Список рафінованих продуктів і чому вони є отрутою для нашого тіла

Привіт, дорогі мої читачі!

Хочу з вами поділитися своїм особистим досвідом боротьби з рафінованими продуктами.

У цій статті я спробую розповісти, чим же вони так шкідливі і чому їх потрібно їсти якомога менше, а також поділюся вами списком найшкідливіших продуктів.

Рафіновані продукти - користь чи шкода

Що таке рафіновані продукти?

Якщо хто пам`ятає старий фільм з Луї де Фенюсом, де показували фабрику, на якій робили штучні продукти, то це практично те ж саме.

І сьогодні такими полусинтетическими продуктами забиті всі наші супермаркети.

Харчуватися такою їжею не просто марно, а дуже при дуже шкідливо, і ми кожен день про це чуємо з екранів наших телевізорів.

Практично всі розуміють, що в більшості сучасних продуктів немає ніякої користі, що вони все в певній мірі отруйні, напхані канцерогенами і іншою гидотою, яка осідає в нашому організмі і викликає у нас небезпечні невиліковні захворювання.

АЛЕ, ми все одно ходимо в магазини і купуємо ці продукти, тому що нам здається, що інших продуктів просто немає, а якщо від них відмовитися, тобто буде просто нічого !!!

Піддавшись «телевізійному» психозу (який до речі роздмухують не просто так), одного разу я вирішила, що не хочу продовжувати харчуватися тим, від чого потім доведеться лікуватися.

І ось, яку надихнули цієї ідей, я вирішила купувати тільки корисні продукти.

Загалом, друзі мої, не всі виявилося так просто, як мені б хотілося.

Коли я заходила в магазин і дивилася на продовольчі прилавки, мій мозок, вже на рівні підсвідомості, як ніби підказував мені, що не бери це, це ЯД!)))

Я думала про це, коли розплачуючись на касі, бачила, як переді мною, інші покупці викладали зі своїх візків: сардельки, ковбасу, печиво, пряники, майонез, цукерки, глазуровані сирки, випічку, білий хліб, білу пшеничну муку, олію, швидкорозчинні каші, дешеві макарони ... Продовжувати можна безкінечно ...

Я думаю, що таке питання виникало у кожного, хто хоч трохи був стурбований цією темою.

Відео: вживання м`яса - основна причина деградації

І деякі, подумавши над ним день інший, просто, грубо кажучи, забивали на це здорове харчування і продовжували харчуватися так само, як і раніше.

Заспокоївши себе тим, що хороших продуктів все одно немає, а їсти хочеться завжди.

Але, я вирішила не відступати і піти методом виключення.

Перше, що я зробила, просто відмовилася від всіх рафінованих продуктів.

Я повністю перестала їх купувати.

Так в моєму раціоні з`явилося свіже м`ясо і риба (замість «пластикових» м`ясних делікатесів), яке в запеченому вигляді дасть фору будь-ковбасі.

• цільнозернові крупи і бобові - замість дешевих макаронів
• натуральні прянощі - замість приправ з глютамат натрію
• мед і цукати - замість цукерок і печива
• замість дріжджового хліба ми стали вживати хліб на заквасці
• замість білої муки - цельнозерновую і вівсяну
• замість рослинного масла - оливкова і кокосова
• кількість уживаних овочів і фруктів зросла в кілька разів!

Я стала готувати більш натуральну їжу, а серед завалу неякісних товарів знаходити біопродукти з екомарікровкой (справжні, свіжі, чи не порошкові йогурти і молоко, справжній витриманий сир, пасту з цільнозерновий борошна, натуральні соки в пляшках і без цукру).

Уявіть собі, таке можна знайти і в звичайних магазинах, якщо просто пошукати.

Я стала звертати увагу на ті продукти, на які раніше не дивилася (так я познайомилася з киноа, нутом, кокосовим маслом і масло авокадо, бразильськими горіхами і т.д ).

Стала купувати те, що раніше ми не їли (авокадо, водорості, дикий мед, кероб)

І поступово я зрозуміла, що в навіть в нашому світі, можна харчуватися здоровими продуктами і завжди і всьому шкідливому, можна знайти корисну заміну, варто тільки захотіти.

Я зрозуміла, що здорове харчування-це не тільки для багатих людей, це можливо для кожного, хто цього хоче.

Економлячи на ковбасі та сосисках, можна дозволити собі купити хорошу рибу або шматок м`яса.

Економлячи гроші на печеньки, цукрі і цукерках, можна дозволити собі взяти більш корисні горіхи і сухофрукти.

Було б бажання, а варіанти завжди знайдуться.

Зараз у мене в закладках море статей еко-блоггеров.Среді них є і студенти, і пенсіонери.

Читаючи їх блоги, розумієш, що, якщо дуже захотіти, можна так скласти свою власну систему здорового харчування, що це буде не тільки корисно, але й смачно, і навіть економічно вигідно.

Відео: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

• Пачка якісного чаю витрачається економніше, ніж дешевий чай або чай в пакетиках,
• Одна варена фермерська курка може забезпечити цілої сім`ї повноцінний обід, вечеря і навіть бутерброди на кілька днів, якщо її правильно приготувати
• Шматок перемеленого відвареного м`яса може стати чудовою альтернативою магазинному паштету і колбасе- а домашня солона рибка за якістю перевершить в рази шкідливу оселедець з рідким димом;
• Мед, сухофрукти, горіхи, цільнозерновий борошно дають можливість готувати ситні і низькокалорійні десерти, всього лише з 5 фруктів можна приготувати п`ять склянок свіжого смузі натомість шкідливим сокам з тетрапак.

І навіть купуючи або вирощуючи звичайні овочі (морква, буряк, капуста, цибуля), можна придумати масу смачних здорових страв, замість шкідливих заморожених напівфабрикатів.

Відео: Нове кіно

Тому, якщо ви хочете харчуватися правильно, якщо по справжньому, реально хочете, щоб у вашій родині було здорове харчування, просто почніть з того, що перестаньте купувати рафіновані продукти.

Згодом ви зрозумієте, що ви легко і просто можете без них обійтися.

Ви знайдете заміну практично всьому від чого відмовитеся, тільки в більш корисному вигляді.

Звичайно, доведеться більше проводити часу на кухні, але це буде того вартий!

Список рафінованих продуктів і чим їх можна замінити

1. Біла пшеничне борошно і вся випічка з неї заміна вівсяна або цільнозерновий мука
2. Рафінований цукор - заміна мед або натуральні підсолоджувачі (стевія, кленовий сироп)
3. Рафінована олія заміна оливкова, топлене вершкове масло, олія ДХІ
4. І все те, що містить в своєму складі різні стабілізатори, антиокислювачі, барвники, підсилювачі смаку, трансжири і зберігається більше п`яти днів

Пам`ятайте, що абсолютно все, що ми відправляємо всередину себе, обов`язково почне позначатися на нашому стані здоров`я і зовнішній вигляд. Ми те що ми їмо!

Купуючи дешеву шкідливу рафіновану їжу, варто пам`ятати про те, що зекономлені на ній гроші, швидше за все, в майбутньому, підуть на таблетки, які будуть коштувати в рази дорожче!

Відео: Таємні знаки

Сьогодні ми смажимо ковбасу на рослинній олії, коптимо рибу рідким димом, або печемо солодкі булочки і млинці на дріжджовому тесті.

З дитинства привчаємо дітей до картоплі фрі, чіпсів, глазурованим сирків і цукеркам, а потім почнемо шукати інформацію про те, як лікувати хронічний панкреатит і захворювання кишечника або переживати, чому дитина так погано росте або бачить.

Загалом, я нікого ні до чого не закликаю, вважаєте, що живете один раз, тому можете дозволити собі їсти абсолютно все, вважайте.

Думаєте, що всі ці страшилки марення, думайте! Не вірите, що здорове харчування це ситно і не так дорого, що не верьте.Я Не буду нікого переконувати.

У будь-якому випадку, кожен буде по своєму правий -)

Величезний вибір якісних органічних натуральних продуктів: чай, масло, крупи, горіхи, борошно без глютену, спеції, мед і багато багато іншого я купую ось тут і всім дуже раджу і рекомендую !!!

Я просто ділюся своїм досвідом, і буду дуже рада, якщо кому то він стане в нагоді і буде корисний.

Буду дуже рада почути ваші коментарі з цього приводу, пишіть і підписуйтесь на оновлення)