Дієта 6 пелюсток: докладний меню на кожен день, відгуки

Дієтолог зі Швеції Анна Юханссон придумала пелюсткову дієту, з якої легко втратити за тиждень від 5 кг. Система побудована на роздільному харчуванні. Шлунково-кишкового тракту людини займає понад 20 метрів в дину і функціонує як єдиний механізм. Окремих секцій для розщеплення вуглеводів, жирів, білків в ньому не передбачено. Тому вся їжа перетравлюється разом, що створює конфліктну середу. З цієї причини сповільнюється засвоєння корисних речовин, і починаються процеси бродіння.

Зміст статті:

1. Схуднення з задоволенням
2. Меню на кожен день: дієта «шість пелюсток»

Якщо для розщеплення білка потрібно пепсин, активність якого проявляється тільки в кислому середовищі, то для вуглеводів необхідні лужні ферменти. Внаслідок власного невігластва виникають проблеми травного характеру. І з`являються ненависні кілограми, за якими ховається ідеальний силует. У дієті «6 пелюсток» передбачений щадний режим і правильно підібрані продукти, що дозволяє говорити:

1. Про зняття навантаження з травного тракту.
2. Про швидке засвоєння їжі.
3. Про ефективну роботу видільних систем.

Схуднення з задоволенням

За відгуками дієта «6 пелюсток» - це чергуються добові монодієти. Це означає, що кожен день потрібно харчуватися одним видом продукту. Комфортна схема схуднення:

Відео: Дієта 90 днів роздільного харчування. Меню на кожен день

• позбавляє від неприємних відчуттів;
• не ставить під організм стресу;
• не примушує рахувати калорії і міряти об`єм їжі на тарілці.

При цьому:

Відео: худнемо за мінус 60 меню

1. У дієті «6 пелюсток» виключається непослідовність днів. Система потроена за принципом взаємного доповнення.
2. Варто оцінити креатив автора, і перетворити дієту «шість пелюсток» в гру, намалювавши відривний календар на тиждень у вигляді Цветик -семіцветіка. Зірвавши останній фрагмент, можна привітати себе з перемогою, і доглянути новий гардероб. Відгуки і результати від дієти «6 пелюсток» тільки позитивні.

питний режим в меню дієти «шість пелюсток» на кожен день організовується за рахунок чаю, води, ранкової кави без натяку на цукор. Звичка пити натщесерце воду повинна перейти в розряд хронічних. Рідина змиває накопичену за ніч слиз і готує ШКТ до роботи. Прискорюються процеси травлення, що позитивне позначається на імунітеті. Можна додати пару крапель лимонного соку, який покращує кров. «Неправильна» їжа її закисляет, і цей факт призводить до ряду серйозних захворювань. Згідно дієті «шість пелюсток» сніданок слід почнеться одразу хвилин через 20.

Меню на кожен день: дієта «шість пелюсток»

Понеділок
Рибний день. Підійдуть будь-які сорти риби і види морепродуктів. Приправи та ароматні трави додадуть смаку. Сіль на тиждень виключається. Жирну сьомгу краще з`їсти перед спортивної навантаженням. Слід пити багато води, так як велика кількість білка ускладнює роботу нирок. Меню дієти «шість пелюсток» на кожен день допустимо доповнювати цікавими рецептами.

1. Риба в духовці. Тушку слід натерти спеціями і поставити в камеру при режимі в 180 градусів. Шматочки можна загорнути у фольгу. Через 25 хвилин сніданок-обід-вечерю готовий. Залишилося зняти жирну шкіру і побризкати лимонним соком.
2. Філе минтая прокрутити, і додасть кропу, петрушки, спеції. Однорідну масу скачати в кульки і відварити. Для різноманітності можна запекти.
3. Відгуки і результати від дієти «6 пелюсток» і кети на пару самі приємні. Шматочки риби потрібно викласти на решітку пароварки і запустити цикл. Їх досить 1 раз перевернути, щоб отримати поживний обід.

.

Вівторок: 6 пелюсткова дієта, докладне меню

В меню дієти «6 пелюсток» є овочеві рецепти. Інгредієнти нарізаються, змішуються, подаються як салат, тільки без масла і солі:

• Тема дня - традиційний салат з огірків з помідорами;
• Перці, фаршировані капустою. Овочі наповнюються напівготової тушкованою капустою. Додається соус з помідорів і ємність відправляє в духовку;
• Відварений буряк натирається або дрібно шинку + часник для пікантності. Залишилося насолодитися природним смаком продукту.
• Суп з баклажанами. Нарізаються: синій овоч, морква, цибуля, томати, які в такій же послідовності відправляються в каструлю. Варити хвилин 7.
• Холодний суп. Великий помідор, солодкий перець, цибулину, зелень за бажанням, часник закинути в чашу блендера і збити. Для більш рідкої консистенції можна додати ще 1 томат. За відгуками дієта «6 пелюсток» з різноманітним меню проходить смачно і комфортно.
• Чому б не запекти гарбуз? Скибочки шириною в 1 см викладаються на деко і ставляться на годину в духовку. Приємний солодкий смак виправдає всі очікування гурмана.

Пелюстка середовища: 6 пелюсткова дієта, докладне меню

Відео: Дієта для схуднення меню на кожен день

Пелюсткову дієту для схуднення продовжує курка. Шкіра відразу знімається, інакше не може бути й мови про здорової їжі. Грудку можна відварити, перекрутити для парових котлет, запекти у фользі, зробити апгрейд улюбленим рецептом і адаптувати його відповідно до вимог монодієти.

Птах у власному соку. У утятницу на шар цибулі закладаються готові шматки, натерті приправою. Зверху можна покласти нарізаний помідор, який пізніше дасть сік. Курку тушкувати на слабкому вогні близько 2 годин.

Четвер: меню дієти 6 пелюсток
На порядку денному - рецепти страв з злаків. Увечері в середу потрібно промити гречку, засипати в термос і налити окропу в співвідношенні 1х 2. Вранці найкорисніша каша в світі готова. В альтернативному варіанті ядриця в каструлі доводиться до кипіння, і плита відразу вимикається. Зверху накидається рушник. Зерна розпарити через кілька годин.

Для різноманітності можна приготувати гречані биточки. Гречка остуджують і подрібнюється в блендері. У неї додається припущена цибулина і свіжа зелень. Бажано ще раз збити. Залишилося додати гомогенної маси форму котлет і запекти. За відгуками в дієті «шість пелюсток» 4 дні використовуються різні злаки. Вибір залежить від особистих переваг крупи.

Відео: Дієта 6 пелюсток день 2 - "овочевий" (Мій досвід)

П`ятниця: дієта 6 пелюсток рецепти

У програмі дня - сир. Вибирається молочний продукт зі скромним вмістом жиру. В ідеальному варіанті він готується вдома зі справжнього молока. Частина, що залишилася сироватка - корисне пиття для стройнеющіх дам. В меню допустимо включити і йогурт. Просте рішення - посипати сир корицею і з натхненням проковтнути.

Для різноманітності пропонується рецепт «гадазелілі». Попередньо вимочений сулугуні (500 г) або имеретинский сир нарізається шматочками, потім вирушає в гаряче молоко. Коли маса почне тягнутися - пора діставати. Розплавлений сир засипається м`ятою і формується в коржик, яка, на додачу, поливається йогуртом.

Сирно-сирні галушки. Сир розтоплюється до тягучою консистенції. Пластична маса катається в кульки, куди ховається сир. Для клейкості додається білок від яйця. Готові колобки відварюються в молоці пару хвилин.

Субота: меню дієти «шість пелюсток»

У передостанній день в пріоритеті фрукти. Їх допускається просто гризти або приготувати смузі. Для коктейлю в чашу блендера необхідно покласти яблуко + ківі + банан. Імпровізувати на ягідно-фруктову тему можна нескінченно. Береться будь-який рецепт коктейлю, і туди додається яблучний або інший фруктовий сік.

Щоб уникнути одноманітності, страви краще чергувати. Смачні ласощі - запечені яблука або айва. Свіжі або розморожені ягоди - прекрасна альтернатива фруктам.

Воскресіння: дієта «шість пелюсток» відгуки, результати

Сьогодні з імпровізованого календаря зривається останній пелюстка. В меню - прочерк, оскільки у травної системи вихідний. Тому варто співналаштуватися з організмом і провести день в неробстві, попиваючи воду і лежачи на дивані. До кінця дня пора зважитися і оцінити результати. Якщо цифри не влаштовують, меню дозволено повторити. З боку медицини протипоказання відсутні. У тижневому раціоні є необхідний набір продуктів, здатний забезпечити достатню кількість речовин, необхідних організму.