Панічні атаки - симптоми панічних атак

У наш час досить поширена проблема панічних атак. Згідно з даними статистики 15% всього населення страждають на цю недугу хоча б раз за все життя. На основі статистики цю проблему перенесли з категорії захворювань до особливого способу поведінки.

Виникає такий стан в результаті багатьох факторів впливу зовнішнього середовища. У жінок і підлітків даний синдром виникає набагато частіше, ніж у чоловіків. Пояснюється все підвищеною емоційністю категорій ризику.

Симптомами психічних розладів і паніки можуть бути різного роду відчуття тривоги і страху. Різниця між цим синдромом і звичайним почуттям тривоги, яке властиве всім, полягає в інтенсивності відчуттів.

Лікування нападів включає в себе безліч методик і прийомів, в залежності від частоти і причини появи симптомів. Ефективність можна перевірити тільки безпосереднім застосуванням і помітним ослабленням симптомів.

Панічні атаки причини виникнення

Причиною виникнення епізодичній пароксизмальної тривоги може стати будь-яке психічне або фізичне захворювання (наприклад, при остеохондрозі защемлення хребців порушує роботу нервової системи, це теж може стати причиною).

Також синдром може розвиватися без причини. На питання, що таке панічна атака дати конкретну відповідь неможливо. Фрейд описував цей стан, як «тривожна атака», відчуття безпідставного страху. Це відчуття у жінок асоціюється з гострими переживаннями про близьких людей.

Існує кілька теорій виникнення цієї недуги. Основний з них є теорія, заснована на тому, що стресові фактори і препарати для їх придушення є першоджерелом.

В інструкціях до деяких антидепресантів це стан є в списку побічних дій.

Симптоми і ознаки панічних атак

Симптоми складаються з декількох пунктів:

• Приступообразность (триває кожен напад від декількох хвилин до декількох годин);
• безпричинне відчуття страху, тривоги, переживання;
• неможливість впорається з цим психічним розладом самостійно;
• загострення ВСД: перепади артеріального тиску і серцевого ритму;
• діарея;
• нудота;
• оніміння кінцівок;
• блідість;
• загострення фобій;
• озноб і підвищене потовиділення.

Всі ці симптоми людина не завжди може сам подолати, тому що під час нападу здатність тверезо мислити не зберігається. Відмінність між фізіологічною природою всіх цих симптомів полягає в їх різкому появу і зникнення.

Лікування панічних атак - як боротися з панічними атаками і ВСД

Лікування, в залежності від їх частоти і сили, полягає в психотерапевтичному і медикаментозному втручанні. До медикаментів вдаються в разі недієвості другого методу.

Людина, що страждає епізодичній пароксизмальної тривогою, повинен регулярно консультуватися з психотерапевтом. Таку проблему не варто таїти. Близькі люди повинні знати про таке психологічному розладі і допомагати його лікувати самостійно в домашніх умовах.

Існує багато методик, націлених на їх подолання: емоційна підтримка, методика відволікання уваги, фізіотерапія, лікування народними засобами. Ці методи допомагають впоратися не навіть з ВСД.

Панічні атаки і депресія при вагітності

У жінок під час вагітності панічні атаки трапляються з частотою 1:10. Такі високі показники обумовлені тим, що в період вагітності і відразу після пологів має місце бути гормональний збій.

Загострюються фобії, пов`язані з втратою дитини і його можливими хворобами. До появи на світ дитини, у жінки також підвищений синдром тривожного стану.

Постійні думки про прийдешні пологах і післяпологовому періоді є основною причиною депресій.

Для того щоб під час вагітності у жінок вони виникали якомога рідше, навколишні повинні займати час вагітної цікавими речами:

• іграми
• співом пісень
• прогулянками
• Плануванням справ, які потрібно встигнути до появи дитини на світ

Позитивні емоції сприятливо впливають на психічний стан жінки.

Симптоми і лікування панічних атак після пологів

Після пологів емоційний фон у жінок стабілізується протягом декількох років. Це супроводжується частою зміною настрою, дратівливістю, запальністю. Такі емоції можуть стати причиною депресії.

А депресія по ланцюжку потягне за собою синдром епізодичній пароксизмальної тривоги. Цей стан у жінок, змушує їх ховатися від людей, не виходити з дому, так як їх не покидає відчуття прийдешньої біди.

основними симптомами панічних атак після пологів є:

• Безпідставна страх за життя дитини
• скутість
• Поганий і надмірно чуйний сон у жінок
• Неможливість зосередиться на одному об`єкті
• Неможливість контролювати власні дії

Головною рисою, яка характеризує цей стан, є його раптовість. Без видимих на те причин у жінки з`являються думки про небезпеку, яка загрожує їй та дитині. В основному завжди цей страх пов`язаний з можливою смертю дитини або близької людини.

Панічні атаки перед сном

Тривожний стан перед сном виникає у людей з фобіями. Коли людина вже готовий до сну, в кімнаті вимикається світло і настає тиша. Саме в цей момент можуть виникати дивні думки в голові.

Причини цього - зайва емоційна втома, яка накопичилася за весь день. Щоб уникнути виникнення тривоги перед сном, потрібно збільшити фізичні навантаження.

Цей спосіб підходить для тих, у кого немає протипоказань, таких як сколіоз, остеохондроз і т.д. Якщо запланувати відвідування спортзалу ввечері, організм відпочине від ментальних навантажень і зануриться в сон без проблем.

Як боротися самостійно з панічними атаками - поради

Лікування панічних атак в домашніх умовах не складне завдання. Потрібно освоїти кілька методик:

1) Розслаблення через напругу. Цей метод полягає в тому, що потрібно максимально напружити всі можливі м`язи. Протриматися в такому положенні потрібно до моменту, поки людина може це терпіти. Після цього розслабиться

2) Прийняти контрастний душ. Цей спосіб також призводить до напруження і розслаблення м`язів людини

3) Глибоке дихання
Вищевказані способи досить дієві в домашніх умовах. Вони засновані на сильному фізичному впливі, яке послаблює силу тривожних відчуттів.

Панічні атаки у дітей ознаки і лікування

Стабільне відчуття тривоги у дитини трапляються на тлі проблем в сім`ї або шкільному колективі.

Сварки, з якими стикаються діти, негативно позначаються на їх психіці. Препарати для лікування панічних атак в такому випадку призначаються з особливою обережністю.

Медикаментозне лікування принесе користь тільки в поєднанні з лікарською консультацією. Візити до психолога, спокійна домашня обстановка, врівноважене поведінка батьків стануть позитивними факторами на шляху до позбавлення від проблеми.