Медова дієта для схуднення

Медова дієта - це ефективний і корисний метод схуднення. Організм легко засвоює складні вуглеводи, що містяться в меді, не відкладаючи їх зайвою вагою в тілі. У певних умовах мед здатний стати помічником в зниженні ваги. Дієта на меду - один з нечисленних способів схуднення, який визнають дієтологи. Фахівці вважають, що подібний режим харчування добре збалансований, а корисні властивості продукту надають благотворну дію для організму, знижуючи кількість глюкози і поставляючи головного мозку всі необхідні речовини.

Правила та особливості

Головним правилом дієти на меду є відмова від борошняних, смажених, солодких, жирних продуктів. Дієтологи радять під час схуднення вживати натщесерце і перед сном теплу воду з часточкою лимона і ложкою меду. Вода з медом прискорює метаболізм і притупляє апетит. Перед кожним прийомом їжі їжте по чайній ложці продукту, запиваючи натуральним соком, водою або чаєм без цукру.

Що є на дієті:

1. Нежирні молочні продукти (сир, кефір, молоко, йогурт, ряжанка).
2. Овочі (без крохмалю).
3. Цитруси.
4. Ягоди.

Що пити на медової дієти:

1. Несолодкі соки.
2. Несолодкий чай.
3. Вода.

Користь дієти на меду полягає у властивостях цього натурального продукту. Він дозволяє без застосування жорсткої дієти позбутися зайвих кілограмів. Однак зловживати цією методикою схуднення не варто - вона, через певний час може уповільнити обмінні процеси організму. Дієтичний раціон містить мінімальну кількість жирів, необхідних для краси і здоров`я жінки.

Варіанти дієт на меду

Дієтологи стверджують, що мед під час дієти має суттєвий вплив на підшлункову залозу, пригнічуючи роботу ліпази, яка накопичує клітини жиру в організмі людини. Завдяки пасивної діяльності ліпази жир не відкладається на тілі і не псує жіночу фігуру. Однак перед початком медової дієти проконсультуйтеся з лікарем, навіть якщо метод схуднення здається вам щадним. Існує кілька видів дієт на меду:

Медово-яєчна

Тим, хто хоче скинути зайву вагу без почуття голоду, підійде медово-яєчна дієта. Вона розрахована на 2 дні, які правильніше назвати розвантажувальними. Дієта передбачає споживання меду і сирих яєць, дозволяє скинути 1 кг зайвої ваги. Дієтологи вважають цей метод схуднення небезпечним, оскільки яєчний жовток може бути заражений сальмонельозом. Така медова дієта протипоказана людям, що страждають на жовчнокам`яну хворобу.

Медово-рисова

Користь медово-рисової дієти полягає у виведенні зайвої рідини з організму і нормалізації роботи серцево-судинної системи. Рис містить величезну кількість калію, але в його склад не входить сіль. Даний пройдуть багатий вуглеводами, вітамінами і мікроелементами. Дієта з рисом і медом легко переноситься і не доставляє дискомфорту худне. Дієтологи рекомендують вибирати бурий рис, в даному сорті міститься максимальна кількість корисних речовин. Дотримуватися вуглеводної дієти з рисом і медом коштує не довше тижня, протягом якої можливо схуднути на 3-4 кілограми.

Медово-лимонна

Лимонна дієта з медом розрахована на 2 дні і дозволяє схуднути не більше, ніж на 2 кг. Дієтологи скептично ставляться до даного методу схуднення через низький вміст калорій в раціоні. Тому використовувати таку дієту протягом тривалого часу не можна. Однак розвантажувальні дні надають позитивну дію на організм, очистивши його від шлаків і продуктів розпаду. Плюсом медово-лимонної дієти є систематичне споживання худне людиною лимонної кислоти, яка притуплює голод і меду, що насичує організм необхідними речовинами. Дієта протипоказана людям з підвищеною кислотністю і тим, хто має алергію на один з продуктів.

Медово-кефірна

Результатом даної дієти стане втрата 2-3 кг за 7 днів. Медово-кефірний раціон допомагає схуднути за короткий проміжок часу і зміцнити організм. Дієта допускає включення в меню наслідках гарячих напоїв типу чаю. Завдяки поступовому заміщенню звичної їжі кефіром і медом ви зможете знизити вагу, очистити кишечник, поповнити нестачу вітамінів і мікроелементів в організмі, налагодити роботу серця і кровоносних судин. Головна вимога - кефір повинен бути домашнім

Медова дієта для ледачих

Дану методику розробили дієтологи з Великобританії - Стюарт і Майкл Макінс. Медову дієту для ледачих називають дієтою-сплячкою. Фахівці стверджують, що одна столова ложка меду, прийнята на ніч, допомагає позбавитися від зайвої ваги. Такий ефект забезпечується завдяки прискорення роботи розщеплює жири гормону. Скільки можна їсти меду на дієті? Чіткої відповіді на це питання немає, ви можете споживати продукт протягом дня з чаєм. Головне - з`їсти мед перед сном. Макінс обіцяють, що за 2 тижні середня втрата ваги складе до 5 кілограмів. Щоб прискорити процес схуднення, займіться аеробікою або йогою.

