Як навчитися танцювати брейк-данс в домашніх умовах

• Як танцювати брейк-данс дітям
• Навчання брейк-дансу дорослих

Багато сучасні люди захоплюються танцями. Це заняття дозволяє набути навичок гармонійного і вільного руху, а також навчитися володіти тілом. Що стосується брейк-дансу, він вчить почуттю ритму і вільного самовираження. Тому я вирішила розповісти, як навчитися танцювати брейк-данс в домашніх умовах.

Перш ніж почати розмову про освоєння цього танцювального напрямку, мені хотілося б приділити трохи уваги історії його появи. Як на мене, вона є досить цікавою та пізнавальною.

Брейк-данс є вдалим злиттям різних напрямки і стилів. Як на мене, це вміла імпровізація під звуки ритмічної музики чітко демонструє людські думки. Виглядає це незвично і красиво і може дати гідну відсіч сучасним клубним танцям.

І, що найголовніше, всупереч уявній простоті, освоїти цей танець непросто. Якщо уважно придивитися, можна помітити, що професійному танцюристу до створення повної картини доводиться виконувати безліч руху різного ступеня складності.

Відео урок для початківців

Наскільки мені відомо, батьківщиною цього танцю є Нью-Йорк. Зародився він у одному з районів цього чудового міста, а саме в Бронксі. У 70-х роках в цьому районі американського мегаполісу почали повалятися люди, які під звуки танцювальної музики рухалися своєрідно. Їх танець отримав назву «Good Foot».

Примітно, що під час танцю виконавці часто падали на підлогу. При цьому вони не корчилися від болю, а виконували красиві елементи обертання. Завдяки зусиллям колективу «RockSteadyCrew» цей танець став неперевершеним. Учасники цієї групи зробили танцювальні елементи індивідуальними і привабливими.

Трохи пізніше пуерторіканцям вдалося вивести цей танець на новий рівень. Досягти такого результату їм вдалося шляхом застосування великої кількості акробатичних трюків і нових танцювальних елементів. Більш того, в ті часи були популярними фільми, присвячені східних єдиноборств. В результаті танцюристи почали застосовувати елементи боротьби в танці.

Популярність брейк-дансу постійно росла аж до 1987 року, коли молодь перестала приділяти танцю велику увагу. Тим не менш, деякі люди, які зберегли вірність танцю, продовжували тренування.

Навчання для новачків

У наш час існує величезна кількість танцювальних рухів, освоїти які непросто. Домогтися успіху може тільки людина, якій вдасться побороти страх і повірити в свої сили. Взагалі, існує думка, що освоїти ці рухи можна тільки в ранньому віці. Як на мене, це помилка.

• Насамперед необхідно приділити увагу фізичній формі свого тіло. Конкретніше кажучи, потрібно максимально збільшити гнучкість, витривалість і силу. Я б вам рекомендувала віджиматися, підтягуватися, качати руки і ноги. Загалом, потрібно розробити всі м`язові групи.
• Починати необхідно з простеньких рухів, поступово збільшуючи рівень складності. Такий підхід дозволить вам підготувати своє тіло, а також поступово наростити майстерність.
• Особливу увагу потрібно приділити вивченню техніки всіх трюків і рухів. Їх слід повторювати до отримання позитивного результату. Не забувайте, що в основі танців лежать постійні тренування.
• У процесі освоєння чергового руху слід приділяти увагу і загальним його рисам, і дрібним деталям. Перехід до нових рухів рекомендується здійснювати після досконального вивчення попередніх рухів.
• Стійка на голові є невід`ємним елементом брейк-дансу. На першому етапі робити її потрібно біля стіни. Більш того, вам не завадить допомогу сторонньої людини, який у разі потреби зможе вас підтримати.
• Займатися потрібно в просторому приміщенні. Тому перед початком тренування потрібно звільнити в кімнаті якомога більше місця. В іншому випадку всі ваші рухи будуть скутими і стиснутими.

І ще, я б вам рекомендувала придбати собі самовчитель. Благо, в наш час в інтернеті можна легко купити диск з навчальним фільмом або програмою. За допомогою такого диска ви зможете освоїти основи танцю, а також підготуватися до серйозних тренувань.

Як танцювати брейк-данс дітям

Брейк-данс - танець, який є потенційно небезпечним для дітей. Він передбачає виконання різних трюків і складних рухів. Тому ризик падіння і отримання неприємної травми завжди є високим.

