Як навчити дитину плавати?

Плавання - це чудовий вид спорту, благотворно позначається на стані всього організму в цілому. Воно прекрасно тонізує м`язи і змушує серце і судини працювати в правильному режимі.

Саме тому багато новоспечені батьки мало не з перших днів життя малюка приймають рішення скоріше навчити дитину плавати. Але коли варто починати навчання? Який басейн для цього віддати перевагу? Нарешті, що робити, якщо дитина боїться води?

На всі ці та інші питання, що стосуються дитячого плавання, ми постараємося дати розгорнуту відповідь.

Вчимо плавати немовляти: основи та принципи

Фахівці в області дитячого стверджують, що до 4-років малюки повинні просто вчитися насолоджуватися плаванням: купатися, пірнати, плескатися, відштовхуючись від батьків ногами, і спокійно лежати на воді.

Так, сьогодні Інтернет практично рясніє роликами з новонародженими в головній ролі, які вільно плавають під водою і виконують чомусь аж акробатичні номери. Однак, їх вражаючі успіхи зовсім не є заслугою тренера або батьків.

Причина дивовижних плавальних здібностей таких немовлят криється в тому, що вони цілих 9 місяців борсалися в навколоплідних водах і тепер ніяких рідин не бояться. Після двох місяців від роду, ці навички підводного плавання поступово згаснуть.

Вікові межі: коли починати?

Знайомство малюка з водою починається практично з самого народження, так як цього вимагає гігієна. Але, крім елементарної процедури купання у ванній, ви можете зробити для своєї дитини трохи більше:

• навчити його триматися на воді;
• освоїти навички затримки дихання;
• виховати в ньому плавальний рефлекс.

Заняття у ванній: важливі правила

Три головних «не»

Приступаючи до купання крихти у ванній пам`ятайте, що:

• вода в ній не повинна бути занадто теплою або надмірно холодної.
• не варто щільно «закупорювати» двері, так як дитина простигає не через протягів, а через різку зміну температури в кімнаті
• нарешті, не потрібно вставляти в вухо малюка ватний тампон, боячись, що туди потрапить вода.

Скільки часу відводити водних процедур?

Одні діти готові годинами борсатися у ванній і влаштовувати істерики, коли їх намагаються витягнути назовні. Іншим вистачає всього декількох хвилин купання, після чого вони просяться на «тлінну» землю.

Якщо ваш малюк - активний купальщик, дозвольте йому поплавати довше, не забуваючи робити водичку тепліше. Після купання облийте його холодною водою - ця процедура загартує кожного малюка.

Переходимо в басейн: який віддати перевагу?

Ванна освоєна, малюк задоволений і хоче вийти у відкрите «море». Якщо у нього зажив пупок і йому більше 2 місяців, сміливо переходите в басейн: рефлекси, що дозволяють дитині затримувати дихання під водою, згаснуть вже через пару тижнів.

Але який же басейн вибрати? Державний або приватний, дитячий басейн або купіль для новонародженого? Поки що будь-який, найголовніше, щоб:

• вода в ньому була чистою і прозорою;
• глибина не доходила до верхньої частини грудей дитини;
• довжина басейну становила не менше 5 метрів.

Пам`ятайте: новонароджений не повинен вчитися плаванню в глибокому басейні. Тому не давайте себе переконати, навіть якщо це вам кажуть родичі або кращі друзі.

Корисні вправи для немовляти, які можна робити з народження

Які вправи можна і потрібно виконувати з немовлям у ванні і, згодом, в басейні? Про це розповість наступне відео:

Плюси і мінуси занять для немовлят в басейні

позитивні моменти

1. Зміцнення імунної системи. Заняття плаванням здатне підвищити захисні сили організму дитини і зміцнити імунітет (малюк буде хворіти набагато рідше).
2. Розслаблення нервової системи. Басейн рекомендований дітям з підвищеною збудливістю (укупі з розслаблюючим масажем), оскільки заняття в ньому нормалізує тонус м`язів і зміцнює сон.
3. Боротьба з дисплазією. Правильно підібрані вправи допомагають вирішити проблему дисплазії суглобів.
4. Навички спілкування. Плавання в басейні допомагає дитині взаємодіяти з однолітками і вчитися спілкуванню з ними.
5. Запорука гарного розвитку. «Дивацтва на" дітки поводяться набагато спокійніше, активно повзають і рано починають сідати.

