Огіркова дієта: чистимо організм, використовуючи дари природи

особливості дієти

Грунтується огіркова дієта на вживанні речовин, що входять до складу огірка - Води і клітковини. Як відомо, огірок на 90% складається з води, тому з`їдаючи щодня 2 кг огірків, людина насичує свій організм не менше 1,9 л рідини.

Це позитивно впливає на роботу кишечника і підшлункової залози, а також нормалізує процес метаболізму і сприяє швидкої втрати зайвої ваги.

переваги

Огіркова дієта улюблена багатьма, в першу чергу, за свою дієвість і малозатратного. огірки - Овоч сезонний, тому в літні місяці його вартість не буде "кусатися", а, навпаки, дозволить скласти огірковий раціон за всіма правилами.

Вживання овоча покращує роботу шлунка і кишечника, сприяє швидкому переварюванню їжі і виведенню з організму зайвих солей і шлаків.

Завдяки зеленому диву припиняються висипання на обличчі, його сік прибирає пігментні плями, робить шкіру більш свіжої та насиченою вологою.

Під час огіркової дієти можна практично забути про регулярне правилі випивати не менше двох літрів рідини на добу. адже огірок - Це і є чиста волога.

Клітковина, яка міститься в овочі, відновлює водно-сольовий баланс організму. огірок також має сечогінний ефект, тому під час дієти з огірка з організму почне виводитися зайва рідина.

Недоліки та протипоказання

Вживання свіжих огірків не має протипоказань, окрім індивідуальної нестерпності. Однак, в раціоні дієти зустрічаються не тільки свіжі, але і солоні або малосольні огірки, вживання яких корисно не всім.

Вживання таких продуктів необхідно обмежити тим, хто має проблеми з нирками, наприклад, сечокам`яну хворобу. У цьому випадку, перед початком дієти рекомендується пройти медичне обстеження і проконсультуватися з лікарем.

ефективність

Огіркова дієта не є тривалою, тому як її тривалість не більше тижня. За цей час людина може схуднути на 4-5 кг, причому без особливих зусиль і навіть без фізичних вправ.

За цей короткий термін в організмі налагоджується обмін речовин, тому в подальшому вас не будуть турбувати проблеми з шлунком і травленням.

Правила дієти

1. огірки мають властивість гірчити, особливо це відноситься до літніх сортах. Для того щоб позбавити овоч від неприємного присмаку - обрізайте його шкірку, разом з верхівками.
2. Не вибирайте огірки, які були оброблені воском. Найчастіше таке трапляється в супермаркетах.
3. Якщо ви купуєте огірки в холодні, несезонні місяці, вони можуть бути не зовсім свіжими, млявими у підстав. Для того щоб уникнути цієї неприємності - необхідно замочити овочі в ємності з крижаною водою на 30 хвилин (можна додати лід). Після цієї процедури огірки знову придбають соковитість і приємний смак.

Детальний меню

Понеділок

• Сніданок: кілька огірків, зерновий хлібець.
• Обід: курячий бульйон, салат з огірка, редиски та свіжої моркви.
• Вечеря: салат зі свіжим огірком, зеленню і оливковою олією, одне яблуко або персик.

Вівторок

• Сніданок: два огірка, хліб з житнього борошна.
• Обід: відварна телятина, салат з огірків, томатів і зелені.
• Вечеря: салат з овочів з оливковою олією, фрукти.

середа

• сніданок: огірки і цільнозернові хлібці.
• Обід: біла риба на пару, Мал без солі, пара малосольних огірків.
• Вечеря: салат з овочів, вареної курки і оливок.

четвер

• Сніданок: огірки і хлібці.
• Обід: салат з огірка, домашнього сиру та лляної олії.
• Вечеря: салат з овочів із зеленню і кунжутним маслом.

п`ятниця

• сніданок: огірки і хлібці.
• Обід: біла риба на пару, салат з огірків і помідорів з олією.
• Вечеря: фрукти з сиром і медом.

субота

• Сніданок: вівсяна каша на воді з сухофруктами.
• Обід: відварна куряча грудка, два свіжих огірка, твердий сир.
• Вечеря: салат з огірків, зелені та оливкової олії.

Неділя

• Сніданок: два огірка, твердий сир.
• Обід: курячий бульйон, салат з овочів, один апельсин.
• Вечеря: салат з огірків, сиру із зеленню і сметаною.

Відгуки

Судячи з відгуків, огіркова дієта проходить швидко і не викликає труднощів. Організм практично не відчуває скорочення споживання калорій.

тривале харчування огірками позитивно сприймається організмом, тому людина не відчуває постійного відчуття голоду, як це буває з іншими монодієти.

Огіркова дієта досить популярна за рахунок доступності продукту і відсутність у нього будь-яких протипоказань.

Поради

Огірок корисний не тільки у вигляді їжі. За допомогою огірка можна готувати вітамінну маску для обличчя, яка, при регулярному застосуванні, усуне недосконалості шкіри, додасть їй пружність, свіжість і здорове сяйво.

Для цього необхідно подрібнити в кашку пару скибочок огірка і нанести її на обличчя на півгодини. Щоб шкіра обличчя могла щодня насичуватися вологою, косметологи рекомендують протирати обличчя скибочкою огірка.

Робити це можна вранці і ввечері. Огірковий сік стане чудовою альтернативою магазинним тонікам і лосьйонів для вмивання.

Відео

Огіркова дієта допомагає зіркам скидати зайві кіло: