Паніка

паніка

- Це несвідомо-інстинктивний жах, негативно забарвлений афект, що провокується уявної або реальну загрозу, психологічний стан, що характеризується почуттям найсильнішого страху, непереборним прагненням уникнути ситуації, що здається небезпечною. Даний стан може охоплювати одного суб`єкта або одночасно кілька людей.

Стан паніки нерідко породжує серйозні ускладнення і проблеми, більшість з яких, закінчуються безглуздою смертю паніки особи. Панічний розлад небезпечно тим, що індивід, який відчуває підсвідомий страх, прагне до необдуманих дій, яка збільшує ситуацію. Крім того, стан паніки поширюється, немов ланцюгова реакція. І тоді замість одного паніки людини можна отримати некеровану, що не віддає звіту в своїх намірах, натовп. Багато вчених переконані, що немає страшніше зброї, ніж бездумна перелякана натовп.

причини паніки

До цього дня не представляється можливим встановити точні причини, що провокують напади паніки. Однак більшість дослідників переконана, що схильність до панічним атакам необхідно відшукувати в сімейних відносинах і вихованні. Крім того, виникнення панічних нападів пов`язують:

- З множинними стресовими ситуаціями, хвилюваннями, які були виштовхнуті в сферу підсвідомого;

- Сімейними конфліктами і конфронтаціями на роботі;

- Нервово-фізичною перевтомою;

- Травмами психологічного характеру, які були зусиллям волі пригнічені;

- Очікуванням виникнення будь-якого стресу;

- Порушенням вироблення гормонів;

- Емоційним, розумовим перенапруженням;

- Різким болем в тілі або відчуттям в організмі неясної етіології дискомфорту, що викликає тривожність і раптовий страх швидкої смерті;

Відео: Паніка грає в ворфейс

- Зловживанням алкогольними напоями;

- Психічними розладами, такими як депресивні стани і різні фобії.

Крім того, тривога і паніка може бути породжена деякими недугами і фізичними причинами. Так, наприклад, часто панічні атаки можуть спостерігатися при наступних недугах: гіпоглікемії, пролапсе мітрального клапана (захворювання, що характеризується неправильним функціонуванням одного із серцевих клапонов), гіпертиреозі.

Також паніка може спостерігатися внаслідок прийому деяких стимулюючих речовин, наприклад, кофеїну, препаратів амфетамінового ряду, кокаїну.

Серед фізичних факторів виділяють підвищену активність бета-адренергічних рецепторів. При відхиленнях у функціонуванні цих рецепторів раптово виділяється надмірна кількість адреналіну, що провокує звуження судин кровоносної русла, внаслідок чого частішає пульс, зростає кров`яний тиск і відбувається розширення дихальних шляхів.

Психоаналітична теорія стверджує, що несвідоме почуття занепокоєння зароджується внаслідок наявності внутрішніх причин. Поряд з цим послідовники поведінкової терапії переконані, що занепокоєння має зв`язок із зовнішніми умовами, наприклад, коли індивід не в змозі подолати деякі проблеми.

Паніка у дитини може виникати через особливості адаптації в сучасному соціумі. Діти вже з раннього вікового періоду стикаються з проблемами конкуренції. Вони намагаються бути більш привабливими, щоб зайняти певну позицію в шкільній ієрархії. Крім того, паніка у дитини, нерідко, може базуватися на страху бути осміяним.

Також дорослі повинні розуміти, що страх і наступна за ним паніка у дитини посилюється при спробах малюків приховати від оточення власний стан, приховати емоції.

Дитячі панічні атаки супроводжуються різними проявами з боку вегетативної системи. При зародженні почуття паніки крихітка відчуває власну незахищеність, вразливість, тому він гостро потребує батьківської підтримки.

Психологія паніки

Паніка людей має такі характеристики:

- Вона виникає, в основному, у великій кількості групах (натовпі, масовому скупченні людей);

- Провокується почуттям неконтрольованого страху, обумовленого реальною небезпекою або заснованого на уявній загрозі (наприклад, паніка в літаку);

- Паніка є найчастіше явище стихійно зароджується, що виявляється в неорганізованому поведінці людей;

- Людям, котрі перебувають в панічному стані, властива поведінкова невизначеність, яка полягає в розгубленості, хаотичних діях і неадекватності поведінкового реагування в цілому.

Таким чином, паніка людей є стихійно зароджується явище великого скупчення людей, які перебувають в стані підвищеного емоційного збудження внаслідок впливу безконтрольного почуття страху і жаху.

Відомо, що тривога, паніка зароджується не у кожному масовому скупченні людей. Вирішальним для виникнення такого стану стає поєднання ряду умов і впливу різних чинників:

- Психологічна атмосфера підвищеного неспокою і невпевненості групи індивідів в ситуаціях небезпеки або внаслідок тривалого переживання негативних емоцій (наприклад, проживання в умовах регулярних бомбардувань), подібна атмосфера вважається предпаніческой, тобто попередньої і сприяє виникненню панічного стану;

- Наявність спонукають і стимулюють панічний стан чуток, наприклад, що розпалюють ступінь негативних наслідків від передбачуваних небезпек;

- Певні особистісні якості індивідів і наявність схильності до паніки.

види паніки

Панічні стану класифікуються за охопленням індивідів і за характером.
За охопленням індивідів паніка буває: масової, тобто охоплює велику кількість індивідів (наприклад, при повенях) і індивідуальної (наприклад, жінка безпосередньо перед пологами).

Види паніки за характером: афективний панічний стан і поведінкова паніка.

Перший вид - це групове реагування, яке управляється миттєво охопила індивідів сильним почуттям страху і жаху (наприклад, паніка в літаку). Зазвичай подібний стан починається з паніки окремих високо навіюваних, істеричних осіб (панікерів), що заражають панічним настроєм оточення. Для даного виду властиво стан гострого психозу, масової істерії, некероване поведінку, невиразне сприйняття навколишнього.

Другий вид являє собою емоційно продиктовані, обдумані рішення і вчинки, які не завжди відповідають рівню небезпеки. Утворюється і загасає поступово. Зароджується не в масовому скупченні індивідів, а серед окремих груп населення.

Також виділяють різні форми паніки:

Відео: У кішки ІСТЕРИКА і ПАНИКА Ненавиджу ОГІРКИ Чекаємо ПОМСТА від КОТА

- Масова втеча, яке представляє собою неусвідомлене втеча від придуманої або реально існуючої загрози;

- Панічні настрої, які являють собою психологічні стани окремих індивідів або цілих класів, при яких змінюється баланс між напрямними і регулюючими складовими, емоційним і розумним. Внаслідок цього поведінка стає схильним до випадковим побудниками і практично непередбачуваним;

- Економічна паніка, перш за все, спостерігається на банківських біржах і проявляється або неймовірним напливом вкладників, або кризою внаслідок інфляції, зростання цін або зміні економічного устрою в країні.

ознаки паніки

Симптоми паніки і її ознаки, зазвичай, розвиватися раптово і досягають своєї вищої точки дуже швидко (не більше десяти хвилин). Більшість нападів триває близько 20-30 хвилин.

В основному атаки відбуваються наступним чином: індивід розслаблений, займається буденними справами, наприклад, дивиться телевізор, раптово його накриває хвиля абсолютно безпричинного найсильнішого страху.

Типові прояви і симптоми паніки: задишка або гіпервентиляція легенів, задуха, почастішання частоти серцевих скорочень, підвищення тиску, відчуття дискомфорту або болю в грудній області, тремор, відчуття нереальності того, що або ізольованості від оточення, кишковий розлад або нудота, потовиділення, непритомність або запаморочення, поколювання або оніміння, напливи холоду або жару, сплутаність думок, страх втрати контролю, смерті або зійти з розуму.

Крім перерахованих ознак виділяють ще і нетипові симптоми паніки: порушується зір або слух, з`являються м`язові судоми, хода робиться невпевненою, з`являється відчуття так званого «клубка в горлі», індивід втрачає свідомість, рясне сечовипускання.

В організмі після раптового страху зростає викид адреналіну, який посилає нервовій системі повідомлення «біжи або бийся». Дихання збільшує свою інтенсивність, серце починає з шаленою швидкістю битися, настає рясне потовиділення, внаслідок якого може з`явитися озноб. Через гіпервентиляції легких виникає запаморочення і оніміння кінцівок. Організм готується до втечі від небезпечної ситуації, якої в дійсності може не існувати.

По закінченню нападу людині легше не стає, навпаки, у нього з`являється стійкий страх повторення подібного стану. Такий страх лише збільшує частоту виникнення таких нападів.

Крім того, прояви нападів залежать від форми паніки. Виділяють три форми паніки в залежності від ступеня протікання: легку, середню і крайню. Легкі панічні симптоми відчував кожен індивід протягом існування. Різкий звук - і людина здригається, однак при цьому самовладання зберігається. Ситуація, при якій відбувається повне переоцінювання того, що відбувається, провокує середню форму нападу.

Найбільш небезпечною формою панічного нападу вважається крайня ступінь, при якій зароджується стан афекту, і індивід втрачає контроль. Подібний стан може бути спровоковано стихійним лихом, катастрофою, землетрусом.

лікування паніки

У лікуванні панічних нападів досить широко застосовується медикаментозна терапія. Найчастіше призначаються транквілізатори (здатні швидко зняти напад), антидепресанти (сприяють більш стійкого результату, знижують рівень тривожності) і нейролептики (усувають вегетативні клінічні симптоми).

Однак, нерідко, навіть після проходження пацієнтом повного курсу терапії можуть виникати рецидиви. Це пов`язано, найчастіше, з невмінням хворих керувати і контролювати власні думки і емоції. Психотерапія допомагає навчитися контролю над думками і почуттями.

Когнітивно-поведінкові методи психотерапії вважаються найпоширенішими в лікуванні патологій психіки, які проявляються нападами страху. Як правило, лікування за допомогою психотерапевтичних технік, містить в собі кілька етапів: дидактичний, когнітивний і поведінковий.

На дидактическом етапі відбувається усвідомлення пацієнтом логіки і механізму його недуги і супутньої йому клінік, а також знаходження шляху подолання.

На когнітивному етапі хворому допомагають виявити «автоматичні» думок, які сприяють підтримці пригніченого настрою і тривожності.

На поведінковому етапі за допомогою терапевта виробляється стратегія, яка дозволяє сформувати позитивне мислення у пацієнта.

В ході лікування хворої вчиться самостійно долати панічні напади, навчається самоконтролю. З цією метою використовуються методики релаксації і дихальні техніки, наприклад, медитація.

Сьогодні в лікуванні паніки психоаналіз менш поширений, ніж когнітивноповедінкова психотерапія, але в певних ситуаціях він виявляється найбільш результативним. Оскільки дуже часто панічний розлад виникають не як ізольованого симптому, а розвиваються внаслідок якого-небудь життєвого неблагополуччя. Особливо ефективними техніки психоаналізу виявляються, коли індивід прагне не просто усунути симптоми панічних нападів, але і розібратися в собі, налагодити взаємини з оточенням і навчитися правильно розставляти пріоритети.