Дієта маргарити королевою на 9 днів: меню, результати, відгуки

Відео: Дієта Маргарити Корольової «Схуднути назавжди»

Зміст статті:

1. Дієта Маргарити Корольової: меню здорового харчування
2. На допомогу стройнеющіх: план харчування на тиждень з дієти Королевою

Синтезувавши багаторічний досвід роботи в естетичній клініці, московський дієтолог розробила авторську методику схуднення. За відгуками і результатами на дієті Маргарити Корольової легко позбутися зайвих складок. Як приклади - шоу-зірки з помітно підтягся фігурами (Бабкіна, Кіркоров та інші). Дієта Королевою «9 днів» має на увазі:

1. Дробове харчування.
2. Монодієту.
3. Послідовне чергування продуктів.
4. Великі обсяги рідини.

Дотримуючись практичних порад, допустимо легко очистити організм від продуктів розпаду, відновити обмінні процеси, вивільнити енергію. За цей період йде до 10 кг ваги.

9 денна дієта Маргарити Корольової розбита на 3 блоки. У кожному з них передбачено однаковий набір продуктів. Для всього циклу потрібні овочі, рис (краще бурий), відварна курка. Експрес дієту Маргарити Корольової рекомендується проводити 1 раз на півроку. У перервах для корекції ваги достатньо 1-2 розвантажувальних днів на тиждень, щоб підтримувати форму. За відгуками дієта Маргарити Корольової - комфортний спосіб привести тіло в тонус, і при помірному харчуванні завжди залишатися струнким. Дієта Королевою на 9 днів - це відмінний спосіб:

Відео: Дієта 9 днів від Маргарити Корольової

• «Ситно» походить;
• отримати рекомендації від професіонала з приводу правильного харчування;
• сформувати нові гастрономічні пристрасті.

Дієта Маргарити Корольової: меню здорового харчування

Головний принцип - дробове харчування. Дієтолог Маргарита Корольова радить приймати порції через пару годин, щоб підтримувати злагоджену роботу систем і органів, і не допустити різкого зниження глюкози в крові, що викликає «звірячий» апетит. Існує два головних принципи для скидання ваги:

• Обсяг їжі варіюється в межах 200 г;
• Добова норма не повинна перевищувати максимуму -1, 2 кг.

Відомо що сніданок має велике значення для прискорення обмінних процесів. досить склянки води, щоб організм з ранку підбадьорився і мобілізував внутрішні ресурси для перетравлення їжі. У меню на кожен день в дієті Маргарити Корольової передбачається каша на воді. складні вуглеводи довго розщеплюються в організмі, тому відчуття ситості забезпечено до полудня. Для цього напередодні замочується рис. Вранці залишки крохмалю з крупи промиваються під проточною водою. Потім вона варитися хвилин 15 без солі і доходить під кришкою. Спочатку вживається виключно рис. Несолодкий чай і 2 л води без газу доповнюють денний раціон. І так 3 дня.

Відео: ДІЄТА Поліна Гагаріна

В меню дієти Маргарити Корольової на кожен день рис входить не випадково. Розпарена крупа обволікає слизову шлунка. Однак злак швидко потрапляє в кров, оскільки володіє високим глікемічним індексом. Це означає, що різкий стрибок цукру скоро змінюється різким падінням і провокує апетит. Тому краще вибрати рис з оболонкою. Харчові волокна довго перетравлюються організмом, який при цьому витрачати багато енергії. В альтернативному варіанті до шліфувати рису додається ложка висівок.

Дієта Маргарити Корольової - це збалансована система з чергуванням взаємодоповнюючих продуктів. Наступні 3 дні слід їсти курку. Вуглеводи змінюють білок, залізо, фосфор і ряд інших необхідних організму мікроелементів в ідеальному співвідношенні. З тушки знімається жирна шкіра, і м`ясо відварюється без солі. Протягом дня птах з`їдається. Дієтичний продукт легко засвоюється і надовго насичує. Судячи з відгуків про дієту Маргарити Корольової, потрібно стежити за питним режимом. Однак поглинати рідину відразу після трапези шкідливо, оскільки вода перешкоджає розщепленню їжі. Потрібно почекати хвилин 20 до прийому чаю, води. До того ж, після 16 годин обсяг води потрібно скоротити в рази, щоб не навантажувати нирки.

Відео: дієта Маргарити королевою 9 днів

Меню дієти Маргарити Корольової на 9 днів розписано по пунктах. В останні 3 дні акцент зроблений на овочах. Досить купити близько 1 кг улюблених овочів і з`їсти до 8 години вечора. Можна замінити їх зеленими яблуками. Про користь садово-городньої продукції можна говорити нескінченно, тому замість цього краще похрумтіти огірком. На додаток до системи маються на увазі помірні фізичні навантаження. Півгодинна щоденної прогулянки швидким кроком досить, щоб посилити метаболізм.

На допомогу стройнеющіх: план харчування на тиждень з дієти Королевою

Після системного підходу результат бажано закріпити. Судячи з результатів і відгуками, дієта Королевою «9 днів» і розвантажувальні дні, не дозволять повернутися кілограмам, і плавно продовжить розпочатий процес схуднення. Це особливо актуально після святкового застілля. Для підтримки форми можна влаштувати:

1. Фруктово-ягідний день. Кілограм улюблених плодів можна з`їсти протягом дня. Завдяки клітковині овочі почистять кишечник, і повернуть шкірі сяючий вигляд.
2. Можна випити протягом дня томатний сік або 1, 5% кефір. Обсяг цих рідин не більше 1,5 літрів.
3. День, проведений на знежиреному сирі (600 г), наситить організм кальцієм і білком, і дозволить насолодитися природним смаком молочного продукту.
4. 400 г пісної вареної яловичини надовго вгамує голод, і допоможе за добу позбутися 500 г ваги.

За відгуками дієта Маргарити Корольової «9 днів» переноситься легко. Тому можна дотримуватися такої схеми кілька днів, чергуючи продукти. Відгуки та результати про дієту Маргарити Корольової найприємніші. А після курсу можна їсти все і не замислюватися про вагу, якщо кількість їжі міститься в долоньку або стакан. 9 денна дієта Маргарити Корольової вибирають ті, хто бажає наблизитися до ідеальних розмірами. але годуючим матерям і дамам в цікавому положенні потрібно утриматися.