Динамічна гімнастика для немовлят (на м`ячі, на фитболе)

Зміст статті:

1. У чому особливості динамічної гімнастики для немовлят?
2. Чим так корисна динамічна гімнастика?
3. Правила проведення динамічної гімнастики для немовлят
4. Протипоказання до динамічної гімнастики для немовлят
5. Вправи динамічної гімнастики
6. Динамічна гімнастика на фітбол для немовлят

У чому особливості динамічної гімнастики для немовлят?

Виходячи з слова «динамічна» нескладно зрозуміти, що мається на увазі гімнастика з використанням більш складних і енергійних вправ. Це всілякі перекиди, перекидання і підкидання дитини, які спочатку слід робити під керівництвом інструктора. Насправді в динамічної гімнастики для немовлят немає нічого складного, і батьки можуть освоїти вправи з першого разу. Головне, не боятися, щоб не зробити незграбних рухів і не нашкодити малюкові.

Є кілька видів динамічних занять - вправи в повітрі, гімнастика на фітбол для немовлят та інші. Енергійні заняття з малюком анітрохи не поступаються в ефективності масажу для новонароджених або плавання. Давно помічено, що динамічна гімнастика дає швидкий поштовх в розвитку малюка як у фізичному, так і в розумовому плані. Починати вправи можна малюкам з місячного віку, хоча деякі фахівці вважають, що краще почати займатися динамічною гімнастикою з немовлям з 3 місяців, коли у дитини зміцніють суглоби. У будь-якому випадку багато залежить від стану здоров`я дитини, тобто від його «готовність» приступити до таких непростим процедурам.

Чим так корисна динамічна гімнастика?

У плані фізичного розвитку динамічна гімнастика дуже багатогранна. Вона не тільки зміцнює суглоби малюка і дозволяє йому краще орієнтуватися в просторі, але і благотворно впливає на всі системи і роботу органів малюка, а саме:

• Знімає гіпертонус або підвищує тонус м`язів при гіпотонус.
• Розвиває нервову систему дитини.
• Зміцнює серцево-судинну систему.
• Розвиває координацію рухів і вестибулярний апарат.
• зміцнює імунітет.
• Гімнастика на м`ячі для немовлят запобігає поява запорів і кольок у новонароджених.

Динамічна гімнастика для малюків сприяє тому, що всі його органи отримують достатню кількість кисню, а значить, вони добре розвиваються і в розумовому плані. Крім того, гімнастика знімає психоемоційне напруження малюка, він добре засинає і спокійно прокидається. Діти, які займаються динамічною гімнастикою, мають хороший апетит.

Правила проведення динамічної гімнастики для немовлят

1. Перед тим як почати заняття, потрібно проконсультуватися з лікарем і з`ясувати, показані чи грудничку динамічні вправи.
2. Краще починати гімнастику для немовлят з 1 місяця життя.
3. Тривалість перших занять не повинна перевищувати 10 хвилин. Щотижня можна буде збільшувати час занять на 2-3 хвилини, і так до 20 хвилин.
4. Динамічну гімнастику можна виконувати тільки до року.
5. Займатися з дитиною гімнастикою потрібно після масажу.
6. Динамічні вправи з малюком краще робити через годину після годування. Особливо це стосується гімнастики на кулі для немовлят.
7. Всі рухи повинні бути плавними, без ривків і струшуванні.

Протипоказання до динамічної гімнастики для немовлят

Незважаючи на всю користь динамічних вправ для дитини, гімнастикою не слід займатися, якщо у малюка:

• - Є проблеми з серцево-судинною системою,
• - Є захворювання неврологічного характеру, в тому числі, підвищений внутрішньочерепний тиск,
• - вроджений вивих будь-яких суглобів,
• - Генетичне захворювання суглобів.

Також динамічна гімнастика протипоказана дітям з 6 місяців, якщо раніше вони не отримували подібні процедури. І ще, якщо дитині не подобаються заняття, або після них він погано себе почуває, то гімнастику потрібно скасувати.

Вправи динамічної гімнастики

Тепер, знаючи про особливості динамічної гімнастики і правил її застосування, переходимо безпосередньо до самих вправ. Наведемо кілька з них.

1. Початкове положення дитини - лежачи на спині. Даємо йому схопитися за великі пальці, а рештою беремо дитини за зап`ястя. Плавно піднімаємо малюка над ліжком або диваном. Потім підкидає тіло дитини вгору, розводячи його ручки в сторони. Повторивши два-три рази, акуратно кладемо дитини назад.
2. Початкове положення дитини - лежачи на спині. Беремо малюка за ноги в місці щиколоток і литок, і, підкидаючи дитини вгору, розводимо ніжки в сторони. Повторити 3-4 рази. Під час перших вправ важливо розрахувати розмах ніг дитини, щоб не розтягнути м`язи та сухожилля.
3. Початкове положення малюка - лежачи на животі. Беремо дитини за руку у зап`ястя і за ніжку в області ікри і піднімаємо його вгору кілька разів, не торкаючись тілом дитини об поверхню ліжка. Те ж саме робимо з іншого боку.

Це лише базові вправи. Насправді їх може бути безліч. Для того щоб навчитися всім вправам, краще звернутися до інструктора, який розпише вам комплекс занять, а головне, покаже, як це правильно робити.

Динамічна гімнастика на фітбол для немовлят

Про те, які вправи з дитиною можна виконувати на м`ячі ще з 2-тижневого віку, ми вже говорили. Тепер давайте подивимося, яка показана гімнастика для немовлят в 3 місяці. З цього періоду заняття на кулі вже можна ускладнити, включивши всі ту ж динаміку в руху крихти. Отже, ось кілька вправ:

1. Кладемо дитину на м`яч животом. Піднімаємо його за ноги, тримаючи за щиколотки. Обережно піднімаємо малюка, поки він не зробить упору ручками про м`яч. Потім енергійно підкидаємо тіло дитини вгору і плавно опускаємо, поки він знову не впреться ручками про фітбол.
2. Кладемо дитину на кулю животиком вниз і тримаємо за зап`ястя. Тягнемо спочатку до себе, а потім назад так, щоб дитина уперся ніжками об підлогу. Коли малюк оттолкнется від статі, знову тягнемо його на себе. Повторити 6-8 разів.
3. Кладемо дитину спинкою на м`яч. Піднімаємо його за зап`ястя, похитує і кладемо вже животиком на м`яч. Тепер піднімаємо малюка, тримаючи за ікри, похитує і кладемо на спинку. Повторити не більше 3-4 разів.

Малюкам дуже подобаються заняття на фітбол. Діти від півроку сприймають вправи на фітбол як гру. Гімнастика на м`ячі для немовлят дуже корисна в будь-якому віці до року. немовлятам вона допомагає впоратися з запорами і здуттям живота, а також розвиває координацію рухів. Динамічна гімнастика розвиває всі групи м`язів дитини, зміцнює шию і спину, стимулює роботу внутрішніх органів, а також загартовує малюка, зміцнюючи імунітет.

Після занять динамічною гімнастикою діти зазвичай добре і надовго засипають міцним і здоровим сном. А це означає, що у мами є час теж позайматися гімнастикою, хай не динамічної, але дуже корисною гімнастикою на фітбол. Вона дуже допомагає: відновитися після пологів, зарядитися енергією, скинути всі негативні емоції і навіть скинути зайві кілограми, накопичилися за вагітність. Тому мамі не варто забувати про себе. Адже, не дарма кажуть: здорова мама - здоровий малюк!