Ефективність дієти драбинка - відгуки та результати з фотками + меню на 5 днів

Вітаю, дорогі читачі. Бувають ситуації, коли потрібно прямо терміново схуднути. Наприклад, для якогось заходу. Сьогодні хочу з вами обговорити один швидкий спосіб скинути до 5 кг ваги. Дієта Драбинка меню на 5 днів відгуки про цю дієту - всю цю інформацію ви знайдете в моїй сьогоднішній статті.

Відео: Гречана дієта: відгук, опис, результат

У чому суть дієти

Вперше почувши про дієту Драбинка, я зацікавилася, чому вона називається саме так. І почала пошук інформації. Назву цей метод отримав завдяки тому, що складається з своєрідних ступенів.

Тривалість дієти становить лише п`ять днів. Кожен день - це нова «сходинка» до стрункості.

Набір продуктів для кожного дня свій. Передбачається, що харчування кожної сходинки має свої певні функції.

• 1 щабель - очищення;
• 2 - відновлення;
• 3 - поповнення енергії;
• 4 - будівництво;
• 5 - спалювання жиру.

Важливо не переривати схуднення. Всі п`ять днів повинні слідувати один за одним без інтервалів. Може вам буде легше, якщо ви будете позначати пройдені «сходинки» в календарі. Або визуализируете процес втрати ваги, намалювавши символічну драбинку на папері і відзначаючи свої результати.

Слідувати дієті драбинки досить легко. Кожен день щось нове, немає одноманітності, властивого багатьом методикам схуднення. До того ж, п`ять днів пролітають непомітно.

Для посилення ефективності рекомендується поєднувати дієту з помірними фізичними навантаженнями. Але так як стрімке схуднення не додасть вам сил, краще орієнтуйтеся на власні відчуття. Якщо енергії на фітнес не вистачає, чи не знущайтеся над організмом. 500 калорій в день можна спалити і іншими способами &# 128578;

Результати дієти і відгуки тих, хто спробував

Дієта Драбинка відноситься до експрес-методів. Менше тижня знадобиться для досягнення видимого в дзеркалі результату.

За заявами авторів методики, на драбинку можна скинути від 3 кг до 5 кг.

Звичайно, ви розумієте, як все індивідуально. У кого-то може бути менше або навпаки більше. У будь-якому випадку, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, щось та скинеш &# 128578;

Відео: Дієта драбинка меню. Дієта драбинка меню на 5 днів

Варто подумати про час початку схуднення. Все залежить від ваших особливостей. Можливо, буде простіше посидіти на дієті в робочі дні. Тобто почати в понеділок і закінчити в п`ятницю. Або почати з вихідних і подивитися на реакцію організму, якщо вам так зручніше. А можна відкласти до відпустки, особливо тим, хто погано переносить обмеження в раціоні.

Фото до і після

Ось наочні результати сиділи на дієті Драбинка. Дивіться самі.

Відгуки

Що пишуть про цей спосіб худнуть дівчини? Давайте почитаємо відгуки і результати з перших вуст.

Лана:Сиділа на цій дієті. У мене пішло 5 кг рівно, але потім швидко набрала трохи.

Анюта:Пробувала цю драбинку - втратила менше 3 кг. В принципі нормально все, але якось замало ...

Кріс:Двічі сиділа на такій дієті. Дуже швидко вага йде. Втрачала 4-5 до, тільки набирала потім теж швидко.

Анастасія:Цю дієту дотримувати легко. Голоду немає взагалі. Скинула 6 кг. &# 128578;

Катя:Я зараз на цій дієті, пішов третій день. В туалету не бігаю, нічого не болить. Поки схил - 2 кг.

Вероніка:У мене на драбинці збився менструальний цикл. Не думаю, що це нормально, більше не повторю. Хоча результат порадував.

Сходинки Драбинки

Обговорювана дієта передбачає часті прийоми їжі. При цьому порції не повинні бути великими. Не варто перевищувати запропоноване на день кількість піщі.Для того, щоб точно відміряти потрібну кількість продуктів, потрібні кухонні ваги.

Під час дієти можна і потрібно приймати вітамінні добавки. Слідкуйте за кількістю випитої води. Потрібно пити побільше. Пийте якісну негазовану воду. На час схуднення доведеться відмовитися від кави, чаю.

Їсти можна тільки ті продукти, які вирішуються на даному ступені. Давайте ознайомимося з меню на 5 днів.

перший ступінь

Метою першого дня дієти є очищення. На цьому етапі будуть потрібні:

кілограм свіжих яблук + літр питної води + активоване вугілля

Відео: Діета.Лесенка.ЗА 5 ДНІВ МІНУС 5 КГ !!!

Для якісної втрати ваги слід почати з очищення травного тракту. В цьому і допоможе активоване вугілля, яблука і вода. Пектин - речовина, що міститься в яблуках, сприяє очищенню кишечника.

Активоване вугілля допомагає позбутися від накопичених токсичних речовин. Рекомендується прийняти 5-10 таблеток за день. Як пити вугілля краще прочитати в інструкції до препарату.

Не забувайте, що вода підійде тільки негазована і високої якості. Мінімальна кількість, яке потрібно випити протягом дня - 1 літр. Якщо хочеться, то пийте більше. Оптимально - 2 літри.

Відео: Дієта драбинка відгуки результати

Яблука можна вибрати будь-якого сорту. Клітковина знижує апетит. Якщо не можете з`їсти кілограм, їжте менше. Головне, не більше. Розподіляйте їжу рівномірно, їжте частіше, але по чуть-чуть.

Організм очищається і це активізує діяльність кишечника. У цей день може бути незайвим знаходиться на не надто віддаленому від туалету відстані &# 128578;

Другий ступінь

Другий день направлений на відновлення мікрофлори кишечника після очищення. Для цього знадобиться:

літр нежирного кефіру + 600 грам нежирного сиру + мінімум літр води

Молочні продукти допоможуть компенсувати недолік білків, який виник в перший день. Завдяки втрати зайвої води, вже на цьому етапі ви зможете спостерігати зменшення маси тела.После невеликого голодування протеїн засвоюється довше, що дозволяє уникнути підвищеного апетиту.