Кремлівська дієта

Відео: Кремлівська дієта і суть дієт

Що таке Кремлівська дієта

Способу харчування, який отримав назву, "Кремлівська дієта", заснований переважно на білкової їжі. М`ясо можна їсти в будь-яких кількостях, не залежно від його сорту, а ось вуглеводи варто обмежити.

Основний принцип дієти

Підстави кремлівської дієти можна пояснити наступним чином. Коли з їжею починає надходити менше вуглеводів, а вони є основним джерелом енергії, починають спалюватися жири, накопичені в організмі, щоб недолік цієї енергії заповнити. Саме з такої причини кремлівська дієта вважається низьковуглеводній.

Кількість вуглеводів, що надходять в організм, вимірюється умовними одиницями. Схуднення забезпечує вживання до 400 у.о. в день, стабільну вагу - від 400 до 600 у.о., збільшення ваги відбувається при вживанні більше 800 у.о. вуглеводів в день. Якщо правильно дотримуватися кремлівську дієту, вживати не більше 400 у.о. вуглеводів в день, то за тиждень можна зменшити вагу на п`ять з половиною кілограмів.

Протипоказання Кремлівської дієти

Але також варто сказати кілька слів і про те, кому кремлівська дієта протипоказана. Тим людям, хто страждає різними хронічними хворобами, особливо якщо це хвороби судин і серця, проблеми зі шлунком, необхідно перед початком порадитися зі своїм лікарем і узгодити меню.

Не радять використовувати кремлівську дієту тим у кого діагностовано ниркова недостатність та інші захворювання нирок, а також вагітним.

Чого слід уникати при дотриманні даної дієти

В першу чергу варто уникати борошняних виробів, всіх видів солодощів, страв з картоплі і рису, білого і чорного хліба, солодких фруктів, соків і овочів, які містять велику частку вуглеводів. Також категорично забороняється додавати цукор в напої та інші види страв.

Відео: Кремлівська дієта, всі секрети Кремлівської дієти

Пам`ятайте, що в одній м`ясної порції - нуль одиниць. Таким чином, виходить, що з`їсти можна за один раз навіть цілий кілограм. Звичайно, знати міру не завадить. Теж саме правило стосується і вживання алкоголю.

У самій горілці вуглеводних одиниць трохи, але зате вона допомагає сильно розігратися апетиту і притуплює відчуття міри. Тому легко випадково переїсти.

Також не слід повністю голодувати, їсти треба досхочу. Хороша новина для любителів пізньої вечері, від нього відмовлятися не обов`язково. Потрібно, щоб організм відчував себе комфортно. Уже через місяць-півтора ви звикнете до такого режиму, у вас просто пропаде відчуття голоду, бажання їсти. Організм звикне до більш маленьких порцій.

Дуже важливий принцип кремлівської дієти - є дуже мала кількість вуглеводів. Наше тіло буде втрачати жирові запаси саме тому, що не отримує достатньо вуглеводів з їжею.