Природна сила фруктів - вибираємо фруктову дієту

Надлишкові кілограми і зайві обсяги будь небайдужої до власного зображенню в дзеркалі жінкою сприймаються як найлютіші вороги, для ефективної боротьби з якими не обійтися без рішучих заходів.

Одним з головних зброєю в такій непростій битві з власної неорганізованістю і обжерливістю вже багато років вважаються дієти. Фахівцями розроблена маса варіантів щоденних раціонів, які допомагають за нетривалі терміни позбутися від певної частини важкого вантажу, який псує зовнішній вигляд і настрій.

Природна сила фруктів - вибираємо фруктову дієту

Серед величезної кількості дієт для схуднення особливу користь принесуть фруктові варіанти харчування, оскільки вони не тільки сприяють втраті накопичився баласту, а й насичують організм і тканини мікроелементами, натуральними вітамінами, а також підтримують радісний настрій, що дуже важливо для досягнення відчутних результатів. Фруктова енергетика допомагає підтримувати на досить високому рівні вироблення гормонів, що відповідають за радісні та щасливі відчуття. Тому саме з таких дієт фахівці зі світовим ім`ям і рекомендують починати дорогу в країну легкості і стрункості.

Фруктова дієта для схуднення: за і проти

Практичний досвід свідчить про те, що тиждень на фруктовому раціоні допоможе стрілкою ваг зрушити вліво на 5-7 кг, при цьому на обличчі з`явиться здоровий рум`янець, а на самих проблемних жіночих місцях зменшаться прояви целюліту. Завдяки природній клітковині і багатому мінеральному складу фруктових інгредієнтів не варто побоюватися неприємних моментів на кшталт ламкість нігтів, лущення шкіри або випадання волосся.

Відео: Дуріан. Фруктова ферма в Таїланді

Більш того, організм в природному режимі і безболісно очиститься від шлаків, токсичних продуктів метаболізму, що подарує відчуття легкості і бажаного оновлення. Така дієта не вимагає складних гастрономічних маніпуляцій і допускає пізній прийом їжі, що порадує любителів вечірніх і нічних перекусів. Але в цій бочці меду не обійшлося без традиційної ложки дьогтю:

• таке харчування може стати причиною білкового голодування і дефіциту вітаміну В12;
• певні фрукти (банани, виноград) сприяють формуванню жирової тканини;
• надлишок фруктози небезпечний для людей, які страждають на гастрит і виразку;
• надмірне захоплення цитрусовими плодами, полуницею провокує алергічні реакції у чутливих людей.

Варіанти фруктової дієти

Найрезультативнішою вважається фруктова монодиета, яка передбачає вживання певного виду фрукта.

Для такого харчування краще яблука, цитрусові, кавуни, ананаси, а в якості джерела білка допускається знежирене молоко або кефір. Змішана фруктова дієта дещо поступається за ефективністю, але переноситься набагато легше. В такому випадку в щоденний раціон додаються кисломолочні продукти з низьким показником жирності, зерновий хліб, овочі в відвареному вигляді, біле м`ясо і нежирна риба, приготовані на пару. Щоденна норма фруктів повинна знаходитися в межах 1-1,5 кг, а вживання білкових продуктів допускається у вигляді окремого прийому їжі без овочевих гарнірів.

багато рецепти з фруктових дієт можуть стати чудовою альтернативою калорійним десертів, що допоможе ласунам без особливих зусиль контролювати вагу і не позбавляти себе смакових задоволень.

Фруктова дієта - натхнення

Відео: Фруктові дієти небезпечні