Ананасова дієта для схуднення (меню), настоянка з ананаса і горілки - рецепт

Дієта, неодмінним компонентом якої є ананас і сік з нього, частіше застосовується в зимову пору року. Особливо добре вона підходить для схуднення перед святами або для швидкого набуття форми після новорічних і різдвяних застіль. Основною діючою речовиною-жиросжигателем в ананасі є бромелайн

. Він допомагає також більш легкому засвоєнню білкової їжі і покращує травлення. Як же використовувати ананаси для схуднення?

Ананаси з метою схуднення використовуються тільки свіжі, достатньої стиглості. Ананасова дієта смачна і переноситься зазвичай досить легко. Дотримуватися її можна не більше п`яти днів поспіль або влаштовувати один, два або три розвантажувальних дні на тиждень на її основі. Все залежить від того, скільки зайвих кілограмів ви бажаєте скинути.

До приємних особливостей цієї дієти можна віднести її достатню різноманітність і можливість самим вибирати схему її проведення. Додатковим плюсом є цілеспрямоване схуднення в проблемних наших зонах - це талія і стегна.

Деякі дієтологи радять посилити ефект від ананасною дієти, включивши в неї горілчану настоянку з ананаса.

Настоянка з ананаса і горілки рецепт:

• М`якоть одного плоду подрібнити в блендері, комбайні або перекрутити через м`ясорубку.
• Залити масу пляшкою якісної горілки
• Настояти з тиждень в темному місці
• Потім настоянку процідити і приймати по 1 столовій ложці перед кожною їжею на додаток до дієти.
• Останню ложку настоянки рекомендується випити на ніч, закусивши шматочком ананаса.
• Звичайно, використовувати спиртову настоянку можна тільки при відсутності протипоказань до прийому алкоголю.

Ананасова дієта для схуднення передбачає чотири прийоми їжі в день, в проміжках обов`язково потрібно пити воду і зелений чай (півтора літра води і кілька чашок чаю), а також свіжовичавлений ананасовий сік.

Вийде великий добовий обсяг рідини, тож чекайте вираженого сечогінного ефекту і плануйте час для проведення дієти так, щоб вам було комфортно її переносити.

Меню ананасною дієти:

м`якоть ананаса можна їсти в будь-якій кількості протягом дня.

СНІДАНОК буде складатися з шматочків ананаса, подрібнених в пюре разом з нежирним йогуртом або кефіром.

Відео: Дієта для схуднення ананас з горілкою

Додаткові добавки на вибір: ложка геркулесу або родзинок, мюслі або висівки. Важливим є те, що будь-яка порція їжі в цій дієті не повинна бути більше 250 м

ДРУГИЙ СНІДАНОК пропонується скласти з відвареного яйця і бутерброда з малосольной червоної риби на шматочку житнього хліба або зерновому хлібі.

Відео: схуднення - меню ананасною дієти для схуднення. Меню ана дієти АБС дієта для схуднення на 50 днів

НА ОБІД приготуйте собі в перший день рис з приправами, але без м`яса. У наступні дні можна рис замінити рибою, куркою, креветками або пісної яловичиною. Все повинно бути тільки відварне або парове, без гарніру. Не забувайте про гранично допустимому вазі порції 250 грам (непогано мати для точності будинку кухонні ваги).

ВЕЧЕРЯ покладається з`їсти не пізніше семи вечора. У перший раз це будуть дві картоплини, зварені в мундирі і охолоджені, политі некалорійним соусом, наприклад, кетчупом.

У наступні дні можна картопля замінити овочевим салатом, будь-яким, але заправити його потрібно буде рослинним маслом (краще оливковою), ананасовим і лимонним соком.

Результати ананасною дієти

Результати ананасною дієти будуть залежати від обраної вами схеми. Так, якщо вам потрібно скинути 2-3 кг, досить буде проводити поспіль два-три розвантажувальних дня кожні два тижні.

Якщо хочете більш істотних результатів, доведеться витримати поспіль п`ять днів, не забувати при цьому пити настоянку. І далі протягом місяця харчуватися зазвичай, звичайно, не переїду, продовжуючи вживати ананасовий настоянку по ложці раз на день, краще перед обідом. В цьому випадку обіцяється втрата ваги до 10 кг до кінця місяця.