавичний, як за сприяння пластичної медицини, але цілком безпечний, не вимагає адаптаційного періоду, причому займає не більше 20 хвилин щодня.
Для того щоб прибрати щоки і друге підборіддя, скорегувавши овал обличчя, систематично повторюй 7-10 разів наступні вправи:
- якомога сильніше надуй щоки, через деякий час різко випусти повітря;
- набери повітря ротом, перекочуй його від однієї щоки до іншої, як кулька;
- стули губи, роздягнувши щоки, здавлюй їх обома руками. Подумки порахуй до 10-ти, відпочинь, після почни спочатку;
- чергуючи повільний та швидкий темп, висувай і втягуй нижню щелепу;
- Висунь язик, тягни його вниз. Під час вправи голосно або про себе свідчи звук «а».
У комплексі з даними вправами для щік добре приділити увагу подвійному підборіддя. Для цього:
- помістити кінчик язика на верхньому піднебінні, відразу за зубами. Протягом 5 секунд натискай щосили;
- спробуй дістати язиком до свого кінчика носа;
- сядь, поклади лікті на стіл, розмісти на долонях підборіддя. Піднімай руками обличчя, надаючи зворотне опір. Рухи виконуються вгору і вниз;
- роби повільні рухи головою від одного плеча до іншого;
- опускай голову глибоко вниз, потім поступово закидається назад якомога глибше.
Відео: Як прибрати друге підборіддя: вправи відео
Приступаючи до виконання вправ, дотримуйся кількох простих правил, які допоможуть тобі досягти 100% результату і прибрати щоки з подвійним підборіддям:
- для того щоб уникнути болю в м`язах - перші кілька днів виконуй мінімальну кількість рухів;
- не опускати руки і не припиняй займатися. Видимі результати будуть видні тільки через півтора місяці щоденних занять;
- після досягнення задовільного стану комплекс повторюй тільки 1 раз на 4 дні.
Відео: Фейсбілдінг: як прибрати друге підборіддя [Workout | Будь у формі]
Пройде зовсім небагато часу, і період, коли тебе турбувало питання про те, як прибрати щоки і розібратися з обвислим підборіддям, піде назавжди. Залишаться красиві контури, а також впевненість у своїй привабливості.
Як прибрати друге підборіддя - вірні способи
Як позбутися від носогубних складок в домашніх умовах
Як прибрати друге підборіддя
Як прибрати друге підборіддя
Як прибрати щічки і зайвий підборіддя?
Як прибрати щоки
Корекція овалу обличчя - вправи для підтяжки овалу обличчя в домашніх умовах
Як прибрати друге підборіддя. Вправи для позбавлення від другого підборіддя
Як швидко прибрати друге підборіддя - вправи і відео
Як швидко прибрати друге підборіддя? Причини, вправи, масаж
Вправи як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах
Як прибрати друге підборіддя: вправи, масаж, компреси, ліпосакція
Гімнастика для обличчя - вправи від зморшок