Насіння при грудному вигодовуванні

Зміст статті:

1. користь насіння
2. шкода насіння
3. Гарбузове насіння при годуванні груддю
4. Смажене насіння при лактації

користь насіння

Насіння відносяться до категорії продуктів, які здатні істотно підвищувати лактацію, і саме тому прихильниці що-небудь поклацати в перерві між прийомами їжі, вибирають їх в якості легкого перекусу. Особливо гарні соняшникове насіння при грудному вигодовуванні, оскільки саме цей вид насіння, нарівні з горіхами, допомагає жінці виробити більше кількості молока.

Деякі молоді мами вважають, що їм можна насіння при грудному вигодовуванні, оскільки цей продукт є своєрідним «антидепресантом». І дійсно багатьох жінок заспокоює сам процес клацання насіння, адже неспроста ще з давніх часів народилося твердження, що насіння піднімають настрій. Існує думка, що цей ефект досягається завдяки вмісту в насінні «гормону щастя» або ендорфіну. Всім відомо, що ендорфіни у великій кількості містяться в шоколаді, однак солодка плитка, крім підняття настрою, здатна ще й додати вагу представницям прекрасної статі, тому вибираючи між солодощами і насінням, краще зупинитися на останніх.

Насіння під час грудного вигодовування корисні не тільки молодій мамі, але і її малюкові, оскільки в них містяться дуже важливі для організму мікроелементи, наприклад, селен. Також насіння багаті харчовими волокнами і жирними кислотами, які мають здатність істотно знижувати рівень шкідливого холестерину.

Вживаючи насіння при грудному вигодовуванні, молода мама отримує достатню дозу вітаміну А, який робить позитивний вплив на серцевий м`яз. Насіння також багаті і вітамінами групи В, також надзвичайно корисними для людського організму. кількісно зміст вітаміну D в насінні практично дорівнює його вмісту в такому продукті, як печінку риб тріскових порід.

Насіння - це ціла джерело корисних речовин, серед яких є йод, фтор, цинк, залізо і багато інших, і всі вони дозволяють нормалізувати роботу найважливішого органу - серця. Щодня з`їдаючи невелику жменю насіння, можна бути впевненою в тому, що з красою і здоров`ям все буде в порядку.

Насіння соняшнику містять велику кількість вуглеводів, а також досить білка і жирів, тому вони нормалізують апетит і допомагають швидше набратися сил після перенесених хвороб.

шкода насіння

Однак далеко не всі лікарі згодні з тим, що насіння є виключно корисним продуктом. Справа в тому, що насіння відносяться до групи алергенів, тому велика їх кількість, що вживається в їжу щодня, може негативно позначитися на грудному молоці. Жінки, які їдять насіння в надмірній кількості, частіше за інших страждають від проблем з шлунком - у них може виникнути метеоризм, здуття живота, печія і навіть коліки.

Насіння при грудному вигодовуванні потрібно вводити в раціон поступово, починаючи з дуже маленьких порцій. При цьому необхідно уважно спостерігати за реакцією малюка на введення нового виду їжі. Всі дітки по-різному реагують на насіння: хтось не відчуває жодного дискомфорту, навіть якщо мама часто зловживає ними, а комусь достатньо лише маленькою жменьки для прояву серйозних алергічних реакцій.

Гарбузове насіння при годуванні груддю

Якщо молодій мамі дуже хочеться насіння, найкраще включити в свій раціон не насіння соняшнику, а гарбузове насіння. Справа в тому, що гарбузове насіння при грудному вигодовуванні надають на організм більш м`який вплив, і набагато рідше викликають алергію у малюків.

Насіння гарбуза насичені жирними кислотами, які сприяють омолодженню всього організму. Жирні кислоти, що містяться в гарбузовому насінні, допомагають жінкам зберігати пружність шкіри, сповільнюють процес старіння і запобігають рання поява зморшок.

Насіння гарбуза дуже корисні і для внутрішніх органів: вони покращують роботу серця і судин, знімають навантаження з печінки і виводять з організму холестерин. Набір мікроелементів і вітамінів, якими багаті саме такі насіння, особливо важливий для недавно народили жінок, оскільки він допомагає їх організму швидше відновити всі функції після появи на світ малюка.

Смажене насіння при лактації

Незважаючи на велику користь, яку надає вживання в їжу насіння, слід пам`ятати про те, що смажене насіння при грудному вигодовуванні не принесуть молодій мамі нічого хорошого. Справа в тому, що в процесі обсмажування практично всі корисні речовини, які містяться в насінні, втрачаються, а вітаміни руйнуються. Тому смажене насіння - це вже не корисний, а дуже шкідливий продукт, в якому міститься величезна кількість канцерогенів, і вживати їх в їжу при годуванні грудьми ні в якому разі не можна.