зберегти молодість
З давніх-давен люди прагнуть до того, щоб якомога довше відтягнути наступ старості. В ідеалі, звичайно, хотілося б отримати еліксир молодості і не старіти зовсім, але дива поки не судилося збутися. Незважаючи на те, що чоловіки в сучасному світі теж хочуть бути красивими і молодими, все ж набагато частіше дана проблема турбує прекрасна стать.
Як же дивно іноді помічати, що існують такі (і чоловіки і жінки), яких вікові ознаки обходять стороною. Здавалося б, йде молода жінка, на вигляд їй не більше тридцяти п`яти років, але в підсумку виявляється, що їй вже під шістдесят. Як це розуміти і що ж робити, щоб виглядати так само молодо. Чи все справа в косметичних засобах або молодість, як і краса, йде зсередини.
Зміст статті:
продукти
Величезну роль грає раціон нашого харчування. Від того, що ми їмо, залежить і здоров`я людини, і його зовнішність. Більшість знає, що потрібно правильно харчуватися, дотримуватися режиму, ретельно вибирати продукти. Але як важко часом з собою впоратися і відмовитися від улюблених ласощів і солодощів. Але саме від вашої стійкості і сили волі може залежати ваша зовнішність.
- Починайте ранок з фізичних вправ і продовжите його легким і корисним сніданком, як то каші (тільки не швидкого приготування), йогурти на натуральній основі, овочеві салати (без майонезу) і свіжовичавлені соки. Таке меню відмінно відбитися на вашому стані, додасть вам бадьорість і не обтяжить роботу шлунково-кишкового тракту.
- Намагайтеся їсти маленькими порціями.
- Приймати їжу бажано раз п`ять або шість в день.
- Вечеря повинна бути не пізніше, ніж за два або три години до відходу до сну.
- Ніяких чіпсів, смаженої картоплі, соусів на майонезній основі, багато солі і цукру не повинно бути на вашому столі і в раціоні харчування.
- Протягом дня не нехтуйте такими продуктами, як горіхи, оливкове масло, кефір або ряжанка, м`ясо і риба, приготовані на пару.
- А продовжити молодість допоможуть морква, селера, чорниця, свіжа зелень (особливо петрушка).
Що потрібно пити
Так само як і у виборі їжі, спирайтеся на натуральність.
- Завжди дивіться на склад, зазначений на упаковці. Ви самі повинні розуміти, що різні хімічні речовини і добавки тільки заберуть у вас молодість, красу і здоров`я.
- Відмовтеся або максимально обмежте споживання алкоголю, газованих напоїв, енергетиків і так далі.
- Найкраще вживати свіжу чисту воду. Пийте не менше двох літрів в день.
- Зелений чай тонізує, доставляє необхідну кількість антиоксидантів, так потрібних організму.
Що краще робити і від чого треба відмовитися
Молодість, це не тільки те, що ми їмо і п`ємо. Цей стан має бути у нас всередині.
- Намагайтеся зберігати бадьорість, не сумувати, будьте оптимістичною людиною. Спілкуйтеся з людьми, які несуть добро і заряд позитивних емоцій.
- Якщо у вас є шкідливі звички, негайно приступайте до того, щоб раз і назавжди з ними розпрощатися.
- Знаходження на сонечку дуже корисно, але у вкрай обмеженій кількості.
- Зволожуйте і захищайте свою шкіру. Провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте тривалий час і не зловживайте обігрівачами.
Скористайтеся даними радами і побачите, що вас чекає приголомшливий результат.
Низькокалорійна дієта олени малишевої
Чоловіча дієта для схуднення
Як правильно харчуватися під час вагітності
Продукти для збільшення грудей
Як виглядати молодше?
Правильне харчування і продукти для схуднення
Як худнути за допомогою риби?
Правила збалансованого харчування
Які продукти ви вибираєте для правильного харчування?
Дошкуляють прищі? Переглянь своє харчування! Продукти від прищів
Законопроект про заборону "енергетичних" напоїв внесений в думу
Худнемо на овочах і фруктах
Як позбутися від діареї?