Меню дитини в 10 місяців: розвиток і харчування на кожен день (таблиця)

Зміст статті:

1. Харчування дитини в 10 місяців - особливості
2. Меню дитини в 10 місяців - збагачуємо раціон
3. Меню дитини в 10 місяців - таблиця
4. загальні рекомендації

Харчування дитини в 10 місяців - особливості

Гасіння, варення, паровареніе - основні способи приготування їжі для малюка в цей період. Союз педіатрів рекомендує включати в меню 10-місячної дитини такі продукти.

• • Каші. Всупереч усталеній помилці в меню дитини в 10 місяців не варто додавати манку. Манна каша перенасичена вуглеводами, перевантажує організм малюка «порожніми» калоріями. Краще віддати перевагу їй овес, рис і гречку, багаті клітковиною і вітамінами, чергуючи їх. Актуальні й страви з кукурудзи. Оптимальна кількість - до 200 г на порцію.
• • Овочеві пюре. В звичайне картопляне пюре варто додавати моркву, рубану зелень. Ці продукти додадуть страві оригінального смаку, подарують гарний колір, привабливий для крихти. Також харчування дитини в 10 місяців може включати пюре, приготоване на основі капусти, кабачка, буряка. До 120 р в день.
• • Рослинна, вершкове масло. Корисні компоненти використовуються при приготуванні каші або пюре. Меню 10-місячну дитину на грудному вигодовуванні обов`язково має містити їх. Щоб уникнути алергії у малюка можна розплавляти вершкове масло перед його застосуванням. Не можна додавати більше двох чайних ложок в день.
• • М`ясо. Його оптимальна кількість в меню 10-місячну дитину на кожен день - до 70 м Підходять курка, телятина, індичка, кролик. У цьому віці вже не обов`язково готувати м`ясні страви тільки в розтертому вигляді. Дитячий організм в змозі впоратися з рубаними тефтелями, котлетами.
• • Соки. Вони можуть бути фруктовими, овочевими. Останні подобаються далеко не всім дітям. Виправити ситуацію легко, приготувавши «коктейль» з овочевих і фруктових соків, який обов`язково доведеться чаду до душі і забезпечить його важливими вітамінами.

Меню дитини в 10 місяців - збагачуємо раціон

Маленький гурман потребує різноманітності раціону. Тому до вищеописаних продуктів можна обережно додавати і інші, формуючи меню 10-місячну дитину.

• • Фрукти. Додаючи нові фрукти, потрібно починати з мінімального обсягу, а також для запобігання алергію у немовляти. Варто звернути увагу на сливи, груші, яблука - то, що росте в зоні проживання. «Привізні» продукти вимагають обережності, в цьому віці краще обмежитися бананами. З ягід меню 10-місячну дитину на кожен день може включати чорницю.
• • Жовток. Половинку жовтка дозволяється щодня додавати при приготуванні каші. Для крихти підходять яйця курки, доступні і перепелині.
• • Сир. Сирні продукти входять в список того, що можна дитині в 10 місяців їсти. Однак насиченість продукту кальцієм обов`язково враховується при розрахунку кількості. Щоб уникнути надмірного «втоми» дитячих нирок не потрібно виходити за межі 50 г на добу. Особливо, якщо в раціоні малюка є молоко, кефір.
• • Риба. Рибні страви корисні дитині в мінімальній кількості, не більше 30 г на тиждень. У такому обсязі вони позитивно позначаються на функціонуванні серця. Принцип приготування, що не порушує режим харчування дитини в 10 місяців, аналогічний м`ясної їжі. Кращий варіант - рибні котлетки, приготовлені на пару, можна використовувати білий хліб.

Меню дитини в 10 місяців - таблиця

Як має виглядати меню дитини в 10 місяців - таблиця покаже наочно.

Вибираючи для дитини 10 місяців харчування, таблицю можна взяти за основу, видозмінюючи і доповнюючи її, виходячи з особливостей свого чада.

загальні рекомендації

Вибираючи, чим годувати дитину в 10 місяців, меню не варто постачати «дорослими» кулінарними шедеврами. Мариновані гриби, солоні овочі, копчені продукти - все це рекомендується виключити з дитячого раціону. Малюкові протипоказані цитрусові, суниця, шоколад - будь-які компоненти, здатні стати джерелом алергії.

Раціон харчування дитини в 10 місяців корисно урізноманітнити. Наприклад, можна кашу на молоці періодично замінювати приготовленої аналогічно локшиною, вермішеллю. Дозволяється готувати сирні запіканки з невеликою кількістю сухофруктів і свіжих ягід. Сподобаються малюкові і різні види пудингу. Дози незвичайних для немовляти продуктів повинні бути мінімальними, це дозволить перевірити реакцію маленького організму.

Харчування 10-місячну дитину бажано організовувати у вигляді смуг, шматочків. Малюкові потрібно розробляти перші зубки. Обов`язкова ретельна очистка всіх компонентів перед приготуванням.

Важливо пам`ятати, вирішуючи питання про те, чим буде трапезувати дитина в 10 місяців - розвиток і харчування взаємопов`язані.