Гімнастика для вагітних. відео урок

Гімнастика для вагітних Ви хочете, щоб пологи пройшли легко і без болю, а після них бути стрункою, красивою і підтягнутою? Тоді під час виношування малюка вам необхідна гімнастика для вагітних. А які особливості має гімнастика під час вагітності, як вона впливає на організм, як правильно її виконувати ви побачите в навчальному відео - гімнастика для вагітних.

Жіночий інтернет журнал LadyElena зазначає, що гімнастика для вагітних надзвичайно важлива для жінок в настільки «цікавому положенні», так як вона дозволяє:

1. Тонізувати тіло, а особливо нижню частину стегон і ноги-

2. Поліпшити кровообіг в області тазу;

3. Зміцнити груди і косі м`язи живота;

4. Провести профілактику варикозу;

5. Зміцнити хребет і сформувати гарну поставу;

6. Зміцнити організм, підготувати його до пологів;

7. Навчитися дихальним вправам (диафрагмальному, грудному, повного диханню), які значно допоможуть в пологах і довести дихальні навички до повного автоматизму;

8. Навчитися повністю розслаблятися, а це вам під час пологів дуже стане в нагоді, адже в проміжок між переймами вам потрібно встигнути відпочити і набратися сил;

9. Підвищити еластичність тазового дна, рухливість суглобів, зменшити венозний застій;

10. І, звичайно, підняти настрій, познайомиться і поспілкуватися з іншими майбутніми матусями.

Гімнастика для вагітних дуже сильно відрізняється від звичайної гімнастики, так як вона повинна проводиться дуже плавно і акуратно, не піддаючи навантажень животик. Крім того, під час гімнастики не повинно бути дискомфорту, а тим більше болю.

Зверніть увагу, що гімнастика для вагітних має ряд протипоказань. І якщо у вас тонус матки або вагітність проходить важко, то гімнастикою займатися не слід. І навіть якщо ваша вагітність проходить ідеально, перед тим, як записуватися на гімнастику порадьтеся з вашим лікарем !!!

Представляємо вашій увазі гімнастику для вагітних - навчальне відео. В даному відео фахівці розкажуть вам про основні особливості гімнастики для вагітних, тонкощах проведення, покажуть основні фізичні і дихальний вправи.

Приємного перегляду, здоров`я вам і вашим діткам &# 128521;