Рисова дієта: 10 кг за тиждень, результати схудлих і відгуки

Існує безліч способів схуднення. Концепції та погляди на ті чи інші особливості набору ваги штовхають когось дотримуватися ідеї суворого голодування, виключати з раціону певні продукти або дотримуватися моно-дієт. До останніх якраз і відноситься рисова дієта.

Зміст статті:

1. Що потрібно знати про рисовій дієті для схуднення?
2. Рисова дієта - 10 кг за щотижня (не моно)
3. Дієта на рисі 3 дні (моно)
4. Чотириденний дієти на рисі
5. Дієта на рисі: відгуки та результати

Що потрібно знати про рисовій дієті для схуднення?

Те, що дієта на рисі дає можливість скинути зайву вагу швидко, відомо давно, але перш ніж вирішуватися сидіти на такій дієті, варто оцінити, наскільки вона підходить організму:

1. Необхідно переконатися, що дієта не протипоказана в даний момент.
2. Починати дієту варто тільки в тому випадку, якщо повністю є впевненість в силах і можливостях пройти курс без розривів і відступів.
3. Не потрібно починати дієту:

1. в стані сильного нервового стресу;
2. зрізу після хвороб, якщо тільки її не рекомендує лікар;
3. під час сильних фізичних навантажень.

Якщо нічого з вищенаведеного списку не виявлено, можна почати вибирати підходящу рисову дієту.

Дієта рисова для схуднення - це, насправді, не одна дієта, а цілий комплекс різних очисних методик, розрахований на різний час застосування і спрямований на досягнення результатів у певні періоди. Якщо правильно і серйозно підійти до їх дотримання, можна отримувати підвищений результат.

Японська дієта, а саме так найчастіше називають рисові дієти, може бути розрахована на 3, 7, 10 і навіть 14 днів. Само собою, в таких умовах рисова дієта дасть найрізноманітніші відгуки і результати схудлих. Розглядаючи відгуки, потрібно відразу враховувати, до якої системи рисових дієт відноситься залишений коментар, як дотримувалися приписи і рекомендації, а головне, якими були відчуття і самопочуття під час дієти.

Настрій людини, що вирішила схуднути, дуже важливий! Туга, апатія, відчуття безвиході і інші негативні емоції і відчуття можуть бути ознаками серйозного гормонального збою, але навіть якщо є повна впевненість у здоров`ї щитовидної залози, такий настрій не дасть домогтися потрібного результату. Організм в стані стресу прагне накопичувати вагу, а не скидати його.

Рисова дієта - 10 кг за щотижня (не моно)

На сьогоднішній день одна з найпоширеніших тижневих дієт - рисова дієта для схуднення на 7 днів. Звучить трохи страшнувато, в голову закрадається страх голодних спазмів і непритомності, але не варто лякатися. Замочений заздалегідь рис їдять вранці натщесерце. Ні запивати, ні заїдати його не можна.

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні

Приймається рис несолоним, а після цього можна налаштуватися на позитивний лад, адже всього через 3 години можна буде з`їсти щось ще, смачніше і звичніше. Весь день харчування не обмежується, виключаються з раціону тільки соління і копченості.

Протягом тижня щоранку має починатися з замоченого рису, потім трьох годинної перерви. Звичайний низькокалорійний раціон протягом дня вітається.

Дієта на рисі 3 дні (моно)

Коротка моно-дієта на рисі дозволяє не просто позбутися від зайвої ваги до п`яти кілограмів, але і перезапустити всю травну систему. Два, максимум три склянки рису замочують у воді без солі і складають весь денний раціон.

Відео: Дієта гейш: відгук, опис, результат

Якщо фінанси дозволяють, то неочищений рис буде корисніше, але і звичайний довгий рис підійде. Це найефективніша, але і важка рисова дієта з усіх методик зниження ваги за допомогою цієї крупи.

Альтернативою є моно рисова триденна дієта, в рамках якої той самий строк має бути харчуватися виключно вареним рисом, але в куди менших кількостях. Для досягнення результату доведеться обмежитися лише одним склянкою вареного рису в день.

Якщо є сталева сила волі і впевненість, що 3 дні - не межа, не варто ставити над собою і своїм здоров`ям досліди та експерименти, продовжуючи курс схуднення. Дієта розрахована на 3 дні, і рівно стільки її варто дотримуватися - ні більше, і не менше. Через місяць дозволяється повторити курс.

Чотириденний дієти на рисі

Чотириденний дієти на рисі - це дієти, засновані на дробовому харчуванні, в основі яких лежить рис. Більшість курсів по 14 днів припускають:

• вживання рису з іншими продуктами по схемі, яка регламентує кожен день харчування;
• вживання тільки страв на основі рису з обмеженням інших продуктів і напоїв;
• вживання сирого рису, настояного на воді, як основного компонента харчування.

Схеми живлення і рецепти страв для таких курсів розраховані на суворе дотримання часу і порядку харчування.

Дієта на сиром рисі особливо цікава худне, бажаючим нормалізувати роботу кишечника і очистити шлунок від шлаків і токсинів. Продукти, дозволені до вживання протягом дня, разом з сирим рисом дозволяють взяти під контроль почуття голоду і легше адаптуватися до двотижневого циклу. У цей період варто уникати зайвого вживання кавових напоїв. Зелений і білий чай, навпаки, допоможуть підтримати звичний спосіб життя, особливо якщо є потреба в тонізуючих напоях вранці.

Дієта на рисі: відгуки та результати

Рисова дієта для схуднення на 7 днів не викликала у тих, що худнуть змін стільця, погіршення тонусу або інших негативних наслідків, які іноді приписують рису. Саме по собі вживання неварений рису - не приємно заняття. Рис трохи жорсткий для пережовування, і його хочеться заїсти, але вже на третій день починає вироблятися звичка, і це перестає помічатися.

Оскільки рисова дієта для схуднення на 7 днів не вимагає глобальної зміни раціону харчування і щоденних звичок, вона надзвичайно популярна у працюючих жінок, які з причини відсутності вільного часу не можуть вибрати іншу дієту.

Триденна дієта на рисі, оцінюючи відгуки про неї, і результати, яких вона дозволяє домогтися, викликає більше розбіжностей. Прихильники моно-дієт відзначають її очищаючі властивості, але зізнаються, що боротися з відчуттям голоду під час триденних циклів куди складніше. Другий день стає найскладнішим практично для всіх, і вимагає концентрації уваги на результаті.

Навіть м`які варіанти, в яких до вживання дозволений варений рис, викликають у тих, що худнуть потреба в самодисципліни. Приголомшливі результати дає рисова дієта для схуднення, відгуки і результати якої говорять про суворе дотримання правил дієти. Не настільки важливо, який саме з дієт на рисі буде віддано перевагу, якщо не порушувати встановлених нею правил, будь-яка з них буде ефективною.

Ясно, що якщо замість склянки вареного рису з`їсти два, результат буде гірше. Але навіть це краще, ніж з`їсти шматочок ковбаси, цукерку або частина торта: маленька поступка може зірвати і пустити нанівець всю виконану раніше роботу, якщо буде порушений основний принцип дієти.