Секс після пологів

Інтимні м`язи і способи їх відновлення

Після народження дитини м`язи тазового дна втрачають тонус. Це відбувається тому, що під час пологів відбувається сильне розтягнення м`яких тканин родового каналу. Свій внесок вносять також розриви і розсічення промежини (епізіотомія), які не завжди повноцінно гояться.

У жінки може виникнути синдром «широкого піхви», через що в подальшому підвищується ризик появи фонових запальних процесів піхви, так як порушується перший захисний бар`єр - зімкнуте стан статевої щілини.

Зниження чутливості ерогенних зон призводить до того, що жінці стає важче досягти задоволення під час сексуальної близькості з партнером. Так, під час оргазму зазвичай відбувається сильне скорочення гладкої мускулатури матки, завдяки чому вона звільняється від застояної крові.

Якщо розрядки не відбувається, відтік венозної крові сповільнюється, в судинах малого тазу розвиваються застійні явища, які викликають хворобливі відчуття. Традиційно подібні запальні процеси лікують антибіотиками, а також різними видами фізіотерапії. Щоб уникнути цього, після народження дитини жінці необхідно серйозно задуматися про відновленні тонусу інтимних м`язів.

Як це зробити? Варіантів кілька.

1. Наприклад, для тренування м`язів тазового дна розроблена БОС-терапія, суть якої полягає в тому, що жінку вчать робити вправи Кегеля, спеціально розроблені для тренування інтимних м`язів. Як це відбувається? У піхві вводиться індивідуальний електрод. Після того, як жінка починає напружувати і розслабляти м`язи, електрод отримує від них електричний імпульс, і дані виводяться на екран комп`ютера. Завдяки цьому фахівець може підказати, чи правильна група м`язів тренується. В середньому за 15-20 сеансів вдається освоїти правильну техніку, і в подальшому пацієнтка може займатися вдома. За статистикою, після курсу вправ тонус інтимних м`язів в середньому збільшується вдвічі, статева щілина змикається і стає вже, відновлюється чутливість ерогенних зон.
2. Крім цього використовується лазерне вульви-вагінальне омолодження (вплив лазером)
3. І інтимна пластична хірургія.

Чи можна вплинути на тазові м`язи, не вдаючись до допомоги фахівців? Так, відновити тонус м`язів також можна за допомогою щоденних фізичних вправ. Відмінним способом отримання більшого контролю над м`язами тазового дна, не вдаючись до складних і дорогих методів реабілітації, є йога.

Також корисні заняття пілатесом і лікувальною фізкультурою. Виконувати вправи краще всього починати після пологів. У наступних постах я дам вам кілька вправ, виконання яких допоможе вам відновити тонус в м`язах тазового дна в домашніх умовах.

Пам`ятайте: від стану тазових м`язів залежить репродуктивна і сексуальна функція вашого організму.

автор статті Володимир Олександрович Животов, лікар-остеопат, Москва