Основні причини чому не виходить схуднути

Відео: 9 причин чому не виходить схуднути - Що заважає схуднути і стати струнким

Від чого дуже часто людям повним так важко скинути зайву вагу, всі вони пробують безліч способів схуднути, викидають гроші на спеціальні засоби, мучать себе різними дієтами, втрачають силу-силенну сил і часу на тренування, але параметри їх тіла ніяк не змінюються.

Так чому не виходить схуднути

Може у них занадто слабкі вольові процеси? А можливо скинути зайву вагу заважає відсутність наполегливості і терпіння, а якщо правда в тому, що вони елементарно дуже ліниві? Так де ж основна причина і всі спроби залишаються без видимого результату?

Давайте спробуємо розібратися, чому схуднути так і не вдається, не дивлячись на всі зусилля.

Перша причина - негативний внутрішній настрой

Колись була одна реклама, про засоби для схуднення. У ній героїня казала, що дуже любить свою таке струнке і гнучке тіло і просто ненавидить ті верстви жиру, що приховують від усіх його. Ось тут і криється основна помилка, не можна ненавидіти свою повноту.

Виникає питання "Як тоді бути?"

Якщо вам ненависне своє власне, хай не ідеальне тіло з усіма його зайвими кілограмами, спробуйте діяти навпаки, полюбите його, заведіть з ним дружбу, відчуєте яким воно зараз є насправді.

• Після душу обов`язково натріть своє тіло ніжним кремом, живильним молочком, зробіть самі собі легкий масаж, розітріть кожну складочку, погладьте себе. Справа зовсім не в чудодійних властивості косметичних засобів, тут важливі самі дотику.
• Сприймайте себе саме такою, якою ви є зараз, і не згадуйте постійно своє тіло з минулого. Подивіться на улюблену себе в реаліях сьогоднішнього дня, не живіть вчорашніми формами і не мрійте весь час про майбутні. Найчастіше дивіться на себе в дзеркалі, постарайтеся відчути кожну клітинку свого тіла, знайте і полюбите його.
• Не носіть будинку балахони, надягайте одяг підкреслюють вашу фігуру. Коли ви навчитеся відчувати себе в моменті "зараз", а не в минулому або в майбутньому стрункості, ви краще будете розуміти, що вам потрібно - тістечко або яблучко ...

Після того як ви почали відчувати себе, вчіться догляду за своїм тілом. Любіть себе такою як їсти - не чіпляйтеся, не скаржтеся, просто прийміть себе, і з любов`ю до себе робіть все, щоб подарувати тілу легкість і стрункість.

Друга причина, яка заважає домогтися результатів у схудненні - це лінь

Але не потрібно витрачати всі свої сили на боротьбу з лінню, яка заважає вам скинути зайву вагу, не потрібно робити щось з-під палиці.

Прислухайтеся до себе і пам`ятайте, що рух це життя, займіть вільний час ...

Виберете собі хобі до душі, частіше гуляйте, присвятіть час того, що вам подобається і приносить задоволення (природно, не пов`язане з об`їданням)

Лінь з часом зникне, і те, що раніше робити зовсім не хотілося, почне виходити само собою, без будь-якого примусу))

Третя причина - відсутність мотивації

Дуже часто перетинається з першої ... Ось прямо зараз візьміть і напишіть 10 причин по яких ви хочете схуднути. І повісьте цей список на холодильник.

Це буде найкращою мотивацією для того, щоб у вас все вийшло.

Четверта причина - не доведення справи до кінця

Не кидайте справу на перших етапах, плануйте свій день, приділяйте собі час на отримання нових знань про причини появи зайвої ваги і на ваші заплановані дії. При цьому потрібно відчувати свій ритм, якщо вам подобається швидкість вибирайте собі активні види фітнесу, якщо помірні дії - вибирайте пілатес або йогу для тіла...

Будьте наполегливіше і терпляче. Пробуйте і шукайте те що підійде вам, при цьому не обов`язково витрачати гроші на дорогі фітнес центри, можна прекрасно займатися вдома!

Робіть хоча б потягування в ліжку, ходите на роботу і з роботи пішки, хоча б кілька зупинок, і взагалі більше рухайтеся. Рухи завжди допомагають скинути зайву вагу.

П`ята причина - хвороби

Чи не займаєтеся самолікуванням - пройдіть обстеження у лікаря. Візьміть собі за правило регулярні профілактичні огляди в поліклініці.

Якщо приходити туди до настання загострення, ставлення до медицини може істотно змінитися в кращу сторону, а самі недуги не встигатимуть проявитися. Життя в цілому стане набагато здоровіше і приємніше. І, можливо, походить теж стане простіше, адже лікар може виявити цілком медичну проблему зайвої ваги.

Шоста причина - психологічна

Тут справа йде складніше, щоб в ній розібратися потрібно багато часу, терпіння і чесного погляду на самого себе.

• Розвивайте свій внутрішній світ, вивчайте себе.
• Читайте про психологічну гігієну,
• Пізнавайте свої реакції - заведіть щоденник психологічного впливу, куди будете записувати свої почуття і тривоги, а також те, що допомогло з ними впоратися
• Підвищуйте свою самооцінку.
• Покращуйте поставу (постава безпосередньо залежить від самооцінки, випрямляєтеся ви і всі ваші комплекси відступають на задній план, змінюється свій погляд на себе, на світ).

Сьома причина - час року або психологічний стан

Найбільш сприятливий час року для схуднення є весна - літо. А психологічний стан - закоханість.

Відео: Чому я не можу схуднути?

В іншу пору року можна теж схуднути - все індивідуально. Але от якщо ви будете намагатися скинути зайву вагу під час депресії ваш організм упреться "рогом" і буде тримати і без того малу енергію в собі ...

А якщо не в кого закохатися - закохаєтесь в себе)) ...

Восьма причина - дієта не діє

Від раціонального харчування потрібно вибирати собі ті страви, які ви дійсно хочете їсти, а якщо ви вичитали, що якийсь продукт допомагає схуднути, і при цьому впихати його в себе силою, через "не хочу", то він ніяк не принесе вам тих корисних властивостей, а тільки додасть ще більше причин для того, щоб відмовитися від схуднення

Так само ви могли, наприклад, зовсім виключати солодке, або те що ви любите з вашого життя. Але потрібно не просто виключати "шкідливі" продукти харчування, а замінювати їх: тістечко на фруктові десерти (хоч в них і багато цукру, але так само є клітковина і пектин), жирну їжу на білкову тощо

побажання наостанок

Пам`ятайте, що все що з вами відбувається - це результат ваших звичок, ваших дій, вашого сприйняття, якщо ви свої дії відчуття і сприйняття наблизите до гармонії в собі, то і тіло ваше буде гармонійним.