Дратівливість

дратівливість

- Це прояв негативно забарвлених емоцій, спрямованих, на особистість, групу осіб або неприємну ситуацію. Дратівливість може бути, як властивістю характеру, так і симптомом якого-небудь захворювання. Даний стан, як правило, проявляється швидкими рухами очей, гучним пронизливим голосом, повторюваними рухами: постукуванням пальцями, ходінням по кімнаті, погойдуванням ноги і т.п.

Напади дратівливості обумовлені неконтрольованої реакцією людини на зовнішні або внутрішні подразники. Спалахи дратівливості здатні представляти небезпеку, не тільки для самої людини, але і для оточуючих. Немає такої людини, яка б не відчував дратівливість. Одним індивідам вдається її контролювати, а іншим це зробити дуже складно. Якщо не боротися з цими нападами і проявляти їх повсюдно, то це може негативно відбитися на ставленні соціуму до людини, яка страждає від цього стану. Часто дратує особистостей намагаються уникати, оскільки вони всім незадоволені, негативно мислять, псують всім настрій. Тому необхідно вчитися своєчасно зупинятися, контролювати свою поведінку і стримувати тим самим роздратування.

Проблема частою дратівливості стоїть найгостріше для людей які мають психічні відхилення, помилки виховання і девіантна поведінка.

причини дратівливості

Даний стан у людини часто виникає внаслідок синдрому хронічної втоми і характеризується апатією, зниженим настроєм, зниженням статевого потягу, відчуттям нестачі сил, звуженням кола інтересів.

Причинами дратівливості нерідко є головні болі, загострення хронічних захворювань, спалахи агресії, фізична перевтома, недосипання, порушення режиму відпочинку і праці, відсутність інсоляції. Найчастіше при підвищеній дратівливості змінюється гормональний фон, знижується імунітет.

Причини дратівливості і нервозності у людей поділяють на внутрішні і зовнішні.

До внутрішніх проблем відносять:

- депресію;

- тривожний розлад;

- неврастенію;

Відео: Дорослі Ігри. дратівливість

- Почуття голоду;

- Посттравматичний стресовий розлад;

- Порушення сну;

- Хронічну втому;

- Алкоголізм або наркоманію;

- відсутність самореалізації або самовираження;

- Дисбаланс мозкових функцій та інше.

До зовнішніх проблем відносять всі фактори зовнішнього середовища, що викликають невдоволення: негативний вчинок людини, пробка на дорозі, несподівано почався дощ і інше.

А також виділяють фізіологічні, психологічні, генетичні фактори, що провокують даний стан.

Психологічні причини - це хронічне недосипання, перевтома, тривога, страх, стресова ситуація, залежність від нікотину і алкоголю, наркотична залежність.

Фізіологічні причини - гормональні збої, викликані, передменструальний синдром, вагітністю, клімаксом, захворюваннями щитовидної залози. До цієї ж групи відносять почуття голоду, дефіцит вітамінів і мікроелементів в організмі, несумісність лікарських препаратів.

Генетичні причини - підвищена збудливість нервової системи. У цьому випадку мається на увазі дратівливість, як риса характеру.

Дратівливість, як симптом захворювання, розвивається при наступних патологіях: цукровий діабет, інфекційні захворювання (грип, ГРВІ), стрес після травми, психічні захворювання (шизофренія, неврози, хвороба Альцгеймера, деменція).

Причинами дратівливості і плаксивості нерідко є соматичні захворювання, нестача в раціоні вітамінів, період вагітності, а також гормональні зміни у жінок, пов`язані з менструальним циклом.

Дратівливість у дорослих без причини часто спровокована соматичними проблемами (поганим самопочуттям) або прихованими внутрішніми проблемами, переживаннями з`явилися з якої-небудь зовнішньої причини. Якщо ж ці фактори відсутні, то даний стан без причини здатна виникати у людей з психічними відхиленнями. До психічно нездоровим індивідам відносять тих, хто не може пристосуватися до життєвих реалій і не здатний вирішувати попадаються проблеми на шляху. Кожен четвертий житель земної кулі за даними ВООЗ страждає від того чи іншого виду психічного відхилення. Важливо враховувати, що невід`ємними «компонентами» психічних розладів виступають зміни мислення, поведінки (напади агресії і гніву), почуттів, а разом з цим і соматичні порушення.

симптоми дратівливості

Людина, що страждає підвищеною дратівливістю, характеризується зниженням пам`яті і зниженням здатності концентрувати довго свою увагу, його турбує незрозуміла м`язовий біль, біль в суглобах, сильні головні болі, надзвичайний знемога, проблеми зі сном.

Спалахи дратівливості у людей можуть проявлятися все по-різному. Нерідко вони для оточуючих проходять непоміченими, а у людини все кипить всередині і він ніяк не проявляє своє кипіння зовні.

Інший різновид нападів обурення виявляє себе в деструктивному гніві. Такі напади проявляються із застосуванням фізичної сили, псування майна, моральних принижень. Захисту від раптових спалахів роздратування не існує. Агресія людини в таких випадках може бути спрямована, як на випадкового перехожого, так і на людину викликав її.

Чоловіча та жіноча дратівливість здатна виявлятися по-різному.

Підвищена дратівливість і агресія у чоловіків часто виливається в удари по столу кулаком, побиттям кого-небудь, киданням телефону об підлогу і т.д.

Підвищена дратівливість і злість у жінок, найчастіше поєднується з істериками, плачем, звинуваченнями, образами. Нерідко бувають випадки, коли жінки також вдаються до рукоприкладства.

Дратівливість у жінок

Даний стан зустрічається у жінок частіше, ніж у чоловіків. Це пояснюється тим, що жіноче нервове роздратування обумовлено генетично.

Спочатку жінки мають підвищеною збудливістю, схильні до тривожності і швидких змін настрою. До генетичним факторам додається надмірна завантаженість багатьох жінок побутовими проблемами. Це призводить до перевтоми, хронічного недосипання, формуванню психологічних причин дратівливості.

Відбуваються регулярно в жіночому організмі гормональні зміни виступають фізіологічними причинами даного стану, тому багато жінок постійно роздратовані.

Дратівливість при вагітності викликана гормональною перебудовою жінки. Найбільш яскраво ці зміни виявляють себе в перші місяці вагітності. Майбутня мама стає плаксивою, знервованою, у неї змінюються смаки і відчуття, світосприйняття. Все це провокує стан підвищеного роздратування у вагітної жінки. Близьке оточення повинно ставитися до всіх примх і примх з терпінням і розумінням. До середини вагітності гормональний баланс стає стійким і роздратування зменшується.

Дратівливість після пологів в жіночому організмі продовжує накопичуватися і на поведінку молодої мами впливають гормони - окситоцин і пролактин, які спонукають всю свою любов і увагу віддавати дитині, тоді як чоловікові дістається дратівливість, спровокована черговий перебудовою організму.

Відео: Глибоке розслаблення. Зняти дратівливість і тривогу

Клімактеричні розлади у жінок наростають поступово. У цей період характерна дратівливість змінюються слезливостью, уразливістю, порушеннями сну, пригнобленим настроєм, безпричинними страхами.

Як лікувати нерви і дратівливість? Явно виражені прояви клімаксу з усіма перерахованими ознаками потребують консультації ендокринолога.

Дратівливість у чоловіків

Напади дратівливості і агресії у одного з подружжя негативно впливають на другу половину. Починає дратувати чоловік і жінка нерідко роками намагається навчитися володіти собою і не реагувати на свого супутника життя.

Не кожен чоловік в роздратованому стані принижує або б`є жінку, а ось використовуючи крики і сварки, виливають злість на своїх дружин досить часто багато представників сильної статі. Тому, прийшовши додому з роботи, нагрубити через роздратування і нервозності дружині - це для них звична справа.

«Лікувати» в такий момент чоловіка своїми аргументами і доказами, з`ясовувати причину злості не варто. Доводячи, що він не правий, можна спровокувати ще більшу агресію.

Психологи радять для уникнення дратівливості чітко виявляти її причину. Якщо роздратування у чоловіка - це сплеск накопичених негативних емоцій за день, то в цьому випадку жінці краще самоусунутися від нього. Необхідно дати можливість коханому особисто розібратися в собі і самому виявити емоційні проблеми, що викликали напади роздратування. І поки чоловік не усвідомлює їх особисто, немає сенсу з ним розмовляти, оскільки таким чином можна погіршити ситуацію і випробувати на собі весь його гнів. Тому краще дочекатися, поки що накопичився в душі чоловіки негатив нейтралізується.

Причиною дратівливості у чоловіків виступає маніпуляція і тиск з боку жінки. Самим розумним способом зняти у чоловіка напад обурення є припинення жіночого тиску вчинками і словами. Якщо жінка бажає, щоб чоловік не відчував нападів гніву, слід зі свого боку не провокувати його до цього. Кращим виходом із ситуації, коли винна жінка, буде вибачення з поясненням, що більше такого не повториться. Після цього не варто в майбутньому повертатися до цього питання.

Як вести в моменти підвищеної дратівливості у чоловіків? Бажаючи догодити своєму коханому, не рекомендується вступати в словесний контакт, поки чоловік не заспокоїться.

Важливо пам`ятати, що представники сильної статі здатні виявляти нервозність без видимих на те причин, наприклад через побуту. Даний вид роздратування відносять до симптоматичним проявам глибинних проблем, пов`язаних з відносинами в парі. У цьому випадку психологи рекомендують змінити обстановку, наприклад спільно відпочити тиждень.

Якщо напади гніву жінка відчуває на собі, коли її чоловік схильний до емоційного чи фізичного насильства, то в цьому випадку буде доцільно звернутися за допомогою до психолога. Психолог на професійному рівні підійде до проблеми подружньої пари, допоможе виявити причини провокують чоловіка на напади гніву і агресії, а також допоможе розробити жінці стратегію ефективного захисту в разі нападів з боку агресивного чоловіка.

лікування дратівливості

Дуже важливо для поліпшення якості життя і здоров`я навчиться позбавлятися від підвищеного роздратування. Значущими етапами лікування виступають зняття стресу, відновлення імунітету організму і вегетативної нервової системи.

Якщо все дратує, що робити? Звернутися за допомогою до психотерапевта, який призначить індивідуальний комплекс терапевтичних процедур, націлений на саморегуляцію і відновлення балансу в організмі людини. Лікування буде здійснюватися тільки за призначенням лікаря.

Як позбутися від дратівливості, викликаної злістю? По можливості необхідно уникати подразників або просто виключити спілкування з певними людьми, що викликають роздратування. Якщо серед людей, є ті, з якими доводиться часто бачитися, то необхідно навчитися їх ігнорувати і не слухати негативну інформацію.

Дратує начальник, що робити? Як тільки начальство починає дратувати, слід переключити увагу на щось інше, більш приємне або піти в свої думки.

Дитина дратує, що робити? Найчастіше дратівливість у жінок, виражається в короткочасному божевіллі, відображаючи внутрішній стан. Нездатність впоратися із занепокоєнням з якої-небудь проблеми має властивість накопичуватися і виливатися на дитину. У момент роздратування і злості не слід вихлюпувати негатив на дитину, проте не варто і в собі його стримувати. В цьому випадку рекомендують усамітнитися у своїй кімнаті і виплеснути свій гнів на подушку, побивши її. Якщо є можливість, то можна вийти на вулицю і покричати.

В першу чергу психологи радять змінити свій світогляд, а не намагатися змінити свою дитину, шляхом зривів і криків. Чим частіше жінка буде в роздратованому стані або в стані злості, тим більше вона притягне до себе негативного ставлення оточуючих. Кращим варіантом в цьому випадку для жінки буде зняття стресу.

Якщо починає дратувати дитина, то жінці слід переглянути особистий графік і час, яку вона приділяє малюкові.

Для зняття дратівливості і втоми, слід приймати допомогу родичів, які допоможуть посидіти з дитиною, а жінка в цей час розслабитися або займеться своїми улюбленими справами. Такі перерви дозволять зняти жінці напруга.

Як боротися з дратівливістю? Для надання допомоги застосовують когнітивно-поведінкову терапію, яка дозволяє усвідомити і зрозуміти самого себе, а також які саме ситуації провокують напади дратівливості і агресії.

Другий етап лікування включає надання допомоги пацієнту по позбавленню від психотравмуючих ситуацій і навчання, як інакше реагувати і дивитися на події, що викликають роздратування або гнів. У лікуванні застосовують гіпноз, психоаналіз, десенсибилизацию, переробку рухами очей і інші методики. Психотерапевт навчить пацієнта технікам самоконтролю і розслаблення, допоможе освоїти аутотренінг і медитацію.

Засоби від дратівливості серед медичних препаратів ефективні такі:

- Адаптол (рекомендують при неврозах і неврозоподібних станах, препарат знімає дратівливість, емоційну нестійкість, тривогу і страх- протипоказаний в період вагітності та годування груддю, а також тим, хто гіперчувствітелен до компонентів ліки);

- Ново-Пасит (призначають при невротичних реакціях і неврастенії, що супроводжуються тривогою, дратівливістю, страхом, неуважністю, втомою, станом психічного напруження, порушенням сну-прийом АДАПТОЛ ведеться строго під наглядом лікаря через наявні побічних ефектів);

- Собача Форте і Магній В6 (рекомендують при підвищеній дратівливості нервозності, зниженою здатності до зосередження, стомлюваності, при порушеннях сну, стресових сітуаціях- даний препарат при гіпертонії сприяє зниженню тиску, рекомендований жінкам в період менопаузи);

- Гліцин (рекомендують при різних органічних і функціональних захворюваннях нервової системи, які супроводжуються підвищеною збудливістю, емоційною нестабільністю, порушенням сну, зниженням розумової работоспособності- при прийомі Гліцину можливі алергічні реакції.)

Сильніші препарати і засоби від дратівливості і нервозності призначає строго психотерапевт. До них відносять Феназепам, Діазепам, Амитриптилин і інші.