Якщо ви бажаєте, щоб ваша дитина стала експертом в області цього танцювального напрямку, я б вам рекомендувала записати в спеціальну школу.

1. Багато новачків вважають розминку безглуздою тратою часу. В результаті це часто призводить до розтягування і розривів. Як я вже говорила, брейк-данс передбачає виконання різних танцювальних елементів. Тому м`язи і зв`язки необхідно обов`язково розігрівати і готувати.
2. Природно, за тренуванням дитини, який освоює брейк-данс, спостерігатимуть його однолітки. Ні в якому разі не дозволяйте своєму чаду працювати на публіку. В іншому випадку, намагаючись продемонструвати свою майстерність, дитини може зробити невдалу спробу. А це загрожує глузуванням, які можуть стати причиною втрати бажання вчитися далі.
3. Вам необхідно постаратися навчити свого малюка оглядати незнайоме місце для тренування і оцінювати якість поверхні. При цьому ні в якому разі не потрібно відразу ж кидатися виконувати складні рухи. Це може бути небезпечно для здоров`я.
4. Пам`ятайте, що зайвий ентузіазм ні до чого доброго не приводить. Якщо дитина втомилася, заняття потрібно припинити. В іншому випадку втома може стати причиною отримання травми. Плюс до всього, інтенсивність усіх занять повинна бути помірною. В результаті працездатність м`язи не постраждає.
5. Безсумнівно, кожна людина чогось боїться, і це природно, адже страх - прояв інстинкту самозбереження. Якщо ваша дитина боїться виконати певний танцювальний елемент, не потрібно на нього тиснути. Згодом малюк набереться досвіду і зможе цей бар`єр подолати.
6. Як ви розумієте, невпевненість перешкоджає виконанню трюків і рухів. До того ж, нерідко вона призводить до серйозних наслідків. І що найголовніше, дуже часто вона з`являється в процесі виконання певного елемента. А сумніватися в своїх силах танцюрист починає з різних причин. У їх числі нещодавня травма, тривала пауза в заняттях та інші. Тому потрібно для початку відновитися і повернути впевненість, і тільки після цього приступати до активних дій.
7. Якщо вам дитина тренується на вулиці, не дозволяйте йому це робити в спеку. Як відомо, інтенсивні фізичні навантаження при високій температурі чинять негативний вплив на роботу серця. Плюс до всього, таке заняття може стати причиною зневоднення. Загалом, не потрібно забувати про здоров`я.
8. Для заняття танцями потрібно правильна екіпірування. Насамперед необхідно придбати дитині зручне взуття, яка добре фіксується на ногах і здатна витримати велике навантаження.
9. Буде не зайвим обзавестися налокотниками, наколінниками, спеціальної шапкою і еластичним бинтом. Все це стане в нагоді під час вивчення нових танцювальних елементів високої складності.
10. Дитина повинна бути одягненим в одяг, який не буде обмежувати його руху. Під час її вибору потрібно керуватися не іміджем і модою, а рівнем зручності і безпеки.

Напевно, ви помітили, що я не робила акцент на певних вправах, рухах і трюках. Інформацію з цього приводу можна черпати їх різних джерел, в числі яких книги, диски і інтернет.

Ще хочу додати, що при наявності деяких захворювань лікарі не рекомендують займатися брейк-данс. Йдеться про цукровому діабеті, травмах, що обмежують рухливість суглобів, а також всіляких захворюваннях серця, хребта і дихальних органів.

Якщо ваша дитина під час тренування отримає серйозну травму, а рівень її тяжкості вам оцінити самостійно не вдається, потрібно відразу ж зупинити тренування і відвезти його до лікарні, де його зможе оглянути лікар.

Навчання брейк-дансу дорослих

У наш час по телевізору постійно показують відеоролики, в яких молоді люди виконують на підлозі різноманітні трюки. Відразу після перегляду багатьох хлопців і дівчат виникає бажання придбати такі ж навички.

Звичайно ж, домогтися гарного результату в цій області без постійної практики і регулярних тренувань не вийде. Але, мій сьогоднішній розповідь повідає вам, з чого слід почати і як потрібно діяти для досягнення мети.

• Відразу хочу попередити, що людям з погано розвиненим тілом і слабкими м`язами танцювати брейк-данс не вийде. Лише тільки сильному, гнучкому і витривалому людині це під силу. Тому для початку потрібно набрати фізичну форму.
• Виконувати силові вправи можна в домашніх умовах. Удома можна спокійно віджиматися на кулаках, тренувати прес і підтягуватися. Особливу увагу я б рекомендувала приділити підтягування. Ця вправа дозволить вам зміцнити м`язи рук і грудей, а також накачати плечі.
• Втім, займатися можна і на свіжому повітрі. У наш час практично в кожному міському дворі присутні непогані спортивні куточки. Що стосується сільської місцевості, люди, які тут проживають, можуть тренувати своє тіло на шкільному майданчику.
• Після зміцнення м`язів необхідно освоїти стійку на руках і голові. На перших порах буде не зайвим використовувати якусь опору. В майбутньому ж можна спокійно обійтися і без неї. Не варто залишати без уваги і вертикальні віджимання.
• В обов`язковому порядку слід попрацювати над своєю гнучкістю. У цьому вам допоможуть прості вправи, що передбачають всілякі нахили, розтяжки і прогини. Для цієї мети прекрасно підходить вправу «місток».
• Після придбання сили і гнучкості можна почати освоєння трюків. У цьому питанні вам можуть допомогти навчальні відеоролики, яких в інтернеті предостатньо. Якщо вам сподобається певний трюк, насамперед потрібно ретельно вивчити техніку його виконання, і тільки після цього можна його розучувати. І діяти рекомендується поступово.
• Починати потрібно з базових елементів. Техніка їх виконання в мережі описана досить докладно. Тому я не буду її розписувати. Хочу тільки познайомити вас з кількома основними фігурами цього сучасного танцю. І, не виключено, що в майбутньому, коли ви освоїте всі ази цього танцю, брейк-данс стане вашим захопленням.
• Отже, одним з основних елементів брейк-дансу є «краб». Він являє собою обертання на руці. Як ви розумієте, його виконання передбачає наявність сильної руки. На перших порах потрібно вчитися стояти на руці, зігнутою в лікті, використовуючи другу руку в якості страховки. Удосконаливши навички, можна здійснювати обертання і стрибки.
• «Геліка» - ще один важливий елемент. Техніка його виконання може здатися новачкові дуже складною. Але, потрібно розуміти, що без цього елемента не вийде вивчити видовищні та складні трюки. Взагалі, гелик - складне обертання через спину з положення «краб», що супроводжується махами ногами.
• «Веб» також є елементом брейк-дансу. Якщо вам вдасться освоїти попередній елемент, з цим трюком проблем у вас не буде. Веб являє собою мудре обертання, в якому беруть участь обидві руки. Техніку його виконання краще подивитися в інтернеті.

Мої поради допоможуть вам освоїти основні елементи, після чого ви зможете перемкнутися на складні у виконанні трюки. Але, перш ніж ви почнете активні тренування, в обов`язковому порядку переглянете не один десяток відеороликів. Як на мене, краще раз побачити, ніж читати про брейк-данс цілодобово.

На закінчення хочу додати, що в наш час постійно з`являються нові танцювальні стилі. Всі вони мають свою техніку рухів, а також передбачають незалежний підхід до навчання. Загалом, можна сказати, що кожен танцювальний напрямок є по-своєму оригінальним, і брейк-данс не виняток.

Багато сучасні люди танцюють саме в представленому стилі. Ну а нові можливості, що надаються сучасними музичними композиціями, лише тільки посприяли його розвитку.

Справедливості заради хочу зазначити, що брейк-данс є єдиним стилем, де у танцюриста є можливості рухатися в двох різних площинах. Я веду до того, що в наш час існує нижній і верхній брейк.

У кожного танцюриста є можливість вибирати, якого виду танцю віддати перевагу. Як ви вже зрозуміли з моєї сьогоднішньої статті, для освоєння цього стилю потрібна хороша фізична підготовка. Найчастіше в танці беруть участь всі м`язові групи. Тому накачати м`язи перед навчанням потрібно обов`язково.

Щоб добре виглядати на танцювальному майданчику, недостатньо правильно рухатися під музику. Необхідно мати свій неповторний стиль. Завдяки цій якості танцюрист може голосно про себе заявити і домогтися успіху.

У наш час в силу існування величезної кількості шкіл проблем з навчанням немає. Необхідно тільки мати бажанням і настроєм. Втім, займатися можна і вдома. Єдине, що може перешкодити здійсненню мрії, так це проблеми зі здоров`ям. Раніше я говорила про протипоказання.