Як правильно вимірювати базальну температуру для визначення овуляції

• 1 Для чого потрібні такі знання?
• 2 Як правильно проводити процедуру вимірювання?
• 3 Що має бути присутнім в графіку і як він повинен виглядати?
• 4 Кілька важливих моментів
• 5 тривожні сигнали

1 Для чого потрібні такі знання?

Вимірювання базальної температури необхідно для складання графіка менструального циклу. Це дозволяє не тільки контролювати своє здоров`я, але і спостерігати потенційні зміни, які можуть свідчити про початок будь-якого захворювання.

Вимірювання температури такого характеру може стати в нагоді в наступних випадках:

1. Для планування вагітності. Такий графік добре використовувати для визначення овуляції, коли в організмі яйцеклітина не просто дозріє, а й буде готова запліднитися. Також можна розрахувати і періоди, коли зачаття відбудеться найбільш легко або найбільш проблематично, щоб якраз і не завагітніти. Таким чином, дівчина завжди буде в курсі, коли у неї наступають «небезпечні дні».
2. Якщо у жінки з`явилася затримка, і вона не знає точно, вагітна чи ні, то такий графік допоможе знайти відповідь на інформацію, що цікавить проблему.

Якщо менструальний цикл постійний, то постійне вимірювання базальної температури дозволяє уточнити не тільки вагітність, але і чому відсутня овуляція або внаслідок чого вона пізно починається.

Гінекологи використовують даний метод для визначення збоїв в гормональних фонах. Цей спосіб допомагає визначити ймовірність безпліддя, коли молода пара протягом тривалого часу не може завагітніти.

Базальна температура допомагає розрахувати навіть стать майбутньої дитини. Якщо правильно обчислити період менструального циклу і зробити так, щоб запліднення відбулося в конкретні дні, то можна народити саме дівчинку або хлопчика.

З усього вище наведеного можна зробити висновок, що графік базальної температури - річ необхідна. Він допомагає не тільки вирішити питання з зачаттям, а й визначити ймовірні проблеми в жіночому організмі, починаючи з пізньої овуляції і закінчуючи безпліддям.

Якщо вимірювати базальну температуру правильно, то можна знайти відповідь на багато питань. Цікавим є той момент, що більшість представниць прекрасної статі добре знають про те, що такий захід проводити треба. Але ось мало хто знає, як такий процес здійснюється правильно.

Перед тим, як приступати до самостійних вимірів, варто усвідомити дві основні речі:

1. Які б в результаті не вийшли показники, панікувати не варто. Якщо немає медичної освіти (в сфері гінекології), робити самостійні висновки, а тим більше, займатися яким-небудь лікуванням, небажано. Отриманий графік краще показати фахівцеві, і той вже зможе кваліфіковано все роз`яснити.
2. Щоб отримати максимально точні дані, міряти температуру необхідно як мінімум 3 цикли підряд.

Тільки в цьому випадку можна визначити овуляцію, потенційні гормональні порушення та інші проблеми.

Ці два простих правила необхідно дотримуватися, так як вони допомагають підтримувати здоров`я, а не займатися покаліченням по відношенню до себе.

Вимірювати базальну температуру необхідно за такими правилами:

1. Щоб графік відбив повноцінну картину щодо змін, приступати до них необхідно з першого ж дня менструального циклу. Тобто в перший день, як почнуться місячні.
2. БТ може вимірюватися в трьох місцях - рот, піхву, задній прохід. Максимальну ефективність такої процедури дає саме останнє місце. У першому випадку, час проведення процедури не повинно бути менше 5 хвилин, в інших - 3х хвилин. Дуже важливо, щоб вимірювання проходили в одному і тому ж місці, тобто якщо це піхву, то наступне вимірювання проводиться там же. Базальна температура не вимірюється під пахвою!

Фахівці відзначають, що для точних результатів процедура повинна постійно виконуватися в один і той же час. Найкраще це проводити вранці, коли тіло добре відпочило, тобто відразу після сну. При цьому рекомендується, навіть не вставши з ліжка, вже використовувати градусник.

Що стосується приладу вимірювання, то з самого початку варто вибрати конкретний інструмент - або ртутний, або цифровий. Протягом усіх вимірів його міняти не можна, інакше можуть виникнути певного роду похибки. Коли використовується ртутний градусник, його в обов`язковому порядку струшують.

Для графіка необхідно завести зошит або щоденник, куди будуть записуватися всі отримані результати. Тут же варто відзначати всі моменти, які можуть хоч якось вплинути на показники. До таких моментів можна віднести прийом ліків, фізичне навантаження, хвороба та інше.

Якщо жінка користується оральними контрацептивами, то вимірювати базальну температуру безглуздо, так як показники не будуть достовірними.

Ну, а для того, щоб скласти правильний графік менструального циклу, необхідно робити такі записи:

• відзначається день місяця;
• робиться позначка про початок менструації;
• ставляться цифри отриманої базальної температури;
• якщо є зміни в характері виділень, то про це повинна бути відповідний запис, і в який день така ситуація виникла;
• відзначаються щодня прості виділення і їх характер;
• окрема графа повинна бути для позначок, куди можна занести дані про провокують факторах - таблетках, навантаженні і т. д.

Дуже важливо відзначати навіть найменші моменти, які на перший погляд не мають значення значення. Навіть якщо перед зміною температури був статевий акт або похід в туалет - все це повинно бути зазначено в щоденнику і графіку.

Для того щоб самостійно намалювати графік, необхідно виконати наступне:

• використовувати розлініяний аркуш паперу, найкраще із зошита в клітинку;
• на ньому позначаються 2 лінії, які будуть перпендикулярними - горизонтальна і вертикальна;
• на горизонтальній осі вказуються дні менструації;
• на вертикальній осі позначаються температурні значення.

Зазвичай, щоб зрозуміти, що діється в організмі, вистачає для вимірювання і 5 хвилин. На графіку ставиться крапка, яка буде розташовуватися на перетині «менструального дня» і «температурного значення». По закінченню циклу всі крапки з`єднуються між собою, щоб вийшов графік. Максимальної інформативністю володіє той графік, який вівся протягом 3-х менструальних циклів поспіль.

На увагу заслуговують і температурні значення, які будуть в першій і в другій фазі. При різниці в менш 0,4 , є ймовірність запідозрити гормональні порушення. Для того щоб спростувати або підтвердити підозри, необхідно відвідати фахівця, який дасть направлення на здачу аналізів крові. Це дозволить побачити концентрацію прогестерону і естрогену.

Якщо у жінки спостерігається затримка, а значення базальної температури почали підвищуватися, і при цьому така ситуація спостерігається впродовж 18 днів і більше, то можна запідозрити вагітність. А ось якщо місячні все-таки пішли, але температура не змінює свої показники, то рекомендується відправитися на огляд до гінеколога. Особливо це стосується випадків, коли виділень зовсім небагато і вони мають незвичний характер. Цілком можливо, що це симптоми починається викидня.

Трапляється і так, що в один з днів першої фази базальна температура може різко піднятися вгору, а на наступний день повернутися в норму. Це не привід для занепокоєння, так як цілком можливо, що таку ситуацію спровокував дратівливий чинник, наприклад, сильне фізичне навантаження напередодні ввечері.

Всі ці нюанси повинні уважно спостерігати і вивчати. Саме завдяки ним можна вчасно зреагувати на зміни в своєму організмі, особливо це стосується жінок, які планують вагітність.