Дієта шість пелюсток - відмінний спосіб боротьби з жиром

Кожен день дієти складається з певного виду продукту, назву якого слід написати на пелюстках квітки. Кількість продуктів відповідає числу пелюстків, а їх види відповідають наступним напрямкам дієт:

1. Рибна.
2. Овочева.
3. Куряча.
4. Злакова.
5. Сирна.
6. Фруктова.

Дізнайтеся відгуки про дієту Протасова. Що кажуть люди про даній дієті?

У статті вказано кращий жиросжигатель для жінок!

Який вибрати креатин? http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/kakoj-kreatin-kupit.html

принципи дії

• Завдяки вживаному принципом роздільного харчування, в процесі споживання їжі не відбувається змішування білків з вуглеводами, що веде відповідно до розщеплення жирів.
• Одноманітне харчування сприяє схудненню за рахунок того, що наш організм, відчуваючи потребу в додатковій їжі, починає шукати додаткову енергію в своїх власних запасах.
• Щоденна зміна харчових продуктів не дає звикнути організму до такого способу харчування і не дозволяє йому функціонувати в режимі енергозбереження. Все це призводить до того, що вага при дотриманні дієти 6 пелюсток йде кожен день.

основні переваги

• Дієта 6 пелюсток не вимагає ніяких надзусиль і жертв.
• Вона не змушує організм переносити непотрібні обмеження і стреси, даючи йому при цьому все найнеобхідніше для нормальної роботи.
• Реально прибирає надлишки жирових прошарків і дозволяє скидати щодня велику кількість жиру.
• Розрахована на 6 днів, яких достатньо для того, щоб досягти потрібних результатів.
• Якщо виникне бажання, то вона може бути повторно пройдена без шкоди для організму.
• Приносить не просто фізичне, але ще й моральне задоволення.
• Не викликає почуття голоду і дозволяє різноманітно харчуватися.
• Не має недоліків.

Кілька важливих рекомендацій

• Перед тим як почати користуватися дієтою 6 пелюсток, втім, як і будь-який інший, бажано порадитися з дієтологом. Головне завдання - принести користь, а не нашкодити. Тому, в разі наявних проблем, пов`язаних з здоров`ям і необхідністю застосовувати в їжу продукти не входять в режим харчування передбачений дієтою, від неї краще утриматися.
• Для досягнення результату не вносите самовільно зміни в послідовність дій, так як кожен день готує організм до наступного етапу дієти.

Режим харчування

Дієта 6 пелюсток дотримується рівно 6 днів, кожен з яких має на увазі прийом певної їжі.

1. Рибний день є першим в цьому списку, оскільки перебувають в рибі жирні кислоти не дають організму можливості відчути себе обділеним жирами. Крім того, риба - постачальник легко засвоюваного білка, готуючи організм до овочевій дієті. Рибу в цей день можна готувати різними способами в кількості від 300 до 500 грам. Її можна запікати відварювати, тушкувати, готувати в пароварці. Припустимо також приготування бульйону з риби з зеленню і приправами.
2. Другий день дієти присвячений овочам, які допоможуть ще більше знизити калорійність добової норми і дадуть організму вуглеводи. Вживати в їжу слід сирі, тушковані або варені овочі в кількості від 1 до 1,5 кг. Дозволено вживання свіжих овочевих соків, в які можна додавати в невеликих кількостях сіль, зелень, приправи.
3. Куряче м`ясо в третій день дієти поповнить організм білками. Куряче м`ясо, до 0,5 кг, можна запікати, тушкувати або варити. Білок в курячому м`ясі добре засвоюється і не переростає в жири. Шкіру курки готувати не слід.
4. Злакової дієті присвячується четвертий день. Злаки довго перетравлюються шлунком і займають багато сил, поповнення яких здійснюється організмом за рахунок його жирових запасів. У цей день допустимо вживання різних каш (до 200 гр.) В сухому вигляді або приготованих на воді з невеликою кількістю доданих спецій. Допустимі також висівки, зернові хлібці, насіння, пророщені зерна, вода (несолодкий квас).
5. У п`ятий день, в результаті сирної дієти, відбувається заповнення організмом відсутніх йому мінеральних речовин. Сир 5% жирності (500 грам) має низьку калорійність, що змушує організм розщеплювати для нормальної роботи власні жири. Дозволяється в цей день також і молоко.
6. Фруктовий день завершує курс дієти 6 пелюсток, так як фрукти є відмінним джерелом вітамінів і мінералів. Соки краще буде розбавити водою і в них можна додавати ванілін або корицю. Фрукти можна вживати сирими і в запеченому вигляді (від 1 до 1,5 кг). Вміщені у фруктах полісахариди важко перетравлюються шлунком і вимагають для цього значного обсягу енергії, яку організм бере зі своїх жирових запасів.

Читайте далі - комплекс вправ для схуднення будинку. Даний комплекс допоможе вам більш ефективно боротися з жиром!

В новини про те, як прибрати целюліт з сідниць і стегон?

Як прибрати боки на талії в домашніх умовах? http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/uprazhneniya-dlya-talii-i-bokov.html

Відгуки

Дієта 6 пелюсток набирає популярність завдяки не тільки своїй ефективності, але й численним позитивним відгуками тих, хто зумів завдяки їй схуднути. Загальний фон всіх цих відгуків можна описати досить просто - це відмінна дієта, яка реально допомагає позбутися обридлих кілограм, не завдаючи при цьому організму ніяких турбот і проблем.

Отже, якщо ви захочете підкоригувати собі фігуру і скинути кілька зайвих кіло, то дієта 6 пелюсток створена для вас.