Негативні сторони

1. Можливі алергічні реакції. Так як шкіра малюка дуже ніжна, то басейн з неправильною системою очищення води може їй зашкодити. Якщо рідина в ньому часто і рясно хлорують, шкіра дитини буде лущитися.
2. Поганий настрій. Хлорована вода пахне зовсім неважливо і чутливі дітки будуть реагувати на неї чихом і кашлем, капризами і сльозами. Загалом, одна біда і ніякого задоволення.

Обидва цих нестачі можна нівелювати, якщо вибрати басейн, очищення води в якому проводиться сучасними методами, без використання хлору.

Що робити, якщо дитина боїться «великої» води?

Іноді трапляється так, що малюк раптом панічно починає боятися води: навіть ванна наводить на нього тугу і нестерпний стрес. Побороти його страх, допоможе кілька простих вправ.

«Бегемотик»

Малюк затримує дихання над водою і опускає в неї підборіддя, затиснувши рот. Виглядає це, як ніби в ній лежить справжнісінький бегемот! Далі попросіть дитину видихнути повітря ротом.

Проводити подібні вправи необхідно щодня по 5 хвилин.

«Нирок»

Попросіть малюка закрити очі і затримати дихання. Нехай він затисне ніс, опустить в воду обличчя і протримається в такому положенні декілька секунд.

Вчимо плавати малюка 3-5 років

Ваш малюк підріс, проте, вчити його плавати по-хорошому - кролем або брасом, поки безглуздо.

Зате цей вік ідеально підходить для того, щоб:

• навчити малюка правильно лежати на воді (якщо він ще це не вміє);
• познайомити його з фізичними якостями води (опору і особливостям положення тіла);
• освоїти навички правильної затримки дихання.

Робота з диханням

Дихання у малюків в 3 роки спочатку буває не глибоким, а поверхневим. Саме тому дитині потрібно освоїти техніку «реберного дихання. Вправи, перераховані нижче, допоможуть малюкові правильно дихати, плавати, не втомлюючись, добре бігати і, не збиваючи дихання, підійматися по драбинках.

"Вдих видих"

Посадіть малюка на коліна і покладіть йому на живіт свою руку. Нехай чадо плавно вдихає ротом і видихає носом на рахунок раз-два-три.

«Воронка»

Сядьте разом з дитиною навпроти таза з водою. Нехай він подує на неї - так, щоб на воді утворилася невелика воронка.

«Пузирики»

Попросіть малюка взятися за краєчки таза і опустити в воду обличчя, зробивши перед цим глибокий вдих ротом. Далі - справа техніки: нехай він видихає носом і пускає бульбашки (рот при цьому повинен бути закритий).

розвиток координації

Хороша координація допомагає дитині відчути своє тіло. Попросіть малюка встати до стіни, підняти руки вгору і трохи постояти на носочках - так, щоб його спина щільно прилягала до поверхні.

Вправи для розвитку навичок плавання

Бачачи активний інтерес дитини до плавання, можна додати до уроків такі тренувальні елементи, як «поплавок» і «зірочка».

«Поплавок»

Малюк, глибоко вдихнувши ротом, затримує дихання і різко сідає в воду. При цьому його ноги зігнуті в колінах і охоплені руками. Повітря, що залишився в легенях, виштовхує дитину на поверхню, як поплавок.

«Зірочка»

Спосіб перший: дитина лягає на воду і, прийнявши позу зірки, занурює в неї голову до самих вух, видихаючи повітря носом.

Спосіб другий: малюк глибоко вдихає ротом, піднімає руки вгору і лягає животом на воду, при цьому його обличчя опущене, а руки і ноги розведені по сторонам.

Робота ногами

Дитина повинна взятися за борт басейну, лягти на животик і витягнути ніжки. Справа за малим: треба рухати ними так, щоб навколо піднімалися бризки. Як «бортика» може виступити м`ячик або дошка, але тільки, якщо у малюка це не перше подібне вправу.