Меню медової дієти на 6 днів

Медова дієта на 6 днів передбачає вживання меду протягом усього дня. Дієтологи вважають даними спосіб схуднути допустимим для людей, які не мають алергічної реакції на продукт. В цей час варто доповнити меню нежирними молочними і кисломолочними напоями, вареними овочами, фруктами.

1 день

• Сніданок - пара чайних ложок меду, склянку молока.
• Обід - чайна ложка меду, 100 г нежирного сиру.
• Вечеря - пара варених морквин, ложечка меду.

2 день

• Сніданок - 3 толова ложки сметани (до 20% жирності), пара чайних ложок меду.
• Обід - чайна ложка меду, 0,4 літра молока.
• Вечеря - чайна ложка меду, 1-2 варених моркви, перед сном допускається випити склянку кефіру.

3 день

• Сніданок - половина тертого буряка, чайна ложка меду.
• Обід - склянка йогурту (альтернативний варіант - ряжанка), чайна ложка меду.
• Вечеря - салат із зелені і помідор, заправлений нежирною сметаною.

4 день

• Сніданок - яблуко, ложечка меду.
• Обід - порція нежирного сиру, ложка меду.
• Вечеря - пара чайних ложок меду, склянку молока, пара яблук.

5 день

• Сніданок - склянка ряжанки, пара чайних ложок меду.
• Обід - салат з болгарським перцем і зеленню.
• Вечеря - половина відвареного буряка.

6 день

• Сніданок - помідор, відварна морква.
• Обід - склянка йогурту, пара чайних ложок меду.
• Вечеря - 0,4 л морквяного або томатного соку.

На 14 днів

Популярним варіантом медової дієти є програма схуднення, розрахована на 2 тижні. Дієтичний раціон включає кисломолочні продукти, ягоди, овочі і деякі види фруктів. Перед кожним прийомом їжі необхідно приймати 1 чайну ложку меду, а порція їжі повинна бути не більше 200 грам.

Зразкове меню на день:

• Ранок - чашка чаю з лимоном, ложечка меду, 100-150 грам сиру.
• Перекус - стакан нежирного йогурту, свіжовичавлений сік.
• Обід - відварна цвітна капуста, чай без цукру, ложечка меду.
• Полудень - грейпфрут / апельсин.
• Вечір - стакан кефіру, ложечка меду.

Протягом дня варто пити достатню кількість рідини: води, чаю або наслідках соків.

Як посилити ефективність дієти

Закріпити результат і посилити ефективність обраного методу схуднення можливо, виконуючи медові косметичні процедури. Вони допоможуть вивести зайву міжклітинну рідину, вилікувати целюліт, нормалізують кровообіг і циркуляцію лімфи, ліквідуючи застої.

1. медові обгортання. Антицелюлітне медове обгортання з ефірними маслами, при систематичному проведенні процедури, скорочує кількість підшкірного жиру, очищає шкіру і покращує її колір. Перед проведенням обгортання прийміть душ зі скрабом і розігріти проблемні ділянки тіла масажером. Після на шкіру наносять шар медової суміші. Її рецепт простий: на водяній бані розтоплюють мед до рідкої консистенції, додаючи кілька крапель цитрусового масла. Проблемні зони щільно обмотуються плівкою, поверх якої одягається теплий халат. Настає час відпочинку, під час якого краще полежати під ковдрою 30-80 хвилин, після чого змийте все і нанесіть на шкіру зволожуючий легкий крем. Краще проводити процедуру обгортання перед сном 2-3 рази в тиждень.
2. медовий масаж. Мед ефективно вбирає в себе токсичні компоненти, накопичені в шкірі і жировому прошарку. Антицелюлітний масаж сприяє активізації кровообігу і обмінних процесів, що відбуваються в шкірному покриві. Візьміть мед і легкими рухами нанести його на потрібну ділянку тіла. Ретельно втирайте його протягом 30-40 секунд. Поступово ви відчуєте, що долоні почали прилипати до тіла і побачите, що все вбирається в шкіру. Під час медового масажу приділіть підвищену увагу таким проблемним зонам, як: живіт, стегна, сідниці, підборіддя. Ефективний курс для схуднення складається з 10 сеансів масажу, які проводяться через день.
3. медові ванночки. Мед містить мінерали, вітаміни, мікроелементи та інші біологічно активні речовини, які сприяють оновленню клітин і омолодженню шкіри. Температура води у ванні 38 ° C, сидячи в ній ваша область серця повинна бути над поверхнею рідини. Додайте в ванну 2 ст.л. меду, розмішайте його до повного розчинення. Середня тривалість ванних процедур становить 20-30 хвилин. Після чого розітріть махровим рушником, щоб стимулювати кровообіг. Проводити процедури варто кожен другий день перед сном, курс прийому від 12 до 15 сеансів.

Шкода і протипоказання до дотримання дієти

При дотриманні всіх правил медова дієта не принесе ніякої шкоди організму людини. Однак бджолиний продукт може бути небезпечним, якщо худне має таке захворювання, як:

1. Алергія.
2. Цукровий діабет.
3. Міокардит, серцева недостатність.
4. Шлункові захворювання.
5. Холецистит.
6. Камені в сечовому або жовчному міхурі.
7. Хвороби дихальної системи (туберкульоз, астма, інфаркт легенів, емфізема).
8. Ревматизм.
9. Діатез.
10. Пневмослероз.
11. Гіперглікодермія.