Багато хто вважає, що в маринованих опеньках немає нічого цінного, крім виразного «закусочного» смаку. Однак це не так. Нарівні з білими грибами і більш популярними в нашій країні печерицями вони багаті цінними мікроелементами і вітамінами. У них є залізо, цинк, кальцій і фосфор, вітаміни груп B і PP, а також цінний вітамін С, обсяг якого не поступається чорниці. Вживання опеньків в їжу сприяє правильному кровотворенню і покращує роботу щитовидної залози. Приваблива у маринованих опеньків калорійність - вона складає всього 18 Ккал на 100 грамів продукту.

Особливості вибору і підготовки грибів

Навіть якщо ви купуєте грибочки в магазині або у грибників, вам слід знати, чим хороші відрізняються від помилкових. Останні отруйні і можуть принести чимало шкоди організму. Правильний рецепт маринованих опеньків в домашніх умовах включає грибочки з приглушеною забарвленням (отруйні завжди яскраві), лусочками на капелюшку, з білою м`якоттю (у неправдивих вона жовта). На ніжках у грибочків повинне бути присутнім колечко-манжета.