Через пару тижнів ускладніть завдання: відірвіться від підтримки і, притримуючи живіт, дайте дитині можливість самому порухатися на воді.

Підготовка до брасу

У процесі навчання можна взяти на озброєння ще два хороших вправи: «сердечка» і «жаба». «Серденька» - це коли малюки малюють руками на воді форму серця, а «жаба» - коли дитина тримається руками за маму, а ногами перебирає в воді.

Як тільки ви освоїте обидва вправи, можна з`єднати їх в одне ціле і спробувати пропливти справжнісіньким брасом!

Підручні засоби в басейні: так чи ні?

Кращий засіб для навчання - це плавальна дошка. Ласти, нарукавники і навіть жилети гальмують навчання і закріплюють шкідливі для плавання навички. Тільки дошка дає дитині можливість правильно лежати на воді.

Вчимо плавати дитини 6-7 років

Настає самий благодатний період навчання дитини плаванню. У шість років малюк вже чітко розуміє, що від нього вимагається, і в стані терпляче вислуховувати вказівки викладача.

Крім того, тільки в цьому віці дитина починає по-справжньому відчувати воду. Це досягається шляхом роботи барорецепторів шкіри і пропріорецепторов м`язів, які посилають сигнали в центральну нервову систему.

Якщо ви займалися з малюком в басейні в більш ранньому віці, можете вважати, що ваше завдання - підготувати дитину до уроків - виконана.

Сміливо передавайте його в руки справжнього тренера, який допоможе йому навчитися плавати різними стилями, і, можливо, навіть досягти в цій справі високих результатів.

І навіть, якщо ви вирішили записати дитину в басейн тільки зараз, нічого страшного. Грамотний тренер допоможе малюкові адаптуватися і звикнути до води в короткі терміни. (Скажімо по секрету, трохи хто приходить в гурток плавання підготовленим, як то кажуть, з «молодих нігтів»).

Вибираємо тренера: основні критерії

Що не можна робити під час пошуку тренера з плавання?

Брати те, що дали

Справжня помилка - погоджуватися з пропозицією, якщо воно неадекватне. Розгляньте максимум кандидатів на відповідальну роль.

Чи не прислухатися до рекомендацій

Чи не ви перший віддаєте дитину у велике плавання, тому обов`язково розпитайте про хороших викладачів у своїх знайомих.

Досвід - всьому голова

У будь-якого хорошого тренера має бути не тільки освіту, але і досвід роботи. Це гарантує, що людина зможе доступно пояснити вашій дитині будь-яку вправу і знайде до нього правильний підхід.

Сподіватися на слова

Нехай тренер надасть вам документи, що підтверджують наявність у нього відповідної освіти.

Інструктор - це не тренер

У плаванні ці дві кваліфікації разюче відрізняються один від одного. Пам`ятайте, що тренер з плавання - це людина, яка має диплом з правом викладання, а не студент, який здав залік в вузі.

Безпека перебування на природних водоймах: важливі правила для батьків

Переходячи з басейну на велику воду, дитина повинна побороти в собі почуття удаваної самовпевненості. На будь-якій водоймі окресліть для нього зону плавання, при цьому нехай дитина пливе не так на глибину, а з неї - так він буде знати, що під ним знаходиться дно, на яке можна спертися в разі втоми.

Завжди стежте за малюком і не пускайте його в воду після того, як він поїв або втомився. Вибирайте пологий вхід у водойму і піщане, зручне дно для спуску, і ні за що і ніколи не втрачайте дитину з поля зору!

Підбиваючи підсумки

Навчити дитину плавати - це непросто, зате дуже цікаво! Будь-який батько буде радий спостерігати за тим, як його малюк борсається у воді, намагаючись чогось навчитися самостійно.

Пам`ятайте, що в навчанні плавання немає нічого неможливого, якщо ви будете хвалити дитину, підбадьорювати його і придумувати цікаві ігри на воді для вас обох. Ми щиро бажаємо вам досягти великих успіхів у цій справі і виростити дитину справжнім спортсменом!