Здоровий спосіб життя - наше все

У сучасному світі, де все більшу кількість людей схиляються в сторону здорового способу життя, виникає питання, як підтримувати своє тіло струнким і підтягнутим. Звичайно, основним у цьому питанні буде правильне харчування, саме ХАРЧУВАННЯ, а не дієти. Адже всі дієти рано чи пізно закінчуються, а не один вид фізичного навантаження не допоможе вам залишатися струнким, а головне здоровим і бадьорим, якщо ви бездумно підходите до вибору продуктів.

Яка необхідність з`їдати величезний шматок торта, щоб потім виснажувати себе на біговій доріжці? Це те ж саме, що залити в бак свого автомобіля дорогущий бензин, а потім викочувати його, розсікаючи по міських магістралях, лише для того, щоб витратити все паливо! Навряд чи хтось із вас захоче займатися подібними нісенітницями. Так навіщо ж проробляти це все зі своїм організмом, годуючи його пельменями, хот-догами, ковбасами, майонезом і різної кондитерської продукцією, адже це все не тільки шкідливо, але і жахливо калорійно!

Але ж ні, ми з завидною регулярністю поглинаємо все ці калорійні продукти, щоб потім мучитися докорами сумління і придумувати все нові і нові способи спалювання з`їдених нами калорій! Може бути, вистачить, може пора сказати собі СТОП! Адже простіше з`їсти яблуко і не переживати про те, що воно відкладеться у вигляді складок на боках, бо сьогодні я не зможу дати собі достатнього фізичного навантаження! Тобто треба привчити себе до вживання здорових і правильних продуктів, які апріорі не призводять до надмірної ваги.

Як же поміняти свої харчові звички, адже це не завжди легко? Начебто всі знають, що шкідливо для фігури, а що, навпаки, не зіпсує її, але далеко не всі користуються цими знаннями. Запам`ятайте одне правило, чим простіше і натуральніше їжа, чим менше вона зберігається (виключіть всі продукти, що містять консерванти), тим краще вона засвоїться і велику користь принесе. Ну не харчувалися раніше люди тим, чим ми харчуємося зараз, і хіба була така кількість людей з надмірною вагою і витікаючими з цього наслідками, у вигляді помітно помолодшали хвороб? Ні і ще раз ні! Так що викидайте з холодильника все ковбаси, консерви, порошкове молоко, яке зберігається місяцями, а потім не скисає, а просто протухає і різні напівфабрикати, і замінюйте це все свіжими продуктами, що мають мінімальний термін зберігання, не лінуйтеся готувати самі, адже від цього залежить ваше здоров`я і самопочуття!

Щоб завжди підтримувати себе у формі, не ставайте рабом своїх смакових рецепторів! Якщо ви дійсно голодні, ви із задоволенням з`їсте і яблуко, жменю горіхів і вип`єте стакан свіжої води, а не будете переконувати себе в тому, що зараз ви настільки голодні, що з`їли б який-небудь величезний шматок м`яса по-французьки під сирно-майонезним соусом, запивши це келихом вина і закусивши калорійним десертом. Це все бажає ваша свідомість, а не ваш організм. Для нашого організму найкраща їжа та, яка містить максимальну кількість вітамінів і мікроелементів, здатних наситити кожну його клітину.

Завжди втамовує голод тільки корисною їжею, і виключіть всю марну, і вам буде дуже просто підтримувати себе у формі!