Дієта «шість пелюсток» - меню, відгуки, результати

• Меню на кожен день
• Відгуки лікарів про дієту «Шість пелюсток»

Темою розмови стане дієта «Шість пелюсток», розроблена дієтологом зі Швеції. Давайте розглянемо меню на кожен день і відгуки лікарів. В основі методу схуднення лежить роздільне харчування. Протягом шести днів необхідно дотримуватися встановленої послідовність монодієт, кожен день - продукти однакового хімічного складу. Найсуворіша послідовність - ключ дієти «Шість пелюсток».

За словами творця методики, щоб схуднути, потрібно зробити «квітка» з 6 пелюсточками і повісити його на видному місці. Кожен день потрібно відривати по пелюстці і дотримуватися зазначений на ньому раціон.

Дієта Шість пелюсток заснована на фізіології травлення. Людина їсть продукти окремо. Автор стверджує, що розробка позитивно впливає на обмінні процеси, і щодня можна скидати по 650 грам зайвої ваги.

Робота дієти пояснюється вкрай просто. Печінка - своєрідне сховище поживних речовин. Вона регулярно отримує комбінацію несумісних продуктів. При відсутності вуглеводів, білків або жирів печінка витрачає запаси організму, представлені жировими відкладеннями. В результаті досягається ефект схуднення.

Дотримуючись такої дієти, людина змушує організм витрачати жир, без енергетичного голодування. Необхідні жири надходять з молочних продуктів, курятини та риби.

Автор загострює увагу на тому, що послідовність продуктів змінювати не можна, оскільки кожен елемент дієти «Шість пелюсток» впливає на схуднення. Змінивши послідовність, результату не досягти.

Меню на кожен день

Роздільне харчування, що лежить в основі раціону, передбачає вживання продуктів, що характеризуються ідентичним змістом. Одноманітна їжа сприяє схудненню, оскільки організм, не дочекавшись нових продуктів, витрачає свої запаси. Більш того, метаболізм не включає енергозберігаючий режим, що властиво тривалим дієт на основі ідентичних продуктів. Давайте розглянемо меню дієти «Шість пелюсток» на кожен день.

1. День перший. риба. Протягом першої доби вживати рибні продукти, які є джерелом кислот Омега-3. Ці кислоти є корисний жир, який не накопичується і не перетвориться в підшкірні відкладення. Ненасичені жири знижують рівень холестерину і допомагають прибрати стегна. Міститься в рибі білок насичує організм і легко засвоюється. Минтай або сьомга прекрасно підійде.
2. День другий. Овочі. Цей етап шведської дієти відрізняється низькою калорійністю, високим вмістом клітковини і вітамінів. Клітковина насичує і чистить кишечник. Вуглеводи і цукор засвоюються повільно, що загрожує витратами енергії, тому забезпечується ефект схуднення. Щоб овочі зберігали корисні якості готуйте їх на пару.
3. День третій. Куряче м`ясо. Нежирна курятина - фаворит дієтичного харчування. Що міститься в курячому м`ясі білок вкрай корисний. Біле м`ясо багате фосфором, калієм, залізом. Куряча дієта заповнює дефіцит білка, який витрачається на зміцнення м`язової маси при сушінні тіла і не перетвориться в жир.
4. День четвертий. злаки. На цьому етапі харчуватися крупами з висівковий оболонкою. У висівках багато мікроелементів. На перетравлення оболонки організм витратить додаткову енергію і жирові запаси. У четвертий день їжте цільнозерновий хлібець з вареними крупами, які попередньо замочуйте.
5. День п`ятий. Сир. Сир насичує організм мінеральними компонентами і кальцієм. Дієта передбачає використання натурального сиру невисокої жирності. Такий продукт багатий на протеїни, які розщеплюються на амінокислоти, які беруть участь в оновленні клітин.
6. День шостий. фрукти. В рамках заключного етапу харчуватися тільки фруктами. Такий підхід покликаний забезпечити організм складними вуглеводами і великим комплексом вітамінів. Фрукти створять основу для заключної чистки.

Описана сукупність монодієт - злагоджена ланцюжок послідовної і високоефективної програми, орієнтованої на боротьбу з жировими відкладеннями. Тому змінювати черговість днів не варто, а виходити з такого графіка харчування потрібно поступово. Якщо все зробити правильно, дієта забезпечить довгостроковий ефект.

Відгуки лікарів про дієту «Шість пелюсток»

Якщо вірити відгукам в інтернеті, цей спосіб схуднення безпечний і неймовірно ефективний. Втім, ніхто не гарантує, що слова на одному з тематичних сайтів написані людиною, що добився за допомогою дієти хороших результатів. Не виключено, що відгуки написані за винагороду.

Щоб дізнатися правду, я пропоную розглянути відгуки лікарів про дієту «Шість пелюсток».

Дієтологи стверджують, що такий підхід до харчування може нашкодити організму. Йдеться про порушення обміну речовин. Дієта може спровокувати метаболічний стрес, який з`являється при нестачі одного компонента і надлишку інших.

Добре, якщо у організму вистачить сил впоратися з подібним навантаженням. Якщо ж людина не може похвалитися міцним здоров`ям, в його організмі з`являться токсичні метаболіти, що може привести до хронічного головного болю і ацетоновій блювоті. Ацетон завдає істотної шкоди клітинам мозку.

Експерти не рекомендують таку дієту через непродуманість. Краще приділити увагу збалансованому харчуванню, який передбачає вживання рослинних масел, білків, жирів у вигляді молочних продуктів, яєць і риби. Я б радила зайнятися спортом. Також ознайомтеся з матеріалом, присвяченим збільшення привабливості. Фізкультура разом з правильним харчуванням дозволить носити одяг невеликих розмірів і пишатися привабливими